LOOPBANDEN

De intensiteit van de loopbandtraining kan niet alleen door de snelheid worden aangepast. Veel hoogwaardige loopbanden bieden de mogelijkheid om de helling van het loopoppervlak tussen 0 en 18 procent aan te passen. Dankzij de simulatie van hellingen kunt u zelfs uitdagende bergtochten comfortabel thuis uitvoeren.

Het voordeel van deze functie: door bergop te hardlopen verandert het zwaartepunt van de belasting op de spieren, waardoor er nieuwe trainingsprikkels ontstaan ​​en spieren worden geactiveerd die bij vlakke hardlooptraining vaak niet voldoende worden belast. Let bij het kiezen van een loopband erop dat de helling automatisch via de console in kleine stapjes van 1-2 procent kan worden aangepast.

Een handige tip: Biomechanische studies adviseren een permanente helling van één tot drie procent, omdat dit het minst belastend is voor de gewrichten.

Voor veel gebruikers is het opvouwmechanisme van een loopband ook interessant, vooral als de ruimte beperkt is en het apparaat na de training opgeborgen moet worden. Wanneer u een loopband met een opvouwmechanisme koopt, let er dan op dat deze transportwielen heeft, zodat u het apparaat gemakkelijk kunt verplaatsen.

De trainingscomputer van een moderne loopband biedt niet alleen de mogelijkheid om diverse trainingsgegevens en prestatie-informatie weer te geven, maar ook om kant-en-klare programma's te gebruiken. Als meerdere mensen het apparaat gebruiken, is het zinvol om te kiezen voor een model dat meerdere gebruikersprofielen met individuele lichaamsgegevens en trainingsgeschiedenissen kan beheren.

Wanneer u op een loopband traint, wordt u niet blootgesteld aan invloeden van buitenaf, zoals wind, vochtigheid of kou. Hierdoor loopt u met dezelfde inspanning doorgaans sneller dan wanneer u buiten traint. Daarom zijn de snelheden die op de loopband bereikt worden niet altijd direct vergelijkbaar met die op de weg. Voor wedstrijdsporters is het daarom raadzaam om alleen loopbandtijden te vergelijken met andere loopbandtijden.

Zorg ervoor dat uw bovenlichaam rechtop blijft en uw schouders ontspannen zijn tijdens de oefening. Vermijd elke rotatie in het bovenlichaam.
Plaats uw voeten dicht bij het zwaartepunt van uw lichaam en neem meerdere kleine stappen in plaats van een paar grote. Deze techniek is aanzienlijk zachter voor de gewrichten.
Tijdens het rennen moeten uw armen naar voren zwaaien in een lijn die parallel loopt aan de richting waarin u rent, zonder omhoog te gaan. Uw ellebogen moeten iets meer dan 90 graden gebogen zijn, uw handen moeten gesloten zijn en uw polsen moeten recht zijn.

Hardlopen is een van de eenvoudigste sporten waarvoor je alleen geschikte schoenen en een route nodig hebt. Maar waarom zou je investeren in een loopband en er veel geld aan uitgeven? Het antwoord is simpel: trainen op een loopband biedt veel voordelen die je buiten niet altijd hebt.

Met een loopband kunt u op elk gewenst moment trainen, ongeacht de weersomstandigheden, zoals wind of regen.
De geïntegreerde demping beschermt uw gewrichten en heeft een positief effect op uw spieren.
Dankzij een loopband bent u niet gebonden aan specifieke tijden van de dag, maar kunt u op elk gewenst moment trainen.
De instelbare snelheid zorgt voor meer variatie en flexibiliteit in uw trainingssessies.
Hellingen kunnen eenvoudig worden gesimuleerd zonder dat er afdalingen nodig zijn die de knieën belasten.
De loopband is ideaal voor intervaltraining, wat op straat lastig is.

Loopbanden zijn echte werkpaarden die bij dagelijks gebruik aan zware belastingen worden blootgesteld. Naast de intensieve trainingen krijgen ze ook regelmatig te maken met vuil en stof. Met het juiste onderhoud en verzorging blijft uw loopband altijd in perfecte staat en functioneert hij langdurig soepel. Zo kunt u lang plezier hebben van uw JASPORT-model.

Om uw loopband op de lange termijn schoon te houden, is het voldoende om deze eenmaal per week grondig schoon te maken, idealiter tijdens de reguliere schoonmaakbeurt van uw huis. Agressieve schoonmaakmiddelen zijn niet nodig, omdat deze de smering van het apparaat kunnen aantasten. Een eenvoudig schoonmaakdoekje, bevochtigd met lauw water en een beetje zeep, is voldoende om stof en grof vuil te verwijderen. De riem zelf moet ook eenmaal per week met een stofzuiger worden schoongemaakt om stofophoping te voorkomen.

Bij het trainen op een cardioapparaat komt de loopband direct in contact met het loopvlak. Een goede smering is essentieel om een ​​soepele werking te garanderen, wrijving te minimaliseren en slijtage van de apparatuur te beperken. Voor het nasmeren mogen uitsluitend door de fabrikant aanbevolen smeermiddelen worden gebruikt, doorgaans siliconenolie.

Voordat u begint met smeren, moet u de stekker uit het stopcontact halen om een ​​veilige werking te garanderen. Nadat de loopband is opgetild, kan het smeermiddel tussen de loopband en het loopvlak worden aangebracht. Als het aan beide kanten wordt verdeeld, wordt het gelijkmatig opgenomen. Stel hiervoor de snelheid in op ongeveer 5 km/u en neem een ​​paar stappen, zodat het smeermiddel gelijkmatig wordt verdeeld.