Rudergerät für Zuhause Test: Die besten Modelle im Vergleich

Wenn es um das Training für Fortgeschrittene sowie Anfänger geht, bieten Rudergeräte eine effektive Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig die Gelenke zu schonen. Egal, ob Sie auf der Suche nach einem mood-erhebenden Workout oder einem vollständigen Body-Workout sind, Rudergeräte für zuhause können Ihnen dabei helfen. In diesem Artikel vergleichen wir die besten Rudergeräte auf dem Markt und zeigen Ihnen, welches Modell das beste für Ihre Bedürfnisse ist.

Warum ein Rudergerät für Zuhause?

Rudergeräte erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, nicht zuletzt wegen ihrer Vielseitigkeit und Effizienz. Mit einem Rudergerät können Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen: Rücken, Beine, Arme und Rumpf. Das Training ist nicht nur effektiv, sondern auch gelenkschonend, was besonders für Personen vorteilhaft ist, die Verletzungen vermeiden möchten. Darüber hinaus ermöglichen Rudergeräte flexibles Training, ganz nach Ihrem Zeitplan und ohne die Notwendigkeit, ins Fitnessstudio zu gehen.

Die Vorteile des Rudertrainings

• Ganzkörper-Workout: Rudergeräte aktivieren bis zu 85% der Muskulatur.
• Kalorienverbrennung: Effektives Training, das zu einem hohen Kalorienverbrauch führt.
• Gelenkschutz: Sanftes Training, das wenig Belastung für die Gelenke bedeutet.
• Einfachheit: Einfache Handhabung, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.

Top Rudergeräte für Zuhause im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist wohl eines der bekanntesten Rudergeräte auf dem Markt. Es zeichnet sich durch seine hochwertige Verarbeitung und die Möglichkeit der individuellen Anpassung aus. Mit einem Gewicht von über 25 kg ist es stabil und robust. Der Ergometer ist mit einem PM5 Monitor ausgestattet, der verschiedene Leistungsdaten anzeigt. Zudem ermöglicht das Gerät sowohl sanftes als auch intensives Training.

Preis: ca. 999 Euro

2. WaterRower Natural

Dieses Rudergerät ist nicht nur funktional, sondern auch ein echter Blickfang. Der WaterRower Natural besteht aus edlem Holz und nutzt Wasser als Widerstand. Dies schafft ein sehr realistisches Rudererlebnis. Das Gerät ist leise und Ruder-Geräusche sind bannend, was es ideal für den Einsatz in einem Wohnraum macht. Ein weiterer Vorteil ist die geringe Beeinträchtigung des Platzes, da es vertikal gelagert werden kann.

Preis: ca. 1.199 Euro

3. Kettler Axos Rower

Das Kettler Axos Rower ist eine hervorragende Option für Einsteiger. Es bietet einen guten Widerstand und lässt sich leicht verstellen. Der Monitor verfügt über verschiedene Funktionen und bietet eine ordentliche Übersicht über Ihre Trainingsdaten. In Anbetracht des Preises ist es ein günstiges Einsteiger-Modell, das dennoch eine solide Leistung bringt.

Preis: ca. 399 Euro

Worauf beim Kauf achten?

Es gibt einige Aspekte, die Sie beim Kauf eines Rudergeräts berücksichtigen sollten:

• Widerstandssystem: Rudergeräte nutzen verschiedene Widerstandssysteme (Luft, Wasser, Magnet). Wählen Sie eines, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
• Platzbedarf: Messen Sie den Platz, den Sie für das Gerät nutzen möchten, da einige Modelle recht viel Raum einnehmen.
• Verstellbarkeit: Achten Sie darauf, dass das Gerät für verschiedene Körpergrößen geeignet ist.
• Zusatzfunktionen: Eine digitale Anzeige, die Informationen wie Zeit, Kalorien und Strecke bereitstellt, ist ein hilfreiches Feature.

Tipps für effektives Training mit dem Rudergerät

Um die besten Ergebnisse mit Ihrem Rudergerät zu erzielen, sollten Sie einige Trainingsrichtlinien befolgen. Achten Sie auf eine korrekte Technik beim Rudern: Die Hände sollten schulterbreit sein und Sie sollten mit den Beinen und dem Rücken die Bewegung unterstützen. Starten Sie mit kurzen Einheiten und steigern Sie langsam die Intensität. Eine Mischung aus Ausdauer- und Intervalltraining kann ebenfalls von Vorteil sein, um die Ergebnisse zu maximieren und das Training abwechslungsreich zu gestalten.

Fazit

Das Finden des richtigen Rudergeräts für zuhause kann eine Herausforderung sein, aber mit den oben genannten Empfehlungen und Überlegungen sind Sie gut aufgestellt. Egal ob Sie ein erfahrener Sportler sind oder gerade erst anfangen, ein Rudergerät kann einen enormen Beitrag zu Ihrer Fitness leisten.