SPEEDBIKE

Hitra kolesa, ki so bila prvotno razvita v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja za profesionalne kolesarje kot pomoč pri zimskih treningih, so zdaj veliko več kot preprosta fitnes oprema ali sobna kolesa. Njihov vpadljiv, tanek dizajn jih loči od običajnih sobnih koles in jim daje bolj športen in dinamičen videz.

Ta poseben videz se ne odraža le v videzu, ampak tudi v obnašanju pri vožnji. Speed ​​​​kolesa ponujajo intenzivnejšo izkušnjo vožnje, ki je podobna cestnemu kolesu, kar vam omogoča, da uživate v pravem kolesarskem treningu iz udobja svojega doma. Še posebej v mrzlih zimskih večerih, ko na televiziji gledaš etapo Dirke po Franciji, se skoraj počutiš, kot da si del pelotona.

Izjemna izkušnja vožnje, ki je značilna za hitra kolesa, je rezultat različnih tehničnih lastnosti. Od težkega sistema vztrajnika, ki zagotavlja enakomeren hod pedalov, do vrtljivih pedalov in individualno nastavljivih nastavitev za popoln položaj dirkalnega kolesa – hitro kolo za dom ne pušča nezaželenih in zagotavlja pristen občutek treninga.

Sobni cikli so posebej zasnovani za izpolnjevanje zahtev atletskega treninga, hkrati pa ponujajo številne možnosti prilagajanja. Predvsem sedež je bistveno ožji kot pri klasičnih sobnih kolesih, kar poudarja športni značaj. Te naprave so idealne tako za predane rekreativne športnike kot tudi za kolesarske navdušence, ki redno trenirajo.

Za občasne uporabnike, ki iščejo več udobja ali imajo raje bolj sproščen način vožnje, je kakovostno sobno kolo boljša izbira. Ko se odločite za notranji cikel, bodite pozorni na naslednje značilnosti:

Antriebssystem:
Obstajata dve pogosti vrsti pogonskih sistemov. Enostavni modeli so pogosto opremljeni z verižnim pogonom, kot ga najdemo tudi pri klasičnih cestnih kolesih. Pomanjkljivost verižnega pogona je njegova raven hrupa in potreba po rednem vzdrževanju, kot sta mazanje in čiščenje.

Po drugi strani pa kakovostnejši notranji cikli običajno uporabljajo jermenski pogon, ki je tišji in zahteva manj vzdrževanja. Ti pasovi so pogosto izdelani iz robustne plastike ali kevlarja, zaradi česar so še posebej trpežni in tihi.

Zavorni sistem:
Odpor, ki ga morate premagati, običajno ustvari zavora iz klobučevine, ki pritiska na vztrajnik. Upor je mogoče enostavno prilagoditi z nastavitvenim mehanizmom. V višjih cenovnih razredih lahko najdete magnetne zavorne sisteme, ki so še bolj natančni in trpežni.

Pomembno je vedeti, da hitra kolesa nimajo prostega teka. To pomeni, da se vztrajnik še naprej vrti, tudi ko nehate vrteti pedala. Zato ima veliko visokokakovostnih modelov funkcijo zaviranja v sili.

Možnosti nastavitve:
Za ergonomsko vadbo je pomembno, da je hitrostno kolo mogoče individualno prilagoditi telesni velikosti in položaju pri vadbi. Bodite pozorni na vsestranske možnosti prilagajanja. Sedlo mora biti nastavljivo po višini, položaju in kotu naklona, ​​da se zagotovi optimalen prenos moči.

Krmilo naj bo tudi nastavljivo po višini in naklonu, kar je še posebej koristno pri daljših treningih. Različni položaji krmila omogočajo razbremenitev mišic in večjo raznolikost treninga.

Namig: Nekateri modeli omogočajo zamenjavo sedeža s standardnim kolesarskim sedežem, tako da lahko izberete sedež, ki vam najbolj ustreza.

Pedal sistem:
Ker hitra kolesa nimajo prostega teka, je potrebna trdna povezava med pedali in nogami. Za to poskrbijo pedala s trakovi za pedala ali košaricami za pedala, ki omogočajo gladek hod pedala in boljši izkoristek mišic nog.

