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Schluss mit der Brett-Haltung: Warum eine beweg...
Damit sind Sie nicht allein. Viele Pilates-Einsteiger gehen zunächst nach dem Prinzip „Ohne Schmerz kein Fortschritt“ vor und behandeln ihren Rücken wie einen festen Block, der angehoben, abgesenkt oder gebeugt...
Wissenschaftlich fundierte Strategien zur Vorbe...
Wie moderne Laufbänder dabei helfen können, die Unterschenkel kontrollierter zu belasten Das Schienbeinkantensyndrom, medizinisch als mediales Tibiakantensyndrom oder MTSS bezeichnet, gehört zu den häufigeren Überlastungsbeschwerden bei Läuferinnen und Läufern. Typisch...
Kraft aus der Hüfte: So verbessert die richtige...
Beim Training auf einem Rudergerät geht es nicht nur um Ausdauer und körperliche Belastbarkeit. Ein sauber ausgeführter Ruderschlag ist eine koordinierte Bewegung, an der Beine, Hüfte, Rumpf und Arme beteiligt sind. Viele...
Mehr Beweglichkeit und bessere Leistung: Warum ...
Wenn Sie auf Ihrem Speedbike Platz nehmen, trainieren Sie mit einem Sportgerät, das auf effiziente und gleichmäßige Bewegungsabläufe ausgelegt ist. Einstellungen wie Widerstand, Sattelhöhe und Lenkerposition sollen Ihnen dabei helfen, möglichst komfortabel...
Das Kraftzentrum des Beckens aktivieren: Warum ...
Die Hüftregion wird gelegentlich scherzhaft als die „Krimskrams-Schublade“ des menschlichen Körpers bezeichnet. Schließlich machen sich hier häufig die körperlichen Folgen eines langen Arbeitstages, ausgedehnter Autofahrten oder vieler Stunden am Schreibtisch...
Kontrollierte Belastung: Wie Laufbandtraining d...
Wer beim ersten Schritt am Morgen einen stechenden Schmerz unter der Ferse oder im Fußgewölbe verspürt, könnte an einer Plantarfasziitis beziehungsweise einem plantaren Fersenschmerz leiden. Typischerweise sind die Beschwerden nach...