VITESSE

Développés à l’origine dans les années 1970 pour les cyclistes professionnels afin de soutenir leur entraînement hivernal, les vélos de vitesse sont aujourd’hui bien plus que de simples équipements de fitness ou des vélos d’exercice. Leur design élancé et frappant les distingue des vélos d'exercice conventionnels et leur confère un look plus sportif et plus dynamique.

Ce look particulier se reflète non seulement dans l’apparence, mais aussi dans le comportement de conduite. Les vélos de vitesse offrent une expérience de conduite plus intense et plus proche de celle d'un vélo de route, vous permettant de profiter d'un véritable entraînement cycliste dans le confort de votre maison. Surtout lors des froides soirées d’hiver, lorsque vous regardez une étape du Tour de France à la télévision, vous avez presque l’impression de faire partie du peloton.

L'expérience de conduite exceptionnelle qui caractérise les vélos de vitesse est le résultat de diverses caractéristiques techniques. Du système de volant d'inertie lourd, qui assure une course de pédale constante, aux pédales rotatives et aux réglages réglables individuellement pour une position parfaite du vélo de course - un vélo de vitesse pour la maison ne laisse rien à désirer et assure une sensation d'entraînement authentique.

Les vélos d'intérieur sont spécifiquement conçus pour répondre aux exigences d'entraînement sportif, mais offrent en même temps de nombreuses options de personnalisation. La selle en particulier est nettement plus étroite que sur les vélos d'exercice classiques, ce qui souligne le caractère sportif. Ces appareils sont idéaux pour les sportifs amateurs passionnés ainsi que pour les amateurs de cyclisme qui s'entraînent régulièrement.

Pour les utilisateurs occasionnels qui recherchent plus de confort ou préfèrent un style de conduite plus détendu, un vélo d’exercice de haute qualité est le meilleur choix. Une fois que vous avez choisi un vélo d'intérieur, vous devez prêter attention aux caractéristiques suivantes :

Système de conduite:
Il existe deux types courants de systèmes d’entraînement. Les modèles simples sont souvent équipés d'une transmission par chaîne, comme on peut également en trouver sur les vélos de route classiques. L’inconvénient d’une transmission par chaîne est son niveau de bruit et la nécessité d’un entretien régulier, tel que la lubrification et le nettoyage.

Les vélos d'intérieur de meilleure qualité, en revanche, utilisent généralement une transmission par courroie, qui est plus silencieuse et nécessite moins d'entretien. Ces ceintures sont souvent fabriquées en plastique robuste ou en Kevlar, ce qui les rend particulièrement durables et silencieuses.

Système de freinage:
La résistance que vous devez surmonter est généralement créée par un frein à sabot en feutre qui applique une pression sur le volant d'inertie. La résistance peut être facilement ajustée à l'aide d'un mécanisme de réglage. Dans les gammes de prix plus élevées, vous pouvez trouver des systèmes de freinage magnétiques encore plus précis et durables.

Il est important de savoir que les speed bikes n'ont pas de ralenti. Cela signifie que le volant continue de tourner même lorsque vous arrêtez de pédaler. C'est pourquoi de nombreux modèles de haute qualité disposent d'une fonction de freinage d'urgence.

Einstellmöglichkeiten :
Pour un entraînement ergonomique, il est important que le vélo de vitesse puisse être ajusté individuellement à votre taille et à votre position d'entraînement. Faites attention aux possibilités de réglage polyvalentes. La selle doit être réglable en hauteur, en position et en angle d'inclinaison pour assurer une transmission de puissance optimale.

Le guidon doit également être réglable en hauteur et en inclinaison, ce qui est particulièrement utile lors de séances d'entraînement plus longues. Différentes positions du guidon permettent de soulager les muscles et d’augmenter la variété de l’entraînement.

