ROWING MACHINE

Stai cercando un vogatore per migliorare la tua salute, allenarti per una gara, integrare uno sport invernale o semplicemente mantenerti in forma? Allora jasport.de è il posto perfetto per acquistare il tuo vogatore online. Le nostre funzioni di filtro intuitive ti consentono di cercare in modo mirato le caratteristiche più importanti, in modo da trovare esattamente il dispositivo che soddisfa le tue esigenze.

I nostri modelli di punta offrono caratteristiche innovative, come sistemi frenanti ibridi e una varietà di programmi di allenamento che porteranno il tuo allenamento a un livello superiore. Per i principianti offriamo modelli particolarmente richiesti, con un ottimo rapporto qualità-prezzo.

Con un vogatore su misura, iniziare a praticare il canottaggio indoor diventa particolarmente facile e confortevole. Ogni vogatore è personalizzato in base alle esigenze di ogni atleta. Prima di decidere di acquistare un vogatore online, tuttavia, è opportuno prestare attenzione ad alcuni criteri importanti per garantire un allenamento efficace e motivante. Ma quali sono i fattori determinanti nella scelta del giusto vogatore-ergometro?

Altezza
Quando si acquista un vogatore, è fondamentale considerare la misura giusta in base alla propria altezza. Si otterrà il massimo effetto di allenamento possibile solo se si riesce a completare completamente la sequenza di movimenti. Se si è alti più di 1,95 metri, occorre prestare particolare attenzione alla lunghezza della guida. Se avete domande sui nostri vogatori, saremo lieti di aiutarvi.

Capacità di carico massimo
Altrettanto importante dell'altezza è la capacità di carico massima del dispositivo. Quando si rema, a ogni colpo vengono esercitate grandi forze. Se si desidera utilizzare l'apparecchio in modo regolare e intensivo, è necessario che la sua capacità di carico sia sufficientemente elevata. Prestare quindi attenzione al peso massimo consigliato dell'utente.

impronta
Un vogatore, come qualsiasi attrezzo fitness di alta qualità, necessita di spazio sufficiente. I modelli con una lunga guida e un grande disco magnetico possono misurare fino a 2,50 metri. Pertanto, prima dell'acquisto, verificate le dimensioni del dispositivo (lunghezza, larghezza, altezza), che potete trovare nella descrizione del prodotto. Assicuratevi che ci sia abbastanza spazio per la vostra sessione di allenamento, almeno un metro di distanza da tutti i lati.

Lagerung
Se non si dispone di una grande palestra in casa, è consigliabile riporre il vogatore in un luogo salvaspazio dopo l'allenamento. Ideali sono i modelli dotati di meccanismo di piegatura, che consente di ripiegare l'apparecchio in modo compatto e di riporlo comodamente in qualsiasi stanza.

Sistemi frenanti
I vogatori si differenziano per i sistemi frenanti utilizzati per controllare la resistenza durante l'esercizio. È possibile scegliere tra resistenza all'aria, resistenza all'acqua e resistenza magnetica. In particolare, i sistemi frenanti magnetici offrono un eccellente rapporto qualità-prezzo e si distinguono per la resistenza regolabile in modo continuo, un movimento delicato sulle articolazioni e un'esperienza di allenamento pressoché silenziosa.

Lautstärke
Nessuno vuole fare rumore inutile mentre si allena a casa. Pertanto, il volume del dispositivo è un fattore importante. I vogatori di alta qualità con sistema frenante magnetico sono particolarmente silenziosi e raggiungono solo il volume della stanza, anche durante gli allenamenti più intensi. Se cercate un modello particolarmente silenzioso, i sistemi di frenata magnetica sono la scelta migliore dopo la resistenza all'acqua.

Ergonomia
Comfort ed ergonomia sono essenziali per garantire un allenamento piacevole a lungo termine. Cerca un sistema di pedali regolabile che consenta il posizionamento ottimale delle ginocchia. Anche il sedile, i poggiapiedi e il computer di allenamento devono essere regolabili in base alle proprie esigenze fisiche, per garantire un utilizzo comodo ed efficace.

