Revolutionieren SieIhr Fitness-Training: Meistern Sie das Rudern wie ein Profi!

Sind Sie es leid, eintönige Workouts zu absolvieren? Das Rudertraining wird Ihre Fitnessgewohnheiten revolutionieren! Dieses Ganzkörper-Trainingsgerät kann bis zu 600 Kalorien pro Stunde verbrennen, während es gleichzeitig die Muskelausdauer verbessert und die Belastung der Gelenke minimiert.

Egal, ob Sie ein Marathonläufer sind, der Cross-Training sucht, ein vielbeschäftigter Berufstätiger, der ein effizientes Workout braucht, oder ein Einsteiger, der sicher und effektiv starten möchte – ein Rudergerät passt sich Ihren Zielen an!

Jeder flüssige Ruderschlag aktiviert bis zu 85% der Muskulatur:

Beine liefern die Explosivität,

Der Kern (Core) stabilisiert den Körper,

Arme und Rücken vollenden die Bewegung.

Rudern ist nicht nur ein hervorragendes Fettverbrennungstraining, sondern kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination in einer einzigen Bewegung.

Warum ein Rudergerät das ultimative Fitness-Tool ist?

Ganzkörper-Fettverbrennung für maximale Effizienz Anders als Laufbänder oder stationäre Trainingsgeräte aktiviert das Rudern 85% der Muskulatur, um eine maximale Fettverbrennung in kurzer Zeit zu ermöglichen.

Aufschlüsselung des Ruderschlags:

· Beinantrieb (60% der Kraft) – Trainiert Oberschenkel & Gesäßmuskulatur.

· Rumpfstabilität (20%) – Stärkt die Bauchmuskeln & Core-Muskulatur.

· Arm- & Rückenarbeit (20%) – Aktiviert Bizeps, Trapez- & Latissimus-Muskeln.
Pro-Tipp: Maximieren Sie die Muskelaktivierung, indem Sie am Endzug 1 Sekunde pausieren – spüren Sie die Kraft!

Gelenkschonendes Training
Im Vergleich zum Laufen bietet das Rudergerät eine sanfte, fließende Bewegung, die Knie und Hüften schont. Ideal für:
 Rehabilitation & Gelenkschutz
 Ältere Menschen, die aktiv bleiben möchten
 Regeneration nach intensivem Training
 Trotz der gelenkschonenden Bewegung ist das Rudern extrem effektiv: 500–600 Kalorien pro Stunde – vergleichbar mit Sprinttraining!

Vielseitigkeit für jedes Trainingsziel

· Ausdauertraining (20-24 Züge/min für 30+ Minuten) – Perfekt für das Herz-Kreislaufsystem.

· HIIT-Training (30 Sek. Sprint + 60 Sek. Pause, 10 Runden) – Maximale Fettverbrennung.

· Kraftaufbau (18-22 Züge/min mit maximalem Widerstand) – Muskelkraft steigern.
Verbinden Sie Ihr Training mit Apps wie Kinomap oder Zwift und erleben Sie realistische Ruderkurse auf virtuellen Wasserwegen!

JASPORT Rudergeräte: Welche passt zu Ihnen?

 JASPORT R3: Das perfekte Heim-Rudergerät für kleine Räume
 Material: Hochwertiges Gummibaumholz für maximale Stabilität
 Display: LCD-Bildschirm, der Zeit, Ruderschläge, Distanz & Kalorien      anzeigt
 Kompatible Apps: Kinomap
 Maximale Benutzergröße: 205 cm
 Maximales Benutzergewicht: 150 kg
 Faltbare Größe: 70 × 52 × 103 cm
 Ideal für: Fitnessbegeisterte mit wenig Platz, die ein effizientes Training suchen.

JASPORT Rudergeräte: Welche passt zu Ihnen?

 JASPORT R3: Das perfekte Heim-Rudergerät für kleine Räume
 Material: Hochwertiges Gummibaumholz für maximale Stabilität
 Display: LCD-Bildschirm, der Zeit, Ruderschläge, Distanz & Kalorien anzeigt
 Kompatible Apps: Kinomap
 Maximale Benutzergröße: 205 cm
 Maximales Benutzergewicht: 150 kg
 Faltbare Größe: 70 × 52 × 103 cm
 Ideal für: Fitnessbegeisterte mit wenig Platz, die ein effizientes Training suchen.

 JASPORT R1: Hochwertiges Holz-Rudergerät mit Wasserwiderstand
 Material: Massives Eschenholz für eine edle Optik und lange Haltbarkeit
 Display: LCD-Bildschirm, Echtzeit-Tracking für präzises Training
 Widerstandssystem: Wasserwiderstand, das echtes Rudern simuliert
 App-Kompatibilität: Kinomap für interaktive Workouts
 Maximale Benutzergröße: 215 cm
 Maximales Benutzergewicht: 150 kg
 Aufgeklappte Größe: 2125 × 525 × 550 mm
 Perfekt für: Fortgeschrittene Sportler und alle, die ein realistisches Rudererlebnis suchen.

 JASPORT × YESOUL R1P: Das interaktive Premium-Rudergerät
 Bildschirm: 21,5-Zoll 1080P Full-HD-screen für interaktive Trainingseinheiten
 Kompatibilität: Kinomap, YESOUL Fitness, Zwift
 Audio-System: 6W Bluetooth-Lautsprecher für beeindruckenden Sound
 Stromversorgung: 220-240V, 50/60 Hz
 Widerstandssystem: Magnetischer Widerstand mit 100 Stufen
 Benutzergröße: 140-195 cm
 Maximales Benutzergewicht: 120 kg
 Für alle, die auf smarte Technologie & immersives Training setzen!

Wie Sie Ihr Rudertraining maximieren können
 Die richtige Technik beherrschen
 Häufige Fehler: Rundrücken, hochgezogene Schultern, zu frühes Einsetzen der Arme.
 Optimale Technik:

· Beine zuerst, dann Rumpf, zuletzt Arme einsetzen.

· Schlagfrequenz: 20–24 SPM für Ausdauer, 28–32 SPM für Sprints.

 4-Wochen-HIIT-Plan:

· Woche 1: 20 Minuten gleichmäßiges Rudern (24 SPM)

· Woche 2: 30 Sekunden Sprint + 60 Sekunden Pause (10 Runden)

· Woche 3: 500m Sprints mit 1 min Pause

· Woche 4: 5 km Bestzeit-Challenge!

Warum JASPORT die beste Wahl ist

 Hochwertige Verarbeitung & langlebige Materialien
 Smarte Konnektivität mit führenden Fitness-Apps
 Echte Wasser- & Magnet-Widerstandssysteme für authentisches