Bėgimo takeliai 2019: geriausi išbandyti modeliai

Pastaraisiais metais susidomėjimas bėgimo takeliais gerokai išaugo. Vis daugiau žmonių renkasi savo kūno rengybos rutiną perkelti į namus. Bėgimo takelio pirkimas gali būti sudėtingas sprendimas, nes rinkoje siūlomas didžiulis pasirinkimas. Šiame straipsnyje mes išsamiai apžvelgiame geriausius 2019 metų modelius, kad padėtume jums išsirinkti tinkamą variantą.

Kodėl bėgimo takelis?

Bėgimo takeliai siūlo patogų būdą sportuoti net ir blogu oru ar įtemptoje aplinkoje. Jie leidžia nustatyti skirtingą greitį ir nuolydį, todėl treniruotės yra įvairios ir veiksmingos. Jie taip pat idealiai tinka norint pagerinti savo fizinį pasirengimą patogiai įsitaisius namuose, nereikia eiti į sporto salę.

5 geriausi bėgimo takeliai 2019 m.

1. Kettlerio trasa 9

„Kettler Track 9“ yra vienas populiariausių 2019 m. bėgimo takelių. Jis siūlo didelį 140 x 50 cm bėgimo paviršių ir maksimalų 20 km/h greitį. Pakreipimo funkcija leidžia vartotojams lengvai padidinti treniruočių intensyvumą. Be to, modelis turi integruotą treniruočių programą, kuri motyvuoja ir stebina vartotojus.

2. Christopeit Sport TX 2

„Christopeit Sport TX 2“ – puikus pasirinkimas pradedantiesiems. Už neprilygstamą kainos ir kokybės santykį pasižymintis bėgimo paviršiumi 120 x 40 cm, o greičio apribojimas – 10 km/h. Jis idealiai tinka lengvam bėgiojimui ir ėjimui, be to, jame yra kelios iš anksto nustatytos programos, kurios paįvairins jūsų treniruotes.

3. NordicTrack T 6.5 S

„NordicTrack T 6.5 S“ yra bėgimo takelių išskirtinumas. Jis siūlo ne tik didelį bėgimo paviršių, bet ir iki 10 % nuolydį bei iki 22 km/h greitį. Naudodamiesi „iFit“ technologija, vartotojai gali pasiekti suasmenintas treniruočių programas ir stebėti savo progresą, todėl bėgimo treniruotės tampa daug įdomesnės ir labiau suasmenintos.

4. Vienintelis F63

„Sole F63“ – tvirtas pasirinkimas pažengusiems naudotojams. Puiki amortizacija apsaugo sąnarius ir leidžia atlikti ilgesnes treniruotes. Be to, bėgimo takelis yra labai stabilus ir tinka sunkesniems naudotojams. Maksimalus greitis – 18 km/h, o nuolydis – 15 %, todėl tai vienas galingiausių modelių rinkoje.

5. „Walkmaxx 2 in 1“

„Walkmaxx 2 in 1“ – tai novatoriškas sprendimas žmonėms, norintiems išlikti aktyviems dirbant. Šį bėgimo takelį galima pastumti po stalu, todėl vartotojai gali vaikščioti dirbdami. Tai labai tylus modelis, todėl idealiai tinka naudoti namuose, be to, jis siūlo praktišką būdą išlikti aktyviems pernelyg neapribojant laisvalaikio.

Svarbūs bėgimo takelių pirkimo kriterijai

Prieš pasirinkdami bėgimo takelį, turėtumėte atsižvelgti į kelis svarbius kriterijus:

1. Protektorius

Bėgimo paviršiaus dydis yra labai svarbus jūsų patogumui treniruotės metu. Didesnis bėgimo paviršius ypač svarbus žmonėms, kurie žengia ilgesnius žingsnius arba treniruojasi intensyviau.

2. Greitis ir gradientas

Bėgimo takelio maksimalus greitis ir nuolydis yra labai svarbūs treniruočių progresui. Įsitikinkite, kad funkcijos atitinka jūsų fizinio pasirengimo tikslus.

3. Slopinimo sistema

Gera amortizacijos sistema yra labai svarbi norint sumažinti traumų riziką. Apsvarstykite, kokio tipo treniruotes planuojate atlikti, ir ieškokite modelio, kuris būtų švelnus jūsų sąnariams.

4. Programos ir papildoma įranga

Iš anksto nustatytos programos gali padėti paįvairinti treniruotes. Papildomos funkcijos, tokios kaip širdies ritmo monitoriai, „Bluetooth“ ryšys arba planšetinių kompiuterių laikikliai, gali dar labiau pagerinti jūsų treniruotę.

Patarimai, kaip treniruotis namuose

Bėgimo takelis gali būti puiki investicija į jūsų fizinį pasirengimą, tačiau keli patarimai gali padėti jums kuo geriau išnaudoti treniruotę:

1. Apšilimas ir atvėsimas

Nepamirškite apšilti prieš treniruotę ir pasitempti po jos – tai sumažins traumų riziką ir padės atsigauti.

2. Įvairinkite savo treniruotes

Venkite monotonijos išbandydami skirtingą greitį ir nuolydį. Įtraukite intervalus, kad padidintumėte ištvermę.

3. Atkreipkite dėmesį į technologijas

Bėgdami atkreipkite dėmesį į savo laikyseną ir techniką. Netaisyklinga laikysena gali sukelti ilgalaikes traumas.

4. Svarbiausia yra reguliarumas

Išsikelkite realius tikslus ir laikykitės nuoseklaus treniruočių grafiko. Reguliarumas yra raktas į progresą ir motyvaciją.

Apibendrinant, 2019 m. bėgimo takeliai yra įvairių modelių, atitinkančių skirtingus poreikius. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs bėgikas, kiekvienas ras sau idealų modelį. Atidžiai apsvarstykite, kokie kriterijai jums asmeniškai svarbūs, ir mėgaukitės bėgimo savo namuose privalumais. Būkite sveiki ir aktyvūs!