Il canottaggio è molto più di un semplice sport di resistenza. Mentre attrezzi come il tapis roulant o la cyclette allenano principalmente le gambe, il canottaggio offre un allenamento olistico di cardio e forza. Con ogni vogata si attiva circa l'80 percento di tutti i muscoli, compresi quelli delle gambe, della schiena, delle braccia, delle spalle, dei glutei e degli addominali.

Grazie all'elevato livello di attivazione muscolare, il consumo calorico per ora di allenamento aumenta enormemente, il che rende il canottaggio particolarmente efficace per bruciare i grassi, e tutto senza noia. È quindi un modo ideale per perdere il grasso corporeo in eccesso in modo divertente ed efficace.

Ma l'allenamento con il canottaggio ha ancora di più da offrire: non solo migliora la resistenza, ma rafforza anche la resistenza alla forza dei muscoli e allo stesso tempo stimola il sistema cardiovascolare.

Grazie alla posizione di seduta ergonomica, al comodo sedile con cuscinetti a sfera e ai livelli di resistenza regolabili individualmente, l'allenamento risulta particolarmente delicato per le articolazioni. Ciò rende il canottaggio un'eccellente scelta per gli atleti amatoriali, gli anziani, gli atleti agonisti e per l'uso negli sport riabilitativi.

Inoltre, il canottaggio ha numerosi altri benefici per la salute:

Rafforzare i muscoli del core per una migliore postura.
Compensazione delle debolezze e degli squilibri muscolari nella zona della schiena e delle spalle.
Migliorare le capacità di coordinazione.
Supporta la salute delle articolazioni attraverso carichi di pressione alternati.

Mentre il sistema frenante è il cuore di un vogatore, il computer di allenamento è il cervello. Questo aspetto è spesso sottovalutato da molti sportivi che desiderano acquistare un vogatore da fitness. Ma un computer per l'allenamento è molto più di un semplice display: funge da personal trainer e allo stesso tempo ti motiva. I vogatori JASPORT sono dotati di una console multifunzionale di prima classe che offre un chiaro display da 14 cm.

Grazie alla compatibilità con le app per il fitness, puoi controllare facilmente il computer di allenamento tramite smartphone o tablet. Con un massimo di 8-16 livelli di resistenza, 12 programmi di allenamento, 4 programmi a impulsi e una modalità competizione, il tuo allenamento sarà sempre vario e stimolante. Facoltativamente, è possibile anche progettare l'allenamento con un carattere competitivo intensivo.

Per pianificare l'allenamento in base alle zone di frequenza cardiaca, è necessario innanzitutto determinare la propria frequenza cardiaca massima. Questo risultato può essere ottenuto con la massima precisione tramite una diagnosi professionale delle prestazioni effettuata da un medico sportivo. Solo gli atleti esperti dovrebbero provare a determinare autonomamente il proprio potenziale prestazionale.

Un metodo più semplice per stimare la frequenza cardiaca massima è la regola empirica: 220 meno l'età per gli uomini e 226 meno l'età per le donne. Tuttavia, il risultato di questa formula è solo una stima approssimativa e in singoli casi può discostarsi dal numero effettivo fino a 220 battiti. Quando controlli il tuo allenamento sul vogatore, puoi usare le seguenti zone di frequenza cardiaca come guida:

Allenamento di rigenerazione (meno del 60% della frequenza cardiaca massima): questo allenamento è per la rigenerazione attiva a bassa intensità. La durata consigliata dell'allenamento è compresa tra 40 minuti e 3 ore.
Intervallo GA1 (60-75% della frequenza cardiaca massima): è qui che la resistenza di base e il metabolismo dei grassi vengono ottimizzati. La durata dell'allenamento dovrebbe essere compresa tra 45 minuti e 3 ore.
Intervallo GA2 (75-85% della frequenza cardiaca massima): allenamento di resistenza intensivo per aumentare le prestazioni e rafforzare il cuore. La durata consigliata è compresa tra 20 e 60 minuti.
Intervallo di sviluppo (85-95% della frequenza cardiaca massima): carichi brevi ma molto intensi, idealmente in allenamento intervallato, che possono essere combinati con le fasi GA1 e GA2.