Rudergerät Test 2022: Die besten Modelle im Vergleich

Rudern ist eine der effektivsten Sportarten, die sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. In den letzten Jahren haben Rudergeräte einen beachtlichen Platz in den Fitnessstudios und Heimgyms eingenommen. Im Jahr 2022 hat sich viel getan, daher präsentieren wir Ihnen unseren umfangreichen Rudergerät Test 2022, der Ihnen hilft, das perfekte Modell für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte bieten eine faszinierende Kombination aus Cardio-Training und Krafttraining. Sie aktivieren nahezu alle Muskelgruppen Ihres Körpers, verbessern Ihre Ausdauer und fördern die Gewichtsreduktion. Zudem schonen sie die Gelenke und bieten eine hervorragende Möglichkeit, ein effektives Workout zu Hause durchzuführen.

Was sollte man beim Kauf eines Rudergeräts beachten?

Bevor Sie sich für ein Rudergerät entscheiden, sollten Sie einige wichtige Faktoren berücksichtigen:

• Widerstandssystem: Es gibt verschiedene Arten von Widerstandssystemen: Luftwiderstand, Wasserwiderstand, Magnetwiderstand und hydraulischer Widerstand. Jedes System hat seine eigenen Vor- und Nachteile.
• Bauqualität: Stellen Sie sicher, dass das Rudergerät stabil und robust ist, insbesondere wenn Sie regelmäßig trainieren möchten.
• Programme und Funktionen: Viele moderne Rudergeräte bieten verschiedene Trainingsprogramme, Herzfrequenzmessung und die Möglichkeit, Daten zu speichern.
• Platzbedarf: Beachten Sie, wie viel Platz das Rudergerät einnimmt und ob es klappbar ist.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Vergleichen Sie verschiedene Modelle, um das beste Angebot zu finden.

Top Rudergeräte im Test 2022

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist das wohl bekannteste Rudergerät und wird von vielen Fitnessprofis empfohlen. Es ist mit einem Luftwiderstandssystem ausgestattet, das ein realistisches Rudererlebnis bietet. Die Bauqualität ist hervorragend, und es bietet eine Vielzahl von Trainingsprogrammen. Die Möglichkeit, das Gerät zusammenzuklappen, macht es zu einer praktischen Option für das Home Fitness.

2. WaterRower Natural

Für diejenigen, die ein ansprechendes Design suchen, ist der WaterRower Natural eine ausgezeichnete Wahl. Mit seinem Wasserwiderstandssystem bietet es ein sanftes und leises Trainingserlebnis. Aus edlem Holz gefertigt, ist es nicht nur funktional, sondern auch ein echter Blickfang in jedem Raum. Die eingebauten Trainingsprogramme sind nützlich für das gezielte Training.

3. Kettler Rudergerät Axos

Das Kettler Axos bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist mit einem Magnetwiderstandssystem ausgestattet, das leise und geschmeidig läuft. Ideal für Einsteiger und gelegentliche Nutzer. Durch seine kompakte Bauweise ist es perfekt für kleinere Räume geeignet.

4. Sportstech RSX400

Das Sportstech RSX400 bietet einige innovative Features wie ein LCD-Display mit Touch-Funktion und die Möglichkeit, der Herzfrequenz über einen Brustgurt zu messen. Mit einem Magnetwiderstandssystem ausgestattet, eignet es sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die Transportrollen ermöglichen eine einfache Bewegung des Geräts.

5. Finnlo Fluid Rower

Der Finnlo Fluid Rower ist ein weiteres solides Modell, das mit einem Wasserwiderstandssystem arbeitet. Dieser Rudergerät ist sehr stabil und bietet eine hohe Trainingsintensität. Die flüssigen Bewegungen und das natürliche Widerstandserlebnis sind für viele Sportler sehr ansprechend. Zudem ist das Gerät einfach zu lagern.

Wie man effektiv mit einem Rudergerät trainiert

Das Training mit dem Rudergerät kann für Anfänger anfangs herausfordernd sein. Hier sind einige Tipps, um das Beste aus Ihrem Workout herauszuholen:

• Die richtige Technik: Achten Sie auf Ihre Ruderform. Der Rücken sollte gerade sein, die Beine sollten zuerst drücken, gefolgt von einem Zug mit den Armen.
• Regelmäßigkeit: Trainieren Sie mindestens drei bis vier Mal pro Woche für optimale Ergebnisse.
• Variation: Integrieren Sie verschiedene Varianten und Intensitäten in Ihr Training, um Langeweile zu vermeiden und die Muskeln zu fordern.
• Aufwärmen und Abkühlen: Wie bei jeder Sportart ist es wichtig, sich vor und nach dem Training richtig aufzuwärmen und abzukühlen.

Die besten Rudergerät-Trainingsprogramme

Viele Rudergeräte bieten spezifische Trainingsprogramme, die Ihnen helfen, Ziele zu erreichen, egal ob Sie Kraft aufbauen oder Ausdauer verbessern möchten. Hier sind einige der beliebtesten Programme, die Sie in Betracht ziehen sollten:

• Intervalltraining: Wechseln Sie zwischen intensiven Ruderrunden und aktiven Pausen.
• Langstreckenausdauer: Arbeiten Sie an längerem, konstantem Rudern, um Ihre Ausdauer zu verbessern.
• Krafttraining: Fügen Sie kurze, intensive Ruderphasen mit maximaler Anstrengung ein.
• Rudern im Wettkampf-Modus: Verfolgen Sie Ihre Zeiten und versuchen Sie, persönliche Bestzeiten zu schlagen.

Fazit

Die Wahl des richtigen Rudergeräts hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Ob Sie ein Einsteiger oder ein erfahrener Athlet sind, es gibt zahlreiche Optionen auf dem Markt, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Mit dem richtigen Rudergerät und einem durchdachten Trainingsplan können Sie Ihre Ausdauer steigern und gleichzeitig Ihre Muskulatur stärken.