Najbolji veslački trenažeri u testu – Za učinkovit trening cijelog tijela

Veslanje se smatra jednim od najučinkovitijih sportova, koji gradi i izdržljivost i snagu. Veslački trenažer idealno je rješenje za održavanje kondicije kod kuće. U ovom članku detaljnije ćemo pogledati prednosti veslačkih trenažera, različite vrste, najbolje modele i kako odabrati pravi za svoje potrebe.

Zašto sprava za veslanje?

Veslački trenažeri izvrstan su način za vježbanje cijelog tijela. Angažiraju većinu mišićnih skupina, uključujući leđa, noge, ruke i mišiće trupa. Glatki pokreti ne samo da jačaju mišiće, već i značajno poboljšavaju izdržljivost. Trening na veslačkom trenažeru nježan je za zglobove, što ga čini idealnim za ljude svih dobnih skupina i razina kondicije.

Prednosti sprava za veslanje

• Ganzkörpertraining: Svaki pokret aktivira različite mišićne skupine i osigurava uravnoteženu tjelesnu građu.
• Potrošnja kalorija: Intenzivni trening veslanja može sagorjeti do 600 kalorija na sat.
• Blago prema zglobovima: Pokret je fluidan i sprječava opterećenje zglobova.
• Ušteda prostora: Mnogi moderni veslački trenažeri su sklopivi i zauzimaju malo prostora.

Različite vrste sprava za veslanje

Prilikom kupnje veslačkog trenažera imate nekoliko opcija za odabir. Svaki model ima svoje prednosti:

1. Sprave za veslanje s otporom zraka

Ovi uređaji koriste ventilator za stvaranje otpora. Što brže veslate, to je otpor veći. To osigurava intenzivan trening i pravo iskustvo veslanja. Veslački trenažeri na zrak općenito su prikladni za napredne sportaše.

2. Sprave za veslanje otporne na vodu

Kao što i samo ime govori, otpor ovdje stvara voda. Veslački pokreti u vodi pružaju ugodan i prirodan osjećaj. Ovi uređaji su tihi i nude vrlo realističnu simulaciju veslanja.

3. Sprave za veslanje s magnetskim otporom

Ovi uređaji koriste kombinaciju magneta za promjenu otpora. Općenito su tiši i imaju prednost što se mogu podesiti na više razina otpora. To ih čini idealnim za početnike i napredne korisnike.

4. Elastični veslački trenažeri

Elastični modeli koriste gumene trake za otpor. Često su jeftiniji i lakši, ali imaju ograničen učinak u usporedbi s drugim vrstama. Idealni su za povremeni trening ili kao dodatni pribor.

Najbolje sprave za veslanje 2023

Evo nekih od najboljih modela koje treba uzeti u obzir pri odabiru sprave za veslanje:

1. Concept2 Model D

Concept2 Model D je popularan veslački trenažer s otporom zraka koji se nalazi u mnogim teretanama. Robustan je, izdržljiv i poznat po svojim točnim podacima o performansama. Jednostavno rukovanje i sklopivi dizajn čine ga idealnim za kućnu upotrebu.

2. WaterRower hrast

WaterRower Oak koristi vodu kao otpor i nudi elegantan izgled pravog drva. Nije samo funkcionalan, već i elegantan komad namještaja za vaš dom. Njegov tihi rad čini trening opuštajućim iskustvom.

3. Kettler Axos veslač

Veslački trenažer Kettler Axos izvrstan je početni model s magnetskim otporom. Nudi dobru vrijednost za novac i ima jednostavne kontrole. Idealan je za sve koji žele početi veslati.

4. Sportstech sprava za veslanje RSX500

Sportstech RSX500 je moderni uređaj s raznim značajkama, uključujući Bluetooth povezivost i aplikaciju za praćenje vježbanja. Nudi otpor zraka i magneta, što ga čini svestranim.

Kako odabrati pravu spravu za veslanje?

Odabir pravog veslačkog trenažera ovisi o nekoliko čimbenika:

• Proračun: Postavite realan proračun prije nego što krenete u kupovinu. Sprave za veslanje dolaze u različitim cjenovnim rasponima.
• Cilj treninga: Razmislite želite li veslati samo povremeno ili redovito, intenzivno trenirati.
• veličina sobe: Izmjerite prostor koji imate za veslački trenažer kako biste bili sigurni da će stati i da se može lako pohraniti nakon treninga.
• Prilagođenost korisniku: Provjerite je li uređaj jednostavan za korištenje i nudi li značajke koje su vam potrebne.

Pravi trening na spravi za veslanje

Da biste maksimalno iskoristili veslački trenažer, važno je naučiti ispravnu tehniku:

1. Početna pozicija: Sjednite na sjedalo i provjerite jesu li vam stopala sigurno u osloncu za noge.
2. Vlak: Započnite s nogama, pritisnite ih o pod i dovršite povlačenje rukama povlačeći ručku prema prsima.
3. Povratak: Prvo opustite ruke, a zatim kontrolirano vratite noge.

Dobar trening na veslačkom spravi trebao bi trajati najmanje 20-30 minuta kako bi se postigli trajni pozitivni učinci. Raznolikite trening isprobavajući različite intenzitete i brzine.

Rezime

Sprave za veslanje izvrstan su način da ostanete u formi kod kuće i dobijete učinkovit trening cijelog tijela. S raznim dostupnim modelima i vrstama, sigurno ćete pronaći pravu spravu za svoje potrebe. Bez obzira jeste li početnik ili napredni veslač, ulaganje u spravu za veslanje može se brzo isplatiti.