veslanje stroj

Tražite spravu za veslanje kako biste poboljšali svoje zdravlje, trenirali za natjecanje, nadopunili zimski sport ili jednostavno ostali u formi? Onda je jasport.de savršeno mjesto za online kupnju vaše sprave za veslanje. Naše jednostavne funkcije filtriranja omogućuju vam traženje posebno najvažnijih značajki kako biste mogli pronaći točno onaj uređaj koji ispunjava vaše zahtjeve.

Naši vrhunski modeli nude inovativne značajke kao što su hibridni sustavi kočenja i raznovrsni programi treninga koji vaš trening podižu na višu razinu. Za početnike nudimo modele s izvrsnim omjerom cijene i performansi koji su posebno traženi.

Sprava za veslanje po mjeri čini početak veslanja u dvorani posebno lakim i udobnim. Svaka sprava za veslanje prilagođena je potrebama svakog sportaša. Međutim, prije nego što se odlučite kupiti spravu za veslanje online, trebali biste obratiti pozornost na neke važne kriterije kako biste osigurali učinkovit i motivirajući trening. Ali koji su čimbenici presudni za odabir pravog veslačkog ergometra?

Visina
Prilagođavanje vašoj visini ključno je razmatranje pri kupnji sprave za veslanje. Najbolji mogući učinak vježbanja postići ćete samo ako možete u potpunosti dovršiti niz pokreta. Posebnu pozornost trebate obratiti na duljinu vodilice ako ste viši od 1,95 metara. Ako imate pitanja o našim spravama za veslanje, rado ćemo vam pomoći.

Maksimalna nosivost
Jednako važna kao i vaša visina je maksimalna nosivost uređaja. Prilikom veslanja, pri svakom zaveslaju djeluju velike sile. Ako uređaj želite koristiti redovito i intenzivno, on bi trebao ponuditi odgovarajuću visoku nosivost. Stoga obratite pozornost na maksimalnu preporučenu težinu korisnika.

otisak stopala
Sprava za veslanje, kao i svaka kvalitetna fitness oprema, zahtijeva dovoljno prostora. Modeli s dugom vodilicom i velikim magnetskim diskom mogu mjeriti do 2,50 metara. Stoga prije kupnje provjerite dimenzije uređaja (duljina, širina, visina) koje možete pronaći u opisu proizvoda. Provjerite ima li dovoljno prostora za vaš trening, najmanje jedan metar sa svih strana.

skladištenje
Ako nemate veliku kućnu teretanu, ima smisla pospremiti svoju spravu za veslanje na način koji štedi prostor nakon treninga. Idealni su modeli s sklopivim mehanizmom koji omogućuje kompaktno sklapanje uređaja i stoga prikladno spremanje u bilo kojoj prostoriji.

sustavi kočenja
Sprave za veslanje razlikuju se po sustavima kočenja koji se koriste za kontrolu otpora tijekom vježbanja. Možete birati između otpora zraka, vodootpornosti i magnetskog otpora. Magnetski kočioni sustavi posebno nude izvrstan omjer cijene i učinka i osvajaju bodove uz kontinuirano podesivi otpor, kretanje koje je ugodno za zglobove i gotovo tiho iskustvo vježbanja.

Glasnoća
Nitko ne želi stvarati nepotrebnu buku dok trenira kod kuće. Stoga je glasnoća uređaja važan faktor. Visokokvalitetne sprave za veslanje s magnetskim kočionim sustavima posebno su tihe i dosegnu samo prostorni volumen čak i tijekom intenzivnih treninga. Ako tražite posebno tih model, magnetski sustavi kočenja najbolji su izbor nakon vodootpornosti.

Ergonomija
Udobnost i ergonomija ključni su za dugoročno uživanje u vježbanju. Potražite podesivi sustav pedala koji omogućuje optimalan položaj koljena. Sjedalo, oslonci za noge i računalo za vježbanje također bi trebali biti prilagodljivi vašim fizičkim potrebama kako bi se osigurala udobna i učinkovita uporaba.

