Tinkamo rėmo aukščio greitajam dviračiui apskaičiavimas: išsamus vadovas

Greitasis dviračių sportas tampa vis populiaresnis. Tačiau norint gauti kuo daugiau naudos iš treniruotės, svarbu, kad jūsų greitasis dviratis būtų optimaliai pritaikytas jūsų kūno sudėjimui. Svarbus veiksnys čia yra rėmo aukštis. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip apskaičiuoti tinkamą greitojo dviračio rėmo aukštį, kad galėtumėte važiuoti patogiai ir efektyviai.

Kas yra rėmo aukštis ir kodėl jis svarbus?

Rėmo aukštis reiškia jūsų dviračio rėmo ilgį nuo apatinio laikiklio iki viršutinio vamzdžio. Tai labai svarbus veiksnys, lemiantis vairavimo komfortą ir našumą. Neteisingas rėmo aukštis gali būti ne tik nepatogus, bet ir sukelti traumas. Jei rėmas per mažas arba per didelis, tai gali neigiamai paveikti jūsų važiavimo techniką ir fizinį pasirengimą.

Kaip apskaičiuoti idealų rėmo aukštį

Yra įvairių būdų, kaip apskaičiuoti tinkamą rėmo aukštį. Žemiau pateikiame dažniausiai pasitaikančius metodus:

1. Ūgis centimetrais

Paprastas ir efektyvus metodas yra išmatuoti savo ūgį centimetrais ir šį skaičių padauginti iš tam tikro koeficiento. Greitaeigiams dviračiams šis koeficientas paprastai yra nuo 0,65 iki 0,70. Tai reiškia:

    Rėmo aukštis cm = korpuso aukštis cm * 0,65–0,70
    

Pavyzdys: jei esate 175 cm ūgio, jūsų apskaičiuotas rėmo aukštis būtų nuo 113 iki 122,5 cm.

2. Išmatuokite savo žingsnio ilgį

Tikslesnis metodas yra išmatuoti žingsnio ilgį. Tai leidžia geriau įvertinti rėmo aukštį, nes atsižvelgiama į jūsų kojų struktūrą. Norėdami išmatuoti vidinį siūlės ilgį, atsistokite basomis, pėdas maždaug pečių plotyje, ir matuokite atstumą nuo grindų iki tarpkojo. Tada naudokite šį skaičiavimą:

    Rėmo aukštis cm = vidinė siūlės ilgis cm * 0,54
    

Pavyzdys: jei vidinė siūlė yra 80 cm, jūsų rėmo aukštis būtų 43,2 cm.

Kokie rėmų aukščiai galimi?

Greičio dviračiai yra įvairių rėmo aukščių. Paprastai diapazonas yra nuo 50 cm iki 62 cm. Dažniausiai pasitaikantys rėmų aukščiai yra šie:

• 50 cm: idealiai tinka kūno ūgiui nuo 160 iki 170 cm
• 54 cm: 170–180 cm ūgiui
• 58 cm: 180–190 cm ūgiui
• 62 cm: Kūno ūgiui nuo 190 cm

Patarimai, kaip reguliuoti rėmo aukštį

Apskaičiavus idealų rėmo aukštį, pateikiame keletą patarimų, kaip toliau reguliuoti dviratį:

1. Balnelio aukštis: Įsitikinkite, kad balnelis yra tokiame aukštyje, kad minant pedalus galėtumėte pasiekti žemiausią pedalo tašką šiek tiek sulenktu keliu.
2. Balnelio pasvirimas: Balnelis turi būti horizontalus arba šiek tiek pakreiptas į priekį, kad būtų išvengta spaudimo taškų.
3. Vairo aukštis: Sureguliuokite vairą taip, kad būtų patogi laikysena. Kuo sportiškiau norite važiuoti, tuo žemesnis turėtų būti vairas.

Ką daryti, jei rėmo aukštis netinka?

Jei pastebėsite, kad apskaičiuotas rėmo aukštis neatitinka jūsų patogumo, yra keletas alternatyvų. Galite ieškoti greičio dviračio, kuris siūlo papildomas pritaikymo parinktis, pvz., reguliuojamus balnelius ar valdomas vairo iškyšas. Taip pat galite pasirinkti kitą modelį, kuris geriau atitiktų jūsų kūno formą.

Svarbūs aspektai perkant greičio dviratį

Pirkimas neturėtų būti grindžiamas vien rėmo aukščiu. Štai dar keli veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti:

• medžiaga: Medžiagos svoris ir lankstumas vaidina lemiamą vaidmenį važiavimo patirčiai. Aliuminis ir anglies pluoštas yra populiarūs dėl savo lengvumo.
• Geometrija: Rėmo geometrija turi įtakos važiavimo dinamikai. Agresyvus kampas tinka greičiui, o atpalaiduojanti geometrija gali labiau tikti ilgesniems atstumams.
• Kainų diapazonas: Nusistatykite biudžetą ir ištirkite skirtingus prekės ženklus bei modelius, kad gautumėte geriausią kainos ir kokybės santykį.

Kaip dažnai reikia tikrinti rėmo aukštį?

Gera idėja reguliariai tikrinti savo ūgį, ypač jei keičiasi jūsų kūno svoris ar fizinis pasirengimas. Taip pat turėtumėte grįžti prie tinkamo rėmo aukščio, jei pakeičiate kalnų dviračio techniką arba po ilgos pertraukos treniruočių.

Išvada

Tinkamo rėmo aukščio pasirinkimas greitajam dviračiui yra labai svarbus norint pasiekti geriausių rezultatų ir išvengti traumų. Naudodami aukščiau aprašytus metodus, galite įsitikinti, kad jūsų dviratis puikiai tinka jūsų ūgiui. Atminkite, kad kiekvienas organizmas yra skirtingas ir gali prireikti individualių koregavimų. Tai kiekvieną važiavimą greituoju dviračiu paverčia optimalia patirtimi.