Rudergerät: Wie vermeide ich Blasen an den Händen beim Training?

Der regelmäßige Einsatz eines Rudergeräts kann eine effektive Möglichkeit sein, um die Ausdauer zu steigern, den Körper zu straffen und viele Kalorien zu verbrennen. Doch immer wieder klagen Nutzer über das unangenehme Problem von Blasen an den Händen beim Training. Hier sind einige Tipps, wie du dieses lästige Problem vermeiden kannst:

1. Richtige Technik

Ein häufiger Grund für Blasen an den Händen beim Rudertraining ist eine falsche Handhaltung. Stelle sicher, dass du den Griff des Rudergeräts richtig greifst und nicht zu fest zudrückst. Halte deine Handgelenke in einer neutralen Position, um den Druck auf sie zu reduzieren.

2. Verwende Handschuhe

Um Reibungen und Blasenbildung zu vermeiden, können spezielle Trainingshandschuhe eine gute Lösung sein. Diese bieten Schutz für deine Hände und reduzieren die Belastung auf die Haut.

3. Regelmäßige Pausen

Es ist wichtig, beim Training am Rudergerät regelmäßige Pausen einzulegen, um deine Hände zu schonen. Dehne und lockere deine Finger, um die Durchblutung zu fördern und Blasen vorzubeugen.

4. Pflege der Hände

Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du deine Hände gut eincremen und gepflegt halten. Trockene und rissige Haut ist anfälliger für Blasenbildung, daher ist eine gute Handpflege essentiell.

5. Achte auf Hygiene

Stelle sicher, dass das Rudergerät und die Griffe stets sauber sind, um Infektionen und weitere Hautprobleme zu vermeiden. Desinfiziere die Griffe regelmäßig, um Bakterien abzutöten.

Mit diesen Tipps kannst du Blasen an den Händen beim Training am Rudergerät effektiv vorbeugen und ein angenehmes Workout-Erlebnis genießen.

Weitere Informationen und Tipps zum Thema Rudergerät Training findest du auf unserer Website. Viel Spaß beim Rudern!