Veslanje je više od običnog sporta izdržljivosti. Dok oprema kao što je traka za trčanje ili sobni bicikl uglavnom trenira noge, veslanje nudi holistički kardio trening i trening snage. Svakim veslačkim zaveslajem aktivirate oko 80 posto svih mišića, uključujući mišiće nogu, leđa, ruku, ramena, stražnjice i trbušne mišiće.

Zbog visoke razine mišićne aktivacije, potrošnja kalorija po satu treninga je enormno povećana, što čini veslanje posebno učinkovitim za sagorijevanje masti – i sve to bez dosade. Stoga je to idealan način za gubitak viška tjelesne masnoće na zabavan i učinkovit način.

Ali trening veslanja ima još više za ponuditi: ne samo da poboljšava vašu izdržljivost, već također jača izdržljivost snage vaših mišića i istovremeno potiče vaš kardiovaskularni sustav.

Zahvaljujući ergonomskom položaju sjedenja, udobnom sjedalu s kugličnim ležajem i individualno podesivim razinama otpora, trening je također posebno nježan za zglobove. To čini veslanje odličnim izborom za rekreativce, seniore, natjecatelje i za korištenje u rehabilitacijskim sportovima.

Osim toga, veslanje ima brojne druge zdravstvene dobrobiti:

Jačanje mišića jezgre za bolje držanje.
Kompenzacija mišićnih slabosti i disbalansa u području leđa i ramena.
Poboljšajte vještine koordinacije.
Potpora zdravlju zglobova kroz izmjenična tlačna opterećenja.

Dok je kočioni sustav srce stroja za veslanje, računalo za vježbanje je mozak. Ovaj aspekt često podcjenjuju mnogi sportaši koji žele kupiti spravu za veslanje. Ali računalo za vježbanje mnogo je više od samog zaslona – ono služi kao vaš osobni trener i istovremeno vas motivira. JASPORT sprave za veslanje opremljene su prvoklasnom multifunkcionalnom konzolom koja nudi jasan zaslon od 14 cm.

Zahvaljujući kompatibilnosti s fitness aplikacijama, možete jednostavno kontrolirati računalo za vježbanje putem pametnog telefona ili tableta. S do 8-16 razina otpora, 12 programa treninga, 4 pulsna programa i načinom natjecanja, vaš će trening uvijek biti raznolik i izazovan. Po želji, čak možete učiniti trening intenzivnijim i natjecateljskim.

Kako biste planirali trening prema zonama otkucaja srca, najprije trebate odrediti svoj maksimalni broj otkucaja srca. To se najpreciznije može postići profesionalnom dijagnostikom performansi od strane sportskog liječnika. Samo iskusni sportaši bi trebali pokušati samostalno odrediti svoj potencijal izvedbe.

Jednostavnija metoda za procjenu maksimalnog broja otkucaja srca je pravilo: 220 minus dob za muškarce i 226 minus dob za žene. Međutim, rezultat ove formule samo je gruba procjena iu pojedinačnim slučajevima može odstupati od stvarnog broja do 220 otkucaja. Kada kontrolirate svoj trening na spravi za veslanje, možete koristiti sljedeće zone otkucaja srca kao vodič:

Trening regeneracije (manje od 60% maksimalnog broja otkucaja srca): Ovaj trening je za aktivnu regeneraciju niskog intenziteta. Preporučeno trajanje treninga je između 40 minuta i 3 sata.
Raspon GA1 (60-75% maksimalnog broja otkucaja srca): Ovdje se optimiziraju osnovna izdržljivost i metabolizam masti. Trening bi trebao trajati između 45 minuta i 3 sata.
Raspon GA2 (75-85% maksimalnog broja otkucaja srca): intenzivan trening izdržljivosti za povećanje performansi i jačanje srca. Preporučeno trajanje je između 20 i 60 minuta.
Raspon razvoja (85-95% maksimalnog broja otkucaja srca): Kratka, ali vrlo intenzivna opterećenja, idealno u intervalnom treningu, koji se može kombinirati s GA1 i GA2 fazama.