Astuce : Certains modèles vous permettent de remplacer la selle par une selle de vélo standard, vous pouvez ainsi choisir la selle qui vous convient le mieux.

système de pédale :
Étant donné que les vélos de vitesse n'ont pas de roue libre, une connexion solide entre les pédales et les pieds est nécessaire. Ceci est assuré par des pédales avec sangles ou paniers de pédale, qui permettent un coup de pédale fluide et une meilleure utilisation des muscles des jambes.

Les modèles de haute qualité proposent souvent des pédales hybrides qui offrent à la fois un côté plat et un système de clic Shimano SPD ou SPD-SL. Cela signifie que vous pouvez utiliser vos chaussures de cyclisme habituelles ou monter des pédales de vélo de course conventionnelles avec un système de clic.

Systèmes électroniques :
Les vélos d'intérieur modernes sont généralement équipés de systèmes électroniques. La gamme s'étend des simples ordinateurs d'entraînement équipés de capteurs de pouls manuels aux modèles avancés avec prise en charge de la ceinture de fréquence cardiaque et intégration multimédia.

Les ordinateurs d'entraînement interactifs offrent souvent une connectivité Bluetooth et permettent la connexion à des applications de fitness telles que iBiking+. Cela vous permet de suivre les itinéraires de Google Street View pendant votre entraînement et de rendre votre entraînement encore plus varié.

Acheter un vélo de vitesse et simplement commencer peut sembler tentant, mais cela ne suffit pas pour obtenir un succès d’entraînement à long terme. Un entraînement ciblé qui prend en compte des paramètres importants tels que la fréquence cardiaque et la puissance est essentiel pour obtenir des résultats optimaux.

Astuce : de nombreux modèles de vélos de vitesse avec filetage de manivelle standard peuvent être équipés ultérieurement d'un capteur de puissance de pédalage, ce qui permet un entraînement contrôlé en watts. Certains modèles avancés offrent même des systèmes de mesure de puissance intégrés.

La méthode la plus efficace pour contrôler votre entraînement est d’utiliser un moniteur de fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque vous aide à travailler dans les bonnes zones d’entraînement, qui varient en fonction de votre objectif d’entraînement.

Entraînement de régénération (en dessous de 60 % de la fréquence cardiaque maximale) : Cet entraînement de faible intensité est utilisé pour la récupération active après des séances plus intensives et peut durer entre 40 minutes et 3 heures.

Zone GA1 (60-75 % de la fréquence cardiaque maximale) : Il s'agit de la zone d'entraînement optimale pour brûler les graisses et développer l'endurance, avec une durée d'entraînement de 45 minutes à 3 heures.

Zone GA2 (75-85% de la fréquence cardiaque maximale) : Entraînement d'endurance plus intense pour augmenter les performances et renforcer le système cardiovasculaire, généralement entre 20 et 60 minutes.

Zone de développement (85-95% de la fréquence cardiaque maximale) : Entraînement par intervalles très intense combiné aux phases GA1 et GA2 pour atteindre des performances de pointe.

Important : les règles empiriques généralement acceptées pour déterminer la fréquence cardiaque maximale ne fournissent que des valeurs approximatives qui peuvent varier de 15 à 20 battements vers le haut ou vers le bas. Les athlètes ambitieux devraient donc envisager un diagnostic de performance professionnel avec un médecin du sport. Les tests de performance indépendants ne sont recommandés qu'aux athlètes expérimentés qui connaissent bien leur corps et savent gérer des niveaux de stress élevés.

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Pour les débutants, nous proposons des modèles particulièrement abordables qui constituent une introduction idéale au monde du cyclisme en salle. Les cyclistes avancés en auront pour leur argent avec nos vélos de vitesse plus puissants. Ils se caractérisent par une masse d'inertie plus importante et des fonctions d'entraînement avancées qui rendent l'entraînement plus varié et plus efficace.

Pour ceux qui ont des exigences encore plus élevées en matière d'entraînement, il existe le vélo JASPORT G1M Plus ou les vélos d'intérieur professionnels qui offrent même la possibilité de parcourir des itinéraires virtuels en mode multijoueur.