SPEEDBIKE

Rychlostní kola, původně vyvinutá v 1970. letech XNUMX. století pro profesionální cyklisty na podporu jejich zimního tréninku, jsou nyní mnohem víc než jen jednoduché fitness vybavení nebo rotopedy. Jejich nápadný štíhlý design je odlišuje od běžných rotopedů a dodává jim sportovnější a dynamičtější vzhled.

Tento zvláštní vzhled se odráží nejen na vzhledu, ale také na jízdním chování. Rychlostní kola nabízejí intenzivnější zážitek z jízdy jako na silničním kole, což vám umožní užít si skutečný cyklistický trénink z pohodlí vašeho domova. Zejména za chladných zimních večerů, když v televizi sledujete etapu Tour de France, máte skoro pocit, že jste součástí pelotonu.

Výjimečný zážitek z jízdy, který rychlostní kola charakterizuje, je výsledkem různých technických vlastností. Od systému těžkého setrvačníku, který zajišťuje konzistentní zdvih pedálů, po otočné pedály a individuálně nastavitelná nastavení pro dokonalou pozici závodního kola – domácí rychlostní kolo nesplní žádné přání a zajistí autentický pocit z tréninku.

Halová kola jsou speciálně navržena tak, aby splňovala požadavky na atletický trénink, ale zároveň nabízí četné možnosti přizpůsobení. Zejména sedlo je výrazně užší než na klasických rotopedech, což podtrhuje sportovní charakter. Tato zařízení jsou ideální pro oddané rekreační sportovce i nadšence do cyklistiky, kteří pravidelně trénují.

Pro občasné uživatele, kteří hledají větší pohodlí nebo preferují uvolněnější styl jízdy, je lepší volbou kvalitní rotoped. Jakmile se rozhodnete pro vnitřní cyklus, měli byste věnovat pozornost následujícím funkcím:

Řídící systém:
Existují dva běžné typy pohonných systémů. Jednoduché modely jsou často vybaveny řetězovým pohonem, jaký najdeme i na klasických silničních kolech. Nevýhodou řetězového pohonu je jeho hlučnost a nutnost pravidelné údržby, jako je mazání a čištění.

Kvalitnější vnitřní cykly naopak obvykle využívají řemenový pohon, který je tišší a vyžaduje méně údržby. Tyto pásy jsou často vyrobeny z robustních plastů nebo kevlaru, díky čemuž jsou obzvláště odolné a tiché.

Brzdový systém:
Odpor, který musíte překonat, obvykle vytváří plstěná brzda, která vyvíjí tlak na setrvačník. Odpor lze snadno nastavit pomocí nastavovacího mechanismu. Ve vyšších cenových relacích najdete magnetické brzdové systémy, které jsou ještě přesnější a odolnější.

Je důležité vědět, že rychlostní kola nemají volnoběh. To znamená, že setrvačník se dále otáčí, i když přestanete šlapat. Mnoho kvalitních modelů má proto funkci nouzového brzdění.

Možnosti nastavení:
Pro ergonomický trénink je důležité, aby se rychlostní kolo dalo individuálně přizpůsobit velikosti těla a tréninkové poloze. Věnujte pozornost všestranným možnostem nastavení. Sedlo by mělo být nastavitelné ve výšce, poloze a úhlu sklonu, aby byl zajištěn optimální přenos síly.

Řídítka by také měla být nastavitelná na výšku a sklon, což je užitečné zejména při delších trénincích. Různé polohy řídítek umožňují uvolnění svalů a zvyšují rozmanitost tréninku.

Tip: Některé modely umožňují vyměnit sedlo za standardní cyklistické sedlo, takže si můžete vybrat sedlo, které je pro vás nejpohodlnější.

pedálový systém:
Protože rychlostní kola nemají volnoběžku, je nutné pevné spojení mezi pedály a chodidly. To zajišťují pedály s pedálovými popruhy nebo pedálové koše, které umožňují plynulý chod pedálů a lepší využití svalů nohou.

