Rudergerät Test 2023: Die besten Modelle im Vergleich und ihre Vorteile

Im Jahr 2023 haben Rudergeräte erneut an Popularität gewonnen, insbesondere für Menschen, die zu Hause fit bleiben möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – beim Rudern handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, das zahlreiche Vorteile bietet. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Rudergeräte vor und klären, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte sind ideal für ein intensives Cardiotraining, das gleichzeitig auch die Muskulatur stärkt. Das Rudern beansprucht nicht nur die großen Muskelgruppen in den Beinen, sondern auch Rücken, Arme und den Rumpf. Daher ist das Rudertraining besonders effektiv, um Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern.

Die Vorteile des Rudertrainings

• Ganzkörpertraining: Rudern stärkt gleichmäßig alle Muskelgruppen.
• Verbesserte Ausdauer: Regelmäßiges Training erhöht die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Gelenkschonend: Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten ist Rudern gelenkschonend.
• Kondition und Kraft: Es kombiniert sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining.

Top Rudergeräte im Test 2023

In diesem Jahr haben verschiedene Marken innovative Rudergeräte auf den Markt gebracht. Wir haben die besten Modelle für Sie getestet:

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D gilt als eines der besten Rudergeräte auf dem Markt. Es ist aus hochwertigem Material gefertigt und bietet eine hervorragende Langlebigkeit. Mit seiner Luftwiderstandstechnologie ermöglicht dieses Gerät ein gleichmäßiges und anpassbares Training.

• Widerstandssystem: Luftwiderstand
• Trainingscomputer: Integrierter PM5-Monitor, der alle relevanten Daten anzeigt
• Preis: Circa 1.000 Euro

2. WaterRower Club

Der WaterRower Club hebt sich durch sein ansprechendes Design und das Water-Wave-Widerstandssystem ab. Die Ruderbewegung fühlt sich realistisch an, was es ideal für alle Rudersportenthusiasten macht.

• Widerstandssystem: Wasserwiderstand
• Trainingscomputer: Einfacher Zugriff auf verschiedene Trainingsdaten
• Preis: Circa 1.299 Euro

3. Kettler Rudergerät Favorit

Das Kettler Rudergerät Favorit ist eine budgetfreundliche Option, die dennoch gute Leistung und Qualität bietet. Es hat ein Magnetwiderstandssystem, das ein leises und gleichmäßiges Training ermöglicht.

• Widerstandssystem: Magnetwiderstand
• Trainingscomputer: Anzeige von Zeit, Strecke, kcal und Puls
• Preis: Circa 400 Euro

Was beim Kauf eines Rudergerätes zu beachten ist

Wenn Sie ein Rudergerät kaufen möchten, sollten Sie einige wichtige Faktoren berücksichtigen:

• Widerstandssystem: Entscheiden Sie sich zwischen Luft-, Wasser-, oder Magnetwiderstand. Jedes System hat seine eigenen Vor- und Nachteile.
• Platzbedarf: Achten Sie auf die Größe des Gerätes und ob es sich zusammenklappen lässt, um Platz zu sparen.
• Trainingscomputer: Ein guter Monitor sollte Ihnen relevante Trainingsdaten liefern.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Setzen Sie sich ein Budget und achten Sie darauf, dass die Ausstattung des Gerätes die Erwartungen erfüllt.

Tipps für das richtige Training mit dem Rudergerät

Ein effektives Training auf dem Rudergerät erfordert die richtige Technik und ein durchdachtes Programm. Hier einige Tipps:

1. Aufwärmen: Beginnen Sie mit 5-10 Minuten leichtem Rudern.
2. Korrekte Technik: Achten Sie auf eine gerade Haltung und nutzen Sie Beine, Rumpf und Arme in einem flüssigen Bewegungsablauf.
3. Variieren Sie das Training: Integrieren Sie Intervalle oder schnelle Sprints, um die Intensität zu erhöhen.
4. Pulsüberwachung: Halten Sie Ihren Puls im Auge, um sicherzustellen, dass Sie im idealen Trainingsbereich bleiben.

Die besten Trainingsprogramme für Rudergeräte

Viele Rudergeräte bieten integrierte Trainingsprogramme, die es Ihnen erleichtern, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Alternativ können Sie auch Apps nutzen, die spezifische Programme und Herausforderungen anbieten. Informieren Sie sich über Online-Communities, um Motivation und Unterstützung zu finden.

Fazit

Das Rudergerät ist ein herausragendes Fitnessgerät, das sowohl für das Kraft- als auch für das Ausdauertraining geeignet ist. Durch die Vielzahl von Modellen und deren spezielle Funktionen finden Sie sicher das passende Gerät für Ihre individuellen Ziele. Nutzen Sie die hier vorgestellten Tipps und Informationen, um auch in 2023 optimal trainieren zu können.