Vâslit MASINA

Căutați un aparat de vâsle pentru a vă îmbunătăți sănătatea, pentru a vă antrena pentru o competiție, pentru a completa un sport de iarnă sau pentru a vă menține pur și simplu în formă? Atunci jasport.de este locul perfect pentru a vă cumpăra aparatul de vâsle online. Funcțiile noastre de filtrare ușor de utilizat vă permit să căutați în mod specific cele mai importante caracteristici, astfel încât să puteți găsi exact dispozitivul care corespunde cerințelor dumneavoastră.

Modelele noastre de top oferă caracteristici inovatoare, cum ar fi sistemele de frânare hibride și o varietate de programe de antrenament care vă duc antrenamentul la următorul nivel. Pentru începători, oferim modele cu un raport excelent preț-performanță care sunt deosebit de solicitate.

Un aparat de vâslit personalizat face începutul în canotaj în interior deosebit de ușor și confortabil. Fiecare aparat de vâslit este adaptat nevoilor fiecărui sportiv. Înainte de a vă decide să cumpărați un aparat de vâsle online, însă, ar trebui să acordați atenție unor criterii importante pentru a asigura un antrenament eficient și motivant. Dar ce factori sunt cruciali pentru alegerea ergometrului potrivit pentru canotaj?

Înălțime
Obținerea unei potriviri potrivite pentru înălțimea dvs. este un aspect crucial atunci când cumpărați un aparat de vâsle. Veți obține cel mai bun efect posibil de antrenament numai dacă puteți finaliza complet secvența de mișcare. Ar trebui să acordați o atenție deosebită lungimii șinei de ghidare dacă aveți peste 1,95 metri înălțime. Dacă aveți întrebări despre aparatele noastre de vâslit, vă vom ajuta cu plăcere.

Rezistență maximă
La fel de importantă ca și înălțimea ta este și capacitatea maximă de încărcare a dispozitivului. La canotaj se exercită forțe mari la fiecare lovitură. Dacă doriți să utilizați dispozitivul în mod regulat și intensiv, acesta ar trebui să ofere o capacitate de încărcare corespunzătoare. Prin urmare, acordați atenție greutății maxime recomandate de utilizator.

urmă
Un aparat de vâslit, ca orice echipament de fitness de înaltă calitate, necesită spațiu suficient. Modelele cu o șină de ghidare lungă și un disc magnetic mare pot măsura până la 2,50 metri. Prin urmare, înainte de a cumpăra, verificați dimensiunile dispozitivului (lungime, lățime, înălțime), pe care le găsiți în descrierea produsului. Asigurați-vă că există suficient spațiu pentru sesiunea dvs. de antrenament, la cel puțin un metru distanță pe toate părțile.

Lagerung
Dacă nu aveți o sală de sport mare acasă, este logic să vă depozitați aparatul de vâsle într-un mod care economisește spațiu după antrenament. Ideale sunt modelele cu mecanism de pliere care permite dispozitivului să fie pliat în mod compact și astfel depozitat convenabil în orice cameră.

Sisteme de frânare
Mașinile de vâsle diferă prin sistemele de frânare utilizate pentru controlul rezistenței în timpul exercițiului. Puteți alege între rezistența la aer, rezistența la apă și rezistența magnetică. Sistemele de frânare magnetice în special oferă un raport excelent preț-performanță și câștigă puncte cu rezistență reglabilă continuu, o mișcare prietenoasă articulațiilor și o experiență de antrenament aproape silentioasă.

Lautstärke
Nimeni nu vrea să facă zgomot inutil atunci când se antrenează acasă. Prin urmare, volumul dispozitivului este un factor important. Aparatele de vâslit de înaltă calitate cu sisteme de frânare magnetice sunt deosebit de silențioase și ating doar volumul încăperii chiar și în timpul sesiunilor de antrenament intensive. Daca sunteti in cautarea unui model deosebit de silentios, sistemele de franare magnetica sunt cea mai buna alegere dupa rezistenta la apa.

Ergonomie
Confortul și ergonomia sunt cruciale pentru a vă asigura că vă bucurați de antrenament pe termen lung. Căutați un sistem de pedale reglabil care să permită poziționarea optimă a genunchilor. Scaunul, suporturile pentru picioare și computerul de antrenament ar trebui, de asemenea, să fie reglabile în funcție de nevoile dumneavoastră fizice, pentru a asigura o utilizare confortabilă și eficientă.

