BICICLETA DE VELOCIDADE

Originalmente desenvolvidas na década de 1970 para ciclistas profissionais para dar suporte ao treinamento de inverno, as bicicletas de velocidade são hoje muito mais do que simples equipamentos de ginástica ou bicicletas ergométricas. Seu design fino e marcante as diferencia das bicicletas ergométricas convencionais e lhes confere um visual mais esportivo e dinâmico.

Esse visual especial se reflete não apenas na aparência, mas também no comportamento ao dirigir. As bicicletas de velocidade oferecem uma experiência de pilotagem mais intensa e semelhante à de uma bicicleta de estrada, permitindo que você aproveite um verdadeiro treinamento de ciclismo no conforto da sua casa. Principalmente nas noites frias de inverno, quando você assiste a uma etapa do Tour de France na TV, você quase sente que faz parte do pelotão.

A experiência de pilotagem excepcional que caracteriza as speed bikes é o resultado de vários recursos técnicos. Do sistema de volante pesado, que garante uma pedalada consistente, aos pedais giratórios e às configurações ajustáveis ​​individualmente para a posição perfeita da bicicleta de corrida - uma bicicleta de velocidade para casa não deixa nada a desejar e garante uma sensação de treinamento autêntica.

As bicicletas indoor são projetadas especificamente para atender aos requisitos de treinamento atlético, mas, ao mesmo tempo, oferecem inúmeras opções de personalização. O selim, em particular, é significativamente mais estreito do que nas bicicletas ergométricas clássicas, o que ressalta o caráter esportivo. Esses dispositivos são ideais para atletas recreativos dedicados, bem como para entusiastas do ciclismo que treinam regularmente.

Para usuários ocasionais que buscam maior conforto ou preferem um estilo de pedalada mais relaxado, uma bicicleta ergométrica de alta qualidade é a melhor escolha. Depois de decidir por uma bicicleta ergométrica, você deve prestar atenção às seguintes características:

Sistema Antriebs:
Existem dois tipos comuns de sistemas de acionamento. Modelos simples geralmente são equipados com transmissão por corrente, como também podem ser encontrados em bicicletas de estrada clássicas. A desvantagem de uma transmissão por corrente é seu nível de ruído e a necessidade de manutenção regular, como lubrificação e limpeza.

Por outro lado, bicicletas indoor de melhor qualidade geralmente usam transmissão por correia, que é mais silenciosa e exige menos manutenção. Esses cintos geralmente são feitos de plástico resistente ou Kevlar, o que os torna particularmente duráveis ​​e silenciosos.

Sistema de travagem:
A resistência que você precisa superar geralmente é criada por um freio de sapata de feltro que aplica pressão ao volante. A resistência pode ser facilmente ajustada usando um mecanismo de ajuste. Em faixas de preço mais altas, você pode encontrar sistemas de frenagem magnética que são ainda mais precisos e duráveis.

É importante saber que as motos de velocidade não têm marcha lenta. Isso significa que o volante continua girando mesmo quando você para de pedalar. Por isso, muitos modelos de alta qualidade têm uma função de frenagem de emergência.

Einstellmöglichkeiten:
Para um treinamento ergonômico, é importante que a bicicleta de velocidade possa ser ajustada individualmente ao tamanho do seu corpo e à posição de treinamento. Preste atenção às opções de ajuste versáteis. O selim deve ser ajustável em altura, posição e ângulo de inclinação para garantir transmissão de potência ideal.

O guidão também deve ser ajustável em altura e inclinação, o que é particularmente útil durante sessões de treinamento mais longas. Diferentes posições do guidão permitem o alívio dos músculos e aumentam a variedade do treino.

Dica: Alguns modelos permitem que você substitua o selim por um selim de bicicleta padrão, para que você possa escolher o selim que for mais confortável para você.

Sistema de pedal:
Como as bicicletas de velocidade não têm roda livre, é necessária uma conexão sólida entre os pedais e os pés. Isso é garantido por pedais com correias ou cestos de pedais, que permitem uma pedalada suave e melhor uso dos músculos das pernas.

Modelos de alta qualidade geralmente oferecem pedais híbridos que oferecem tanto um lado plano quanto um sistema de clique Shimano SPD ou SPD-SL. Isso significa que você pode usar seus calçados de ciclismo habituais ou pode montar pedais convencionais de bicicleta de corrida com um sistema de clique.

Sistemas eletrônicos:
As bicicletas indoor modernas geralmente são equipadas com sistemas eletrônicos. Eles variam de simples computadores de treinamento com sensores de pulso manuais a modelos avançados com suporte para cinto de frequência cardíaca e integração multimídia.

Computadores de treinamento interativos geralmente oferecem conectividade Bluetooth e permitem conexão com aplicativos de condicionamento físico, como o iBiking+. Isso permite que você siga rotas do Google Street View durante seu treino e torne seu treinamento ainda mais variado.

Comprar uma bicicleta de velocidade e simplesmente começar pode parecer tentador, mas não é suficiente para alcançar sucesso no treinamento a longo prazo. O treinamento direcionado que leva em consideração parâmetros importantes, como frequência cardíaca e potência, é crucial para alcançar resultados ideais.

Dica: Muitos modelos de bicicletas de velocidade com roscas de manivela padrão podem ser equipados com um medidor de potência do pedal, o que permite um treinamento controlado em watts. Alguns modelos avançados oferecem até sistemas integrados de medição de potência.

O método mais eficaz para controlar seu treinamento é usar um monitor de frequência cardíaca. A frequência cardíaca ajuda você a trabalhar nas zonas de treinamento corretas, que variam dependendo do seu objetivo de treinamento.

Treinamento de regeneração (abaixo de 60% da frequência cardíaca máxima): Este treinamento de baixa intensidade é usado para recuperação ativa após sessões mais intensivas e pode durar entre 40 minutos e 3 horas.

Zona GA1 (60-75% da frequência cardíaca máxima): Esta é a área de treinamento ideal para queima de gordura e desenvolvimento de resistência, com duração de treinamento de 45 minutos a 3 horas.

Zona GA2 (75-85% da frequência cardíaca máxima): Treinamento de resistência mais intenso para aumentar o desempenho e fortalecer o sistema cardiovascular, geralmente entre 20 e 60 minutos.

Zona de desenvolvimento (85-95% da frequência cardíaca máxima): Treinamento intervalado muito intenso combinado com as fases GA1 e GA2 para atingir o desempenho máximo.

Importante: As regras práticas geralmente aceitas para determinar a frequência cardíaca máxima fornecem apenas valores aproximados que podem variar de 15 a 20 batimentos para cima ou para baixo. Atletas ambiciosos devem, portanto, considerar diagnósticos de desempenho profissional com um médico esportivo. Testes de desempenho independentes são recomendados apenas para atletas experientes que conhecem bem seus corpos e sabem como lidar com altos níveis de estresse.

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Para iniciantes, oferecemos modelos especialmente acessíveis que proporcionam uma introdução ideal ao mundo do ciclismo indoor. Ciclistas avançados aproveitarão ao máximo o seu dinheiro com nossas bicicletas de velocidade mais potentes. Eles são caracterizados por uma massa de volante maior e funções de treinamento avançadas que tornam o treinamento mais variado e eficaz.

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