Test veslovacího trenažéru Outrigger: Nejlepší modely ve srovnání

Veslování není jen vynikajícím cvičením pro zlepšení vytrvalosti, ale je také perfektní pro silový trénink. Veslovací trenažér s výsuvnými rameny se v posledních letech stal populárním fitness vybavením. Nabízí řadu výhod, díky nimž je vhodný jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce. V tomto článku se podíváme na nejlepší veslovací trenažéry s výsuvnými rameny a porovnáme jejich vlastnosti, výhody a nevýhody.

Proč konzolový veslovací trenažér?

Veslování je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak procvičit celé tělo. Zapojuje prakticky každý sval a podporuje optimální držení těla. Veslovací trenažér s výsuvnou nohou simuluje pohyby veslování ve vodě a zároveň vám umožňuje provádět cvičení doma. To je obzvláště výhodné pro lidi, kteří nemají přístup do posilovny nebo kteří chtějí zůstat v kondici ve svém volném čase.

Výhody veslovacích trenažérů s výložníkem

• Síla a výdrž: Pravidelný trénink na veslovacím trenažéru zlepšuje kardiovaskulární kondici a posiluje svaly.
• Šetrné ke kloubům: Ve srovnání s jinými sporty je veslování šetrný sport, který nezatěžuje klouby.
• Šetření místa: Mnoho modelů je skládacích a nevyžaduje mnoho místa, takže jsou ideální do bytů.
• Rozmanité cvičení: Můžete si vybrat z různých nastavení odporu a přizpůsobit si tak trénink.

3 nejlepší veslovací trenažéry s výložníkem v testu

1. Veslovací trenažér Kettler Coach M

Tento veslovací trenažér od značky Kettler je známý svou stabilitou a odolností. S maximální hmotností uživatele 150 kg je vhodný pro různé velikosti postav. Zvláštní pozornost si zaslouží magnetický brzdný systém, který umožňuje tichý trénink.

• Widerstand: Nastavitelný do 10 úrovní
• Displej: Zobrazuje čas, vzdálenost, kalorie a tepovou frekvenci
• Cena: Asi 600 eur

2. Veslovací trenažér Concept2 Model D

Veslařský trenažér Concept2 Model D je velmi oblíbený mezi profesionálními sportovci a je považován za nejlepší veslovací trenažér na trhu. Jeho vysoce kvalitní zpracování a četné tréninkové programy umožňují všestranné využití. Je také vybaven monitorem PM5, který zobrazuje všechna relevantní data, a je kompatibilní s Bluetooth.

• Widerstand: Odpor vzduchu pro realistický pocit
• Displej: Velmi přehledné s mnoha funkcemi
• Cena: Asi 1.200 XNUMX eur

3. Veslovací trenažér Finnlo Aquon Pro

Veslovací trenažér Aquon Pro od firmy Finnlo zaujme svým elegantním designem a vysoce kvalitním zpracováním. Systém vodních brzd činí veslování velmi realistickým. Toto zařízení je vhodné zejména pro začátečníky, protože se snadno používá a nabízí dobrou oporu během tréninku.

• Widerstand: Systém vodní brzdy pro individuální nastavení
• Displej: Zobrazuje všechna důležitá tréninková data
• Cena: Asi 800 eur

Na co si dát při nákupu pozor?

Než si vyberete veslovací trenažér s konzolovým mechanismem, měli byste zvážit několik faktorů:

• požadovaný prostor: Změřte prostor, který máte k dispozici pro veslovací trenažér.
• Odporový systém: Rozhodněte se, zda dáváte přednost magnetickému, vzduchovému nebo vodnímu brzdnému systému.
• Snadnost použití: Věnujte pozornost kvalitě sedadla a uživatelské přívětivosti ovládacích prvků.
• Cenové rozpětí: Stanovte si rozpočet, který vyhovuje vašim potřebám.

Správná technika veslování

Technika hraje při veslování klíčovou roli, aby se předešlo zranění a dosáhlo se maximálních výsledků. Dbejte na to, abyste měli rovná záda a vyhýbali se jakýmkoli odchylkám v držení těla. Začněte nohama, poté přitáhněte rukojeť k sobě a zakončete rukama. Je důležité provádět pohyby plynule a harmonicky.

Tipy pro efektivní trénink veslování

Pro optimální trénink byste měli zvážit následující:

• Stanovte si realistické cíle a sledujte svůj pokrok.
• Obměňujte svůj trénink tak, abyste aktivně procvičovali různé svalové skupiny.
• Pro lepší hubnutí tuku zařaďte intervalový trénink.
• Udělejte si čas na zahřátí a protahovací cvičení.

Doporučené tréninkové plány

Existuje mnoho tréninkových plánů, které můžete dodržovat pro efektivní trénink veslování. Zde je jednoduchý příklad pro začátečníky:

1. 5 minut rozcvičky v uvolněném tempu.
2. Veslujte 20 minut a každých 5 minut zvyšujte intenzitu.
3. 5 minut lehkého veslování.

Pokud jste již v lepší kondici, můžete zařadit intervalový trénink, střídavě s vysokou a nízkou intenzitou. Tím se zvýší efektivita vašeho tréninku a dodá mu větší rozmanitost.

Shrnutí

Veslovací trenažér s konzolou nabízí skvělý způsob, jak procvičit celé tělo. Výběrem správného stroje, použitím efektivní techniky a dodržováním vhodného tréninkového plánu můžete efektivně dosáhnout svých fitness cílů. Pečlivě zvažte své možnosti a začněte svůj veslovací trénink motivovaní.