Canotajul este mai mult decât un sport de anduranță obișnuit. În timp ce echipamente precum banda de alergare sau bicicleta de exerciții antrenează în principal picioarele, canotajul oferă antrenament cardio și forță holistic. Cu fiecare lovitură de vâslit, activezi aproximativ 80% din întregul mușchi, inclusiv piciorul, spatele, brațul, umărul, fesele și mușchii abdominali.

Datorită nivelului ridicat de activare musculară, consumul de calorii pe oră de antrenament crește enorm, ceea ce face ca canotajul să fie deosebit de eficient pentru arderea grăsimilor – și totul fără plictiseală. Deci este o modalitate ideală de a pierde excesul de grăsime corporală într-un mod distractiv și eficient.

Dar antrenamentul cu canotaj are și mai mult de oferit: nu numai că îți îmbunătățește rezistența, ci și întărește rezistența la forță a mușchilor tăi și, în același timp, îți promovează sistemul cardiovascular.

Datorită poziției ergonomice pe scaun, scaunului confortabil cu rulment cu bile și nivelurilor de rezistență reglabile individual, antrenamentul este, de asemenea, deosebit de blând pentru articulații. Acest lucru face ca canotajul să fie o alegere excelentă pentru sportivii de agrement, seniori, sportivii de competiție și pentru utilizarea în sporturile de reabilitare.

În plus, canotajul are numeroase alte beneficii pentru sănătate:

Întărirea mușchilor de bază pentru o postură mai bună.
Compensarea slăbiciunilor musculare și a dezechilibrelor din zona spatelui și umerilor.
Îmbunătățiți abilitățile de coordonare.
Sprijinirea sănătății articulațiilor prin sarcini de presiune alternante.

În timp ce sistemul de frânare este inima unui aparat de vâsle, computerul de antrenament este creierul. Acest aspect este adesea subestimat de mulți sportivi care doresc să-și achiziționeze un aparat de canotaj fitness. Dar un computer de antrenament este mult mai mult decât un simplu afișaj – acţionează ca antrenor personal şi te motivează în acelaşi timp. Aparatele de vâslit JASPORT sunt echipate cu o consolă multifuncțională de primă clasă, care oferă un afișaj clar de 14 cm.

Datorită compatibilității cu aplicațiile de fitness, puteți controla cu ușurință computerul de antrenament prin intermediul smartphone-ului sau tabletei. Cu până la 8-16 niveluri de rezistență, 12 programe de antrenament, 4 programe de puls și un mod de competiție, antrenamentul tău va fi întotdeauna variat și provocator. Opțional, puteți chiar proiecta antrenamentul cu un caracter competitiv intensiv.

Pentru a vă planifica antrenamentul în funcție de zonele de ritm cardiac, mai întâi trebuie să determinați ritmul cardiac maxim. Acest lucru poate fi realizat cel mai precis prin diagnosticarea performanței profesionale de către un medic sportiv. Doar sportivii cu experiență ar trebui să încerce să-și determine potențialul de performanță în mod independent.

O metodă mai simplă de a estima ritmul cardiac maxim este regula generală: 220 minus vârsta pentru bărbați și 226 minus vârsta pentru femei. Cu toate acestea, rezultatul acestei formule este doar o estimare aproximativă și, în cazuri individuale, se poate abate de la numărul real cu până la 220 de bătăi. Când vă controlați antrenamentul pe aparatul de canotaj, puteți folosi următoarele zone de ritm cardiac ca ghid:

Antrenament de regenerare (mai puțin de 60% din ritmul cardiac maxim): Acest antrenament este pentru regenerare activă la intensitate scăzută. Durata recomandată de antrenament este între 40 de minute și 3 ore.
Gama GA1 (60-75% din ritmul cardiac maxim): Aici sunt optimizate rezistența de bază și metabolismul grăsimilor. Durata antrenamentului ar trebui să fie între 45 de minute și 3 ore.
Gama GA2 (75-85% din ritmul cardiac maxim): Antrenament intensiv de anduranță pentru a crește performanța și a întări inima. Durata recomandată este între 20 și 60 de minute.
Interval de dezvoltare (85-95% din ritmul cardiac maxim): Sarcini scurte, dar foarte intense, ideal in antrenament pe interval, care pot fi combinate cu fazele GA1 si GA2.