Visokokakovostni modeli pogosto ponujajo hibridna pedala, ki nudijo ravno stran in sistem za klik Shimano SPD ali SPD-SL. To pomeni, da lahko uporabljate svoje običajne kolesarske čevlje ali pa namestite običajna pedala za dirkalna kolesa s sistemom klik.

Elektronski sistemi:
Sodobna sobna kolesa so običajno opremljena z elektronskimi sistemi. Ti segajo od enostavnih vadbenih računalnikov z ročnimi senzorji pulza do naprednih modelov s podporo za pas za srčni utrip in multimedijsko integracijo.

Interaktivni vadbeni računalniki pogosto ponujajo povezavo Bluetooth in omogočajo povezavo s fitnes aplikacijami, kot je iBiking+. To vam omogoča, da med vadbo sledite potem iz Google Street View in naredite svojo vadbo še bolj raznoliko.

Nakup hitrega kolesa in preprost zagon se morda zdi mamljiv, vendar to ni dovolj za doseganje dolgoročnega uspeha pri treningu. Ciljna vadba, ki upošteva pomembne parametre, kot sta srčni utrip in moč, je ključnega pomena za doseganje optimalnih rezultatov.

Namig: številne modele hitrih koles s standardnim navojem gonilke je mogoče naknadno opremiti z merilnikom moči pedala, ki omogoča vadbo z nadzorom moči. Nekateri napredni modeli ponujajo celo integrirane sisteme za merjenje moči.

Najučinkovitejša metoda za nadzor vadbe je uporaba merilnika srčnega utripa. Srčni utrip vam pomaga delati v pravih območjih vadbe, ki se razlikujejo glede na vaš cilj vadbe.

Regeneracijski trening (pod 60 % maksimalnega srčnega utripa): ta nizkointenzivni trening se uporablja za aktivno okrevanje po intenzivnejših treningih in lahko traja od 40 minut do 3 ure.

Območje GA1 (60–75 % maksimalnega srčnega utripa): To je optimalno območje vadbe za izgorevanje maščob in krepitev vzdržljivosti, s trajanjem vadbe od 45 minut do 3 ur.

Območje GA2 (75–85 % maksimalnega srčnega utripa): intenzivnejši vzdržljivostni trening za povečanje zmogljivosti in krepitev srčno-žilnega sistema, običajno med 20 in 60 minutami.

Razvojno območje (85–95 % maksimalnega srčnega utripa): zelo intenziven intervalni trening v kombinaciji s fazama GA1 in GA2 za doseganje vrhunske zmogljivosti.

Pomembno: Splošno sprejeta osnovna pravila za določanje najvišjega srčnega utripa zagotavljajo samo grobe vrednosti, ki se lahko razlikujejo za 15-20 utripov navzgor ali navzdol. Ambiciozni športniki bi morali zato razmisliti o strokovni diagnostiki zmogljivosti pri športnem zdravniku. Neodvisni testi zmogljivosti so priporočljivi le za izkušene športnike, ki dobro poznajo svoje telo in se znajo spopasti z visoko stopnjo stresa.

Če iščete popolno hitrostno kolo, potem je JASPORT idealen kraj za nakup. Zahvaljujoč našim praktičnim možnostim filtra lahko iščete posebej po blagovnih znamkah in pomembnih funkcijah. To pomeni, da lahko rekreativni in hobi športniki vseh stopenj hitro najdejo hitrostno kolo, ki natančno ustreza njihovim osebnim zahtevam.

Za začetnike ponujamo posebej ugodne modele, ki nudijo idealen uvod v svet dvoranskega kolesarjenja. Napredni kolesarji bodo prišli na svoj denar z našimi močnejšimi hitrimi kolesi. Zanje je značilna večja masa vztrajnika in napredne vadbene funkcije, zaradi katerih je vadba bolj raznolika in učinkovita.

Za tiste, ki imajo še višje zahteve pri treningu, je na voljo kolo JASPORT G1M Plus ali profesionalna sobna kolesa, ki ponujajo celo možnost vožnje po virtualnih poteh v načinu za več igralcev.