Rudergerät Test 2017: Der ultimative Leitfaden für Fitnessbegeisterte

Im Jahr 2017 erlebten Rudergeräte einen wahren Boom im Bereich Fitness und Gesundheit. Immer mehr Menschen suchten nach effektiven Möglichkeiten, ihre Ausdauer, Kraft und allgemeine Fitness zu verbessern. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die besten Rudergeräte des Jahres 2017 und erläutern, worauf Käufer achten sollten, um das ideale Modell für ihre Bedürfnisse zu finden.

Warum Rudergeräte?

Rudern ist eine der effektivsten Ganzkörpertrainingsmethoden, die es gibt. Es aktiviert sowohl die oberen als auch die unteren Körpermuskeln und fördert gleichzeitig die Ausdauer. Ein Rudergerät bietet die Möglichkeit, in der Bequemlichkeit Ihres eigenen Zuhauses zu trainieren, ohne den Stress eines Fitnessstudios oder schlechtes Wetter in Betracht ziehen zu müssen.

Die besten Rudergeräte 2017 im Test

Bei der Vielzahl der auf dem Markt verfügbaren Rudergeräte kann die Auswahl überwältigend sein. Hier sind einige der herausragenden Modelle von 2017:

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bestbewerteten Rudergeräte der Welt. Mit seiner robusten Bauweise und hoher Benutzerfreundlichkeit ist es ideal für Anfänger und erfahrene Ruderer. Außerdem bietet es eine präzise Leistungsmessung durch das PM5-Monitor-System, mit dem Nutzer ihre Fortschritte genau verfolgen können.

2. WaterRower Natural

Das WaterRower Natural kombiniert Ästhetik und Funktionalität. Es verwendet Wasserwiderstand, was ein nahezu naturgetreues Rudergefühl vermittelt. Das hübsche Holzdesign fügt sich außerdem harmonisch in jede Wohnung ein. Die unverwechselbare Optik ist ein echter Blickfang in jedem Raum.

3. Kettler Coach M

Das Kettler Coach M ist ein weiteres beliebtes Modell. Es bietet eine Vielzahl von Trainingsprogrammen und ist mit einem modernen LCD-Display ausgestattet, das wichtige Trainingsdaten anzeigt. Seine kompakte Bauweise macht es ideal für Personen mit begrenztem Platzangebot.

Merkmale, auf die Sie achten sollten

Wenn Sie ein Rudergerät kaufen möchten, sind hier einige wichtige Merkmale, die Sie berücksichtigen sollten:

• Widerstandsart: Die meisten Rudergeräte bieten Luft-, Wasser- oder Magnetwiderstand. Jedes hat seine Vor- und Nachteile. Wählen Sie basierend auf Ihren persönlichen Vorlieben und Trainingszielen.
• Verstellbarkeit: Achten Sie darauf, dass das Gerät für Ihre Körpergröße und Fitnessniveau geeignet ist. Verstellbare Sitzhöhen und Fußstützen sorgen für einen komfortablen und effektiven Betrieb.
• Monitor: Ein guter Monitor zeigt relevante Informationen wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Ruderzüge pro Minute an. Dies ist entscheidend, um Ihre Fortschritte zu verfolgen.

Trainingsprogramme und ihre Vorteile

Viele moderne Rudergeräte bieten verschiedene Trainingsprogramme an. Dazu gehören Intervalle, Langstrecken und Herzfrequenz-basierte Programme. Dies ermöglicht es den Nutzern, ihre Trainingseinheiten abwechslungsreich und herausfordernd zu gestalten. Durch das gezielte Training können Sie effektiv Fett abbauen, Ihre Ausdauer steigern und Muskelmasse aufbauen.

Herz-Kreislauf-Training

Rudern ist ein exzellentes Herz-Kreislauf-Training, das Ihr Herz stärkt und den Blutdruck senkt. Es stärkt auch das Immunsystem und kann zur Gewichtsreduktion beitragen. Durch ein intensives Training auf dem Rudergerät verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness.

Muskelaufbau

Da Rudern eine Ganzkörperübung ist, wird eine Vielzahl von Muskelgruppen aktiviert, darunter Rücken, Schultern, Bauch und Beine. Regelmäßiges Training auf dem Rudergerät führt nicht nur zu erhöhter Muskulatur, sondern hilft auch, die Körperhaltung zu verbessern.

Tipps für das Training auf dem Rudergerät

Um Ihre Ergebnisse zu maximieren, sollten Sie diese praktischen Tipps beachten:

• Beginn mit einer Aufwärmphase vor dem Training, um Verletzungen zu vermeiden.
• Fokussieren Sie sich auf die richtige Technik. Eine falsche Rudertechnik kann zu Verletzungen führen und die Effektivität Ihres Trainings reduzieren.
• Verschiedene Intervalle in Ihr Training einbauen, um die Intensität zu variieren und Ihre Ausdauer zu steigern.
• Regelmäßiges Training ist der Schlüssel! Versuchen Sie, mindestens 3-4 Mal pro Woche zu rudern.

Langfristige Vorteile des Ruderns

Das regelmäßige Training mit einem Rudergerät kann unglaublich vorteilhaft sein, sowohl physisch als auch mental. Es trägt zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit bei und reduziert Stress. Darüber hinaus stärkt es die Muskulatur und kann helfen, die gewünschte Körperform zu erreichen.

Zusätzlich kann das Training auf einem Rudergerät die allgemeine Lebensqualität steigern. Viele Nutzer berichten von einer Verbesserung des Wohlbefindens und einer höheren Energie im Alltag.

Fazit

Rudergeräte bieten eine hervorragende Möglichkeit, die Fitness zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Eine fundierte Kaufentscheidung, basierend auf den getesteten und empfohlenen Modellen 2017, kann Ihnen dabei helfen, das passende Gerät für Ihre Bedürfnisse zu finden. Unabhängig davon, ob Sie Anfänger oder erfahrener Athlet sind, lohnt es sich, in ein Rudergerät zu investieren und Ihre Fitnessreise zu beginnen!