Rudergerät Test 2020: Finde das perfekte Gerät für dein Zuhause

Rudern ist eine hervorragende Möglichkeit, um die Ausdauer zu steigern, die Muskulatur zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Wenn du auf der Suche nach einem Rudergerät bist, um dein Training zu optimieren, bist du hier genau richtig. In unserem umfassenden Rudergerät Test 2020 analysieren wir verschiedene Modelle, um dir bei der Auswahl des perfekten Geräts für dein Heimtraining zu helfen.

Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte bieten zahlreiche Vorteile. Sie sind nicht nur eine großartige Möglichkeit, um Kalorien zu verbrennen, sondern trainieren auch nahezu alle Körpermuskeln. Die Bewegung fördert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Zudem ist Rudern gelenkschonend, was es zu einer idealen Sportart für Menschen jeden Alters macht.

Worauf du beim Kauf eines Rudergeräts achten solltest

Bevor du in ein Rudergerät investierst, gibt es einige wichtige Punkte zu beachten. Hier sind die wichtigsten Kriterien:

• Widerstandssystem: Entscheide dich zwischen Wasser-, Luft-, Magnet- und hydraulischen Widerständen. Jedes System hat seine eigenen Vor- und Nachteile.
• Verarbeitungsqualität: Achte auf stabile Materialien und eine gute Verarbeitung, um Langlebigkeit und Sicherheit zu gewährleisten.
• Platzbedarf: Miss den Raum, in dem du das Gerät aufstellen möchtest, und informiere dich über die Maße des Rudergeräts.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Überlege, welches Budget du einplanen möchtest, und vergleiche verschiedene Modelle.
• Zusatzfunktionen: Funktionen wie eine Pulsmessung, Trainingsprogramme oder Bluetooth-Kompatibilität können das Trainingserlebnis verbessern.

Die besten Rudergeräte im Test

1. Concept2 Modelle D und E

Das Concept2 Rudergerät ist seit Jahren ein Favorit bei Fitness-Enthusiasten und Profis. Es bietet ein Luftwiderstandssystem, das ein sehr realistisches Rudererlebnis bietet. Die Modelle D und E sind mit einem digitalen Monitor ausgestattet, der verschiedene Trainingsdaten anzeigt. Die robuste Bauweise und die einfache Handhabung machen es zu einer ausgezeichneten Wahl für jedes Zuhause.

2. Kettler Rudergerät Coach M

Das Kettler Coach M ist ein hochwertiges Rudergerät mit einem Magnetwiderstandssystem. Es bietet eine ruhige Bewegung und viele Widerstandsstufen, die es für Anfänger und Fortgeschrittene attraktiv machen. Außerdem ist das Design sehr kompakt, was es ideal für kleine Räume macht. Der integrierte Computer hat mehrere Programme, die auf verschiedene Fitnessziele abzielen.

3. WaterRower Eichenholz Rudergerät

Für diejenigen, die ein optisches Highlight suchen, ist das WaterRower Rudergerät aus Eichenholz eine hervorragende Wahl. Es nutzt ein Wasserruder-System, das nicht nur realistisch ist, sondern auch Zuschauer anzieht. Das Design ist schlicht und elegant und passt in jedes moderne Zuhause. Der Wasserwiderstand sorgt für eine gleichmäßige Bewegung, die gelenkschonend ist.

4. Fitifito Rudergerät

Das Fitifito Rudergerät ist eine budgetfreundliche Alternative, die dennoch mit einem guten Widerstandssystem und wichtigen Funktionen überzeugt. Es verfügt über ein Magnetwiderstandssystem mit einstellbaren Schwierigkeitsgraden. Zudem lässt es sich leicht zusammenklappen und verstauen, was es zu einer praktischen Wahl für kleinere Haushalte macht.

Die Vorteile von Rudergeräten im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten

Rudergeräte bieten im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten einige unschlagbare Vorteile. Während Jogging vor allem die Beine beansprucht und zahlreiche Fitnessgeräte isolierte Muskelgruppen trainieren, integriert das Rudern den gesamten Körper. Dies bedeutet, dass du gleichzeitig Kraft- und Ausdauertraining absolvieren kannst. Darüber hinaus fördert das Rudern die Koordination und gleichmäßige Körperhaltung.

Tipps für dein Training zu Hause

Um das Beste aus deinem Rudertraining herauszuholen, beachte die folgenden Tipps:

• Aufwärmen: Beginne stets mit einem kurzen Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.
• Die richtige Technik: Achte darauf, die richtige Ruderform zu verwenden, um möglichst effektiv zu trainieren und Schmerzen zu vermeiden.
• Variation: Ändere deine Trainingsintensität und -dauer regelmäßig, um Langeweile zu vermeiden und neue Reize zu setzen.
• Häufigkeit: Plane mindestens 3-4 Rudertrainings pro Woche ein, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
• Ernährung: Ergänze dein Training durch eine ausgewogene Ernährung, um deine Fitnessziele schneller zu erreichen.

Häufige Fragen zu Rudergeräten

Wie oft sollte ich rudern, um Ergebnisse zu sehen? Eine Frequenz von 3-4 Mal pro Woche ist optimal, um signifikante Fortschritte zu erzielen.

Brauche ich spezielle Sportschuhe? Rudergeräte sind in der Regel mit Fußschlaufen ausgestattet, die dafür sorgen, dass du keine speziellen Schuhe benötigst. Ein gutes Paar Sportschuhe sind jedoch ratsam.

Kann ich mit einem Rudergerät abnehmen? Ja, durch regelmäßiges Rudern kannst du effektiv Kalorien verbrennen und somit beim Abnehmen unterstützen.

Fazit

Ein Rudergerät ist eine ausgezeichnete Investition in deine Gesundheit und Fitness. Ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Sportler bist, die Vielfalt der verfügbaren Rudergeräte bietet für jeden die passende Lösung. Verpasse nicht die Chance, mit einem der besten Rudergeräte aus unserem Test zu arbeiten und dein Training auf das nächste Level zu bringen.