Vysoce kvalitní modely často nabízejí hybridní pedály, které nabízejí jak plochou stranu, tak klikací systém Shimano SPD nebo SPD-SL. To znamená, že můžete používat své obvyklé cyklistické boty nebo můžete namontovat běžné pedály závodních kol s klikacím systémem.

Elektronické systémy:
Moderní vnitřní bicykly jsou obvykle vybaveny elektronickými systémy. Ty sahají od jednoduchých tréninkových počítačů s ručními snímači tepu až po pokročilé modely s podporou srdečního pásu a integrací multimédií.

Interaktivní tréninkové počítače často nabízejí připojení Bluetooth a umožňují připojení k fitness aplikacím, jako je iBiking+. Díky tomu můžete během tréninku sledovat trasy z Google Street View a váš trénink bude ještě pestřejší.

Koupit si rychlostní kolo a jednoduše začít se může zdát lákavé, ale k dosažení dlouhodobých tréninkových úspěchů to nestačí. Cílený trénink, který zohledňuje důležité parametry, jako je srdeční frekvence a příkon, je rozhodující pro dosažení optimálních výsledků.

Tip: Mnoho modelů rychlostních kol se standardním závitem na kliky lze dovybavit měřičem výkonu pedálů, který umožňuje trénink řízený watty. Některé pokročilé modely dokonce nabízejí integrované systémy měření výkonu.

Nejúčinnější metodou kontroly tréninku je použití monitoru srdečního tepu. Tepová frekvence vám pomáhá pracovat ve správných tréninkových zónách, které se liší v závislosti na vašem tréninkovém cíli.

Regenerační trénink (pod 60 % maximální tepové frekvence): Tento trénink s nízkou intenzitou se používá k aktivní regeneraci po intenzivnějších sezeních a může trvat 40 minut až 3 hodiny.

GA1 zóna (60-75% maximální tepové frekvence): Toto je optimální tréninková oblast pro spalování tuků a budování vytrvalosti s délkou tréninku 45 minut až 3 hodiny.

GA2 zóna (75-85 % maximální tepové frekvence): Intenzivnější vytrvalostní trénink pro zvýšení výkonu a posílení kardiovaskulárního systému, obvykle mezi 20 a 60 minutami.

Rozvojová zóna (85-95 % maximální tepové frekvence): Velmi intenzivní intervalový trénink kombinovaný s fázemi GA1 a GA2 pro dosažení špičkového výkonu.

Důležité: Obecně uznávaná pravidla pro stanovení maximální tepové frekvence poskytují pouze hrubé hodnoty, které se mohou lišit o 15-20 tepů nahoru nebo dolů. Ambiciózní sportovci by proto měli zvážit profesionální výkonnostní diagnostiku u sportovního lékaře. Nezávislé výkonnostní testy se doporučují pouze zkušeným sportovcům, kteří dobře znají své tělo a vědí, jak se vypořádat s vysokou mírou stresu.

Pokud hledáte perfektní rychlostní kolo, pak je JASPORT ideálním místem pro váš nákup. Díky našim praktickým možnostem filtrování můžete vyhledávat konkrétně značky a důležité funkce. To znamená, že rekreační a hobby sportovci všech úrovní mohou rychle najít rychlostní kolo, které přesně odpovídá jejich osobním požadavkům.

Pro začátečníky nabízíme zvláště cenově dostupné modely, které představují ideální úvod do světa indoor cyclingu. Pokročilí cyklisté si přijdou na své s našimi výkonnějšími rychlostními koly. Ty se vyznačují větší hmotností setrvačníku a pokročilými tréninkovými funkcemi, díky nimž je trénink pestřejší a efektivnější.

Pro ty, kteří mají na svůj trénink ještě vyšší nároky, je tu kolo JASPORT G1M Plus nebo profesionální halová kola, která dokonce nabízejí možnost jízdy virtuálních tras v režimu pro více hráčů.