FUTÓPADOK

A futópadon végzett edzés intenzitása nem csak a sebességgel állítható. Számos kiváló minőségű futópad lehetőséget kínál a futófelület dőlésszögének 0 és 18 százalék közötti beállítására. A lejtők szimulációjával még a kihívást jelentő hegyi futásokat is kényelmesen meg lehet tenni otthon.

Ennek a funkciónak az előnye: A felfelé futás megváltoztatja az izmok terhelésének fókuszát, ami új edzési ingereket hoz létre, és aktiválja azokat az izmokat, amelyek gyakran nincsenek megterhelve a síkfutás során. A futópad kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a dőlésszög automatikusan, finom 1-2 százalékos lépésekben állítható legyen a konzolon keresztül.

Hasznos tipp: A biomechanikai vizsgálatok egy-három százalékos állandó dőlést javasolnak, mivel ez a legkönnyebb az ízületeken.

Sok felhasználó számára a futópad összecsukható mechanizmusa is érdekes, különösen, ha korlátozott a hely, és az eszközt edzés után el kell tárolni. Összecsukható mechanizmusú futópad vásárlásakor ügyeljen arra, hogy szállítókerekei legyenek, hogy a készülék könnyen mozgatható legyen.

Egy modern futópad edzőkomputerje nem csak különböző edzésadatok és teljesítményinformációk megjelenítésére kínál lehetőséget, hanem kész programok használatára is. Ha többen használják az eszközt, akkor érdemes olyan modellt választani, amely több felhasználói profilt is képes kezelni egyedi testadatokkal és edzéstörténetekkel.

Ha futópadon edz, nincs kitéve olyan külső hatásoknak, mint a szél, a páratartalom vagy a hideg, ami azt jelenti, hogy hajlamos gyorsabban futni ugyanolyan erőfeszítéssel, mint a szabadban. Emiatt a futópadon elért sebesség nem mindig hasonlítható közvetlenül az úton elért sebességhez. Versenysportolók számára ezért ajánlatos csak a futópadi időket más futópadokkal összehasonlítani.

Edzés közben ügyeljen arra, hogy felsőteste egyenesen legyen, vállai pedig ellazulva legyenek. Kerülje el a felsőtest forgását.
Helyezze a lábát a súlypont közelébe, és néhány hosszú lépés helyett tegyen néhány apró lépést. Ez a technika lényegesen kíméletes az ízületekhez.
Futás közben a karjainak a futási iránnyal párhuzamos vonalban kell előre lendülniük, anélkül, hogy felfelé mennének. A könyökét valamivel több mint 90 fokban kell behajlítani, a kezét össze kell zárni, a csuklóját pedig egyenesnek kell lennie.

A futás az egyik legegyszerűbb sport, amelyhez csak megfelelő cipő és útvonal szükséges. De miért érdemes beruházni egy futópadra, és sok pénzt költeni rá? A válasz egyszerű: a futópadon való edzés számos előnnyel jár, amelyek nem mindig elérhetők a szabadban.

A futópaddal bármikor edzhet, függetlenül a külső körülményektől, például széltől vagy esőtől.
Az integrált párnázás védi az ízületeket és pozitív hatással van az izmokra.
A futópadnak köszönhetően Ön nincs meghatározott napszakhoz kötve, és bármikor edzhet.
Az állítható sebesség nagyobb változatosságot és rugalmasságot kínál az edzések során.
A lejtők könnyen szimulálhatók anélkül, hogy lesikló futásokra lenne szükség, amelyek megterhelik a térdeket.
A futópad ideális intervallum edzéshez, amit az utcán nehéz elvégezni.

A futópadok igazi igáslovak, amelyek napi használat során nagy terhelésnek vannak kitéve. Az intenzív edzések mellett rendszeresen meg kell küzdeniük a szennyeződéssel és a porral is. Megfelelő karbantartással és gondozással futópadja mindig tökéletes állapotban marad, és hosszú távon zökkenőmentesen fog működni – így sokáig élvezheti JASPORT modelljét.

Ahhoz, hogy a futópadot hosszú távon tisztán tartsa, elegendő hetente egyszer alaposan megtisztítani, ideális esetben a rendszeres takarítás során. Erős tisztítószerek nem szükségesek, mivel ezek befolyásolhatják a készülék kenését. A por és a durva szennyeződés eltávolításához egy egyszerű, langyos vízzel megnedvesített tisztítókendő elegendő egy kis szappannal. Magát az övet is hetente egyszer porszívóval meg kell tisztítani, hogy megakadályozzuk a por felhalmozódását.

Kardiógépen végzett edzés során a futópad közvetlenül érintkezik a futópaddal. A megfelelő kenés kritikus fontosságú a zökkenőmentes működés biztosításához, a súrlódás minimalizálásához és a berendezés kopásának csökkentéséhez. Utánkenéshez csak a gyártó által ajánlott kenőanyagokat szabad használni, általában szilikonolajat.

A kenés megkezdése előtt a biztonságos működés érdekében ki kell húzni a tápkábelt. A futópad felemelése után a kenőanyagot a futópad és a futópad közé lehet felvinni. Ha mindkét oldalon eloszlik, egyenletesen kell felszívódnia. Ehhez állítsa a sebességet körülbelül 5 km/h-ra, és tegyen néhány lépést, hogy a kenőanyag egyenletesen oszlik el.