Rudergerät Test 2023: Die besten Modelle im Vergleich

In den letzten Jahren hat das Rudergerät an Popularität gewonnen, insbesondere unter Gesundheits- und Fitnessenthusiasten. Egal, ob Sie zu Hause trainieren oder im Fitnessstudio, Rudergeräte bieten eine hervorragende Möglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen die besten Rudergeräte des Jahres 2023 und bieten einen umfassenden Testbericht, der Ihnen helfen soll, das richtige Modell für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Was ist ein Rudergerät und wie funktioniert es?

Ein Rudergerät imitiert die Bewegung des Ruderns auf dem Wasser. Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern fördert auch die Ausdauer und trainiert nahezu alle Muskelgruppen. Die Funktionsweise ist einfach: Der Benutzer zieht an einem Griff, der mit einem Widerstandssystem verbunden ist, entweder durch Wasser, Luft, Magnet oder hydraulische Elemente. Das Training kann je nach Widerstand angepasst werden, was es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet macht.

Vorteile des Rudertrainings

• Ganzkörpertraining: Rudergeräte trainieren sowohl die obere als auch die untere Körperhälfte, wodurch die gesamte Muskulatur gestärkt wird.
• Kardiovaskuläre Fitness: Regelmäßiges Rudern verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und hilft beim Abnehmen.
• Gelenkschonend: Die Bewegungen beim Rudern sind sanft und belasten die Gelenke nicht stark.
• Platzsparend: Die meisten modernen Modelle sind klappbar und nehmen wenig Platz in Anspruch.

Die besten Rudergeräte im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist zweifellos eines der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Rudergeräte auf dem Markt. Es bietet einen hervorragenden Luftwiderstand und ermöglicht es den Nutzern, ihre Leistung genau zu messen. Die Konstruktion ist robust und für den intensiven Einsatz geeignet. Zudem lässt sich das Gerät leicht zusammenklappen und verstauen.

Technische Details:

• Widerstandssystem: Luft
• Maximales Benutzergewicht: 227 kg
• Monitor: PM5 mit Bluetooth-Konnektivität

Das Rudergerät eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Profis. Der Preis liegt bei etwa 1000 Euro, was es zu einer lohnenden Investition für ernsthafte Sportler macht.

2. Kettler Coach M

Das Kettler Coach M besticht durch sein modernes Design und vielfältige Trainingsprogramme. Mit seinem Magnetwiderstandssystem können Nutzer in Ruhe eine Vielzahl von Intensitäten einstellen. Der Computer bietet eine einfache Bedienung und klare Informationen über Trainingserfolge.

Technische Details:

• Widerstandssystem: Magnet
• Maximales Benutzergewicht: 150 kg
• Monitor: LCD-Display mit Trainingscomputer

Für etwa 600 Euro ist dieser Rudergerät das ideale Modell für alle, die zu Hause ein effektives Training machen möchten.

3. WaterRower Natural

Der WaterRower Natural ist ein ganz besonderes Rudergerät, das mit Wasserwiderstand arbeitet und somit ein einzigartiges Trainingserlebnis bietet. Das Geräusch des Wassers und das natürliche Gefühl beim Rudern können ein motivierendes Training fördern. Die ästhetische Holzarbeit macht dieses Modell zudem zu einem echten Hingucker in jedem Raum.

Technische Details:

• Widerstandssystem: Wasser
• Maximales Benutzergewicht: 100 kg
• Monitor: S4 Performance Monitor

Im Preisbereich von 1200 Euro ist dieses Rudergerät ideal für Nutzer, die Wert auf Design und qualitativ hochwertiges Training legen.

Worauf sollte man beim Kauf eines Rudergerätes achten?

Bevor Sie sich für ein Rudergerät entscheiden, sollten Sie einige wichtige Faktoren berücksichtigen:

• Widerstandssystem: Je nach gewünschtem Trainingserlebnis sollten Sie zwischen Luft-, Wasser-, Magnet- oder hydraulischen Widerständen wählen.
• Größe und Gewicht: Achten Sie darauf, ob das Rudergerät für Ihre Körpergröße und -gewicht geeignet ist.
• Zusätzliche Funktionen: Ein Monitor, der Ihre Trainingsdaten aufzeichnet, kann Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen.
• Platzbedarf: Überlegen Sie, wo Sie das Gerät aufstellen möchten und ob es einfach verstaut werden kann.

Trainingsplan für Rudergeräte

Ein effektives Rudertraining umfasst sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining. Hier ist ein einfacher Trainingsplan, der Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen:

• Aufwärmen: 5-10 Minuten leichtes Rudern bei geringer Intensität.
• Intervalltraining: 1 Minute mit maximaler Intensität gefolgt von 2 Minuten Erholung, wiederholen Sie dies 5-10 Mal.
• Lockeres Ausrudern: 5 Minuten in gemäßigtem Tempo zur Regeneration.

Führen Sie diesen Trainingsplan 2-3 Mal pro Woche durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Fazit

Das richtige Rudergerät kann Ihr Training revolutionieren und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob Sie ein einfaches, platzsparendes Modell oder ein hochwertiges Gerät mit vielen Funktionen suchen, die Auswahl ist groß. Nutzen Sie unseren Test, um das perfekte Rudergerät für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden und genießen Sie die Vorteile dieser effektiven Trainingsform.