Cé na treadmills a mholtar? – Na samhlacha is fearr a tástáladh

Tá rith ar cheann de na cleachtaí is éifeachtaí chun folláine choirp a fheabhsú. Mar sin féin, mura bhfuil an aimsir ag comhoibriú nó más fearr leat compord an tí, is féidir le treadmill a bheith ina réiteach foirfe. Ach leis an oiread sin roghanna atá ar fáil ar an margadh, tagann an cheist chun cinn: Cé na treadmills a mholtar i ndáiríre? San alt seo, féachfaimid go mion ar chuid de na samhlacha is fearr, a ngnéithe agus a buntáistí, agus na gnéithe ba chóir duit a mheas agus ceann á cheannach agat.

Cén fáth a treadmill?

Tá buntáistí iomadúla ag baint le muilte tread a fhágann go bhfuil an oiliúint níos éifeachtaí agus níos taitneamhaí. Ligeann siad duit aclaíocht a dhéanamh beag beann ar an aimsir nó ar an am den lá. Is féidir leat an luas agus an claonadh a choigeartú go héasca freisin chun do sheisiún aclaíochta a shaincheapadh. Do go leor daoine, is rogha eile nach bhfuil chomh strusmhar é an tread tread seachas rith ar dhromchlaí crua.

Critéir cheannaigh le haghaidh treadmill

Sula dtéimid i ngleic leis na treadmills molta, ba cheart dúinn roinnt critéir cheannaigh thábhachtacha a phlé.

• Cumhacht innill: Cinntíonn mótar cumhachtach go ritheann sé go réidh. De ghnáth bíonn mótair le 2 each-chumhacht ar a laghad ag samhlacha ardchaighdeáin.
• Treo: Tá ról ríthábhachtach ag méid an dromchla reatha i gcompord reatha. Tá dromchla níos mó thar a bheith tábhachtach do dhaoine níos airde.
• Cobhsaíocht: Ba chóir go mbeadh an treadmill cobhsaí agus sábháilte fiú ag luasanna níos airde.
• Cláir agus gnéithe: Cuireann go leor treadmills cláir oiliúna comhtháite, monatóireacht ar ráta croí, agus nascacht le haghaidh fóin chliste ar fáil.
• Meicníocht fillte: Más spás teoranta atá ann, is buntáisteach samhail fillte a úsáid.

Na moltaí is fearr

1. NordicTrack Commercial 1750

Tá an NordicTrack Commercial 1750 ar cheann de na muilte tread is airde rátáil ar an margadh. Le mótar cumhachtach 3,75 HP, dromchla reatha fairsing 51 x 152 cm, agus 50 clár aclaíochta ionsuite, tá sé oiriúnach do reathaithe tromchúiseacha. Is fiú aird ar leith a thabhairt ar an síntiús aclaíochta idirghníomhach iFit, a thairgeann pleananna aclaíochta pearsantaithe.

2. Feidhmíocht ProForm 600i

Tá an tsamhail seo oiriúnach go háirithe do thosaitheoirí. Déanann an mótar 2,5 HP agus an dromchla reatha 46 x 140 cm rogha mhaith de le haghaidh rith agus siúlóide ó am go ham. Tá an treadmill fillte freisin, rud a fhágann gur réiteach iontach é d'árasáin bheaga. Déanann an cumas a bheith gníomhach lasmuigh de sheisiúin aclaíochta faoi dhíon an treadmill seo thar a bheith solúbtha.

3. Muileann Tread Casúr 1000

Tugann an Hammer Treadmill 1000 luach praiticiúil ar airgead. Tá mótar 2,0 HP, 12 chlár oiliúna, agus dromchla reatha 40 x 120 cm ann. Tá an teicneolaíocht Bluetooth ionsuite thar a bheith úsáideach, rud a ligeann duit do shonraí feidhmíochta a rianú agus éisteacht le do cheol trí na cainteoirí ionsuite.

4. Rian Kettler 9

Is treadmill sofaisticiúil é an Kettler Track 9 le mótar 3,0 HP agus dromchla reatha 48 x 140 cm. Cuireann sé cláir aclaíochta éagsúla ar fáil agus tá monatóir ráta croí comhtháite feistithe ann. Is mór ag úsáideoirí go háirithe na hábhair ardchaighdeáin agus marthanacht an mheaisín. Ligeann sé uas-chlaonadh de 15% freisin, rud a chuireann go mór le dian-aclaíocht.

5. Aclaíocht Saoil T3

Úsáidtear an Life Fitness T3 go forleathan i giomnáisiam agus tá meas air as a leibhéal ard chompord agus a ghnéithe éagsúla. Le mótar 3,0 HP agus dromchla reatha a thomhaiseann 51 x 152 cm, tá an tsamhail seo oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta. Is féidir le húsáideoirí cláir oiliúna éagsúla a roghnú agus a ndul chun cinn a rianú tríd an aip Life Fitness.

Leideanna le haghaidh oiliúint éifeachtach ar an treadmill

Chun an tairbhe is mó a bhaint as do chuid aclaíochta treadmill, smaoinigh ar na leideanna seo a leanas:

• Te suas: Tosaigh gach cleachtadh le 5-10 nóiméad de rith nó siúlóid éadrom.
• Oiliúint eatