veslovací trenažér

Hledáte veslařský trenažér pro zlepšení svého zdraví, trénink na závody, doplnění zimního sportu nebo prostě jen zůstat fit? Pak je jasport.de ideálním místem pro nákup veslařského trenažéru online. Naše uživatelsky přívětivé funkce filtru vám umožňují konkrétně vyhledávat nejdůležitější funkce, abyste našli přesně to zařízení, které odpovídá vašim požadavkům.

Naše špičkové modely nabízejí inovativní funkce, jako jsou hybridní brzdové systémy a různé tréninkové programy, které posunou váš trénink na další úroveň. Pro začátečníky nabízíme modely s vynikajícím poměrem ceny a výkonu, které jsou obzvláště žádané.

Díky veslovacímu trenažéru šitému na míru je začátek veslování v hale obzvláště snadný a pohodlný. Každý veslařský trenažér je přizpůsoben potřebám každého sportovce. Než se však rozhodnete koupit veslařský trenažér online, měli byste věnovat pozornost některým důležitým kritériím, abyste zajistili efektivní a motivující cvičení. Jaké faktory jsou ale rozhodující pro výběr správného veslařského ergometru?

Výška
Při nákupu veslařského trenažéru je důležité, aby se jeho velikost přizpůsobila vaší výšce. Nejlepšího možného tréninkového efektu dosáhnete pouze tehdy, pokud dokážete úplně dokončit pohybovou sekvenci. Na délku vodicí lišty byste měli dávat pozor zejména při výšce nad 1,95 metru. Pokud máte nějaké dotazy ohledně našich veslařských trenažérů, rádi vám pomůžeme.

Maximální nosnost
Stejně důležitá jako vaše výška je maximální nosnost zařízení. Při veslování jsou vyvíjeny velké síly s každým úderem. Pokud chcete přístroj používat pravidelně a intenzivně, měl by nabízet odpovídající vysokou nosnost. Dbejte proto na maximální doporučenou hmotnost uživatele.

stopa
Veslovací trenažér, jako každé kvalitní fitness zařízení, vyžaduje dostatečný prostor. Modely s dlouhou vodicí lištou a velkým magnetickým diskem mohou měřit až 2,50 metru. Před nákupem si proto zkontrolujte rozměry zařízení (délka, šířka, výška), které naleznete v popisu produktu. Ujistěte se, že je pro váš trénink dostatek prostoru, ze všech stran alespoň jeden metr.

skladování
Pokud nemáte velkou domácí posilovnu, má smysl po tréninku uložit veslařský trenažér prostorově úsporným způsobem. Ideální jsou modely se skládacím mechanismem, který umožňuje zařízení kompaktně složit a tak pohodlně uložit v jakékoli místnosti.

Brzdové systémy
Veslovací trenažéry se liší v brzdových systémech používaných k ovládání odporu během cvičení. Můžete si vybrat mezi odporem vzduchu, voděodolností a magnetickou odolností. Zejména magnetické brzdové systémy nabízejí vynikající poměr ceny a výkonu a bodují plynule nastavitelným odporem, pohybem přátelským ke kloubům a téměř tichým tréninkovým zážitkem.

Lautstärke
Nikdo nechce dělat zbytečný hluk při domácím tréninku. Proto je důležitým faktorem objem zařízení. Vysoce kvalitní veslařské trenažéry s magnetickým brzdným systémem jsou mimořádně tiché a objem místnosti dosahují pouze při intenzivních trénincích. Pokud hledáte obzvlášť tichý model, magnetické brzdové systémy jsou po voděodolnosti tou nejlepší volbou.

Ergonomika
Pohodlí a ergonomie jsou klíčové pro zajištění dlouhodobého potěšení z tréninku. Hledejte nastavitelný pedálový systém, který umožňuje optimální umístění kolen. Sedadlo, opěrky nohou a tréninkový počítač by také měly být nastavitelné podle vašich fyzických potřeb, aby bylo zajištěno pohodlné a efektivní používání.

Veslování je víc než jen obyčejný vytrvalostní sport. Zatímco zařízení jako běžecký pás nebo rotoped procvičují především nohy, veslování nabízí holistické kardio a silový trénink. Při každém veslování aktivujete přibližně 80 procent všech svalů, včetně nohou, zad, paží, ramen, hýždí a břišních svalů.

Díky vysoké úrovni aktivace svalů se enormně zvyšuje spotřeba kalorií za hodinu tréninku, díky čemuž je veslování obzvláště efektivní pro spalování tuků – a to vše bez nudy. Je to tedy ideální způsob, jak shodit přebytečný tělesný tuk zábavným a účinným způsobem.

Ale veslařský trénink nabízí ještě více: Zlepší nejen vaši vytrvalost, ale také posílí silovou vytrvalost vašich svalů a zároveň podpoří váš kardiovaskulární systém.

Díky ergonomické poloze sedu, pohodlnému sedadlu s kuličkovými ložisky a individuálně nastavitelným úrovním odporu je trénink také obzvláště šetrný ke kloubům. Díky tomu je veslování vynikající volbou pro rekreační sportovce, seniory, závodní sportovce a pro použití v rehabilitačních sportech.

Veslování má navíc řadu dalších zdravotních výhod:

Posilování svalů jádra pro lepší držení těla.
Kompenzace svalových slabostí a dysbalancí v oblasti zad a ramen.
Zlepšit koordinační schopnosti.
Podpora zdraví kloubů prostřednictvím střídavého tlakového zatížení.

Zatímco brzdový systém je srdcem veslařského trenažéru, tréninkový počítač je mozek. Tento aspekt je často podceňován mnoha sportovci, kteří si chtějí pořídit fitness veslařský trenažér. Ale tréninkový počítač je mnohem víc než jen displej – funguje jako váš osobní trenér a zároveň vás motivuje. Veslovací trenažéry JASPORT jsou vybaveny prvotřídní multifunkční konzolí, která nabízí přehledný 14cm displej.

Díky kompatibilitě s fitness aplikacemi můžete tréninkový počítač snadno ovládat pomocí smartphonu nebo tabletu. S až 8-16 úrovněmi odporu, 12 tréninkovými programy, 4 pulzními programy a soutěžním režimem bude váš trénink vždy pestrý a náročný. Volitelně můžete dokonce navrhnout trénink s intenzivním soutěžním charakterem.

Chcete-li si naplánovat trénink podle zón tepové frekvence, musíte nejprve určit svou maximální tepovou frekvenci. Toho lze nejpřesněji dosáhnout odbornou výkonnostní diagnostikou sportovním lékařem. Pouze zkušení sportovci by se měli snažit nezávisle určit svůj výkonnostní potenciál.

Jednodušší metodou pro odhad maximální tepové frekvence je orientační pravidlo: 220 minus věk pro muže a 226 minus věk pro ženy. Výsledek tohoto vzorce je však pouze hrubým odhadem a v jednotlivých případech se může od skutečného počtu lišit až o 220 tepů. Když ovládáte svůj trénink na veslařském trenažéru, můžete jako vodítko použít následující zóny tepové frekvence:

Regenerační trénink (méně než 60 % maximální tepové frekvence): Tento trénink je pro aktivní regeneraci při nízké intenzitě. Doporučená délka tréninku je 40 minut až 3 hodiny.
Rozsah GA1 (60-75 % maximální tepové frekvence): Zde se optimalizuje základní vytrvalost a metabolismus tuků. Délka tréninku by měla být mezi 45 minutami a 3 hodinami.
Rozsah GA2 (75-85 % maximální tepové frekvence): Intenzivní vytrvalostní trénink pro zvýšení výkonu a posílení srdce. Doporučená doba trvání je 20 až 60 minut.
Rozsah rozvoje (85-95 % maximální tepové frekvence): Krátké, ale velmi intenzivní zátěže, ideálně v intervalovém tréninku, které lze kombinovat s fázemi GA1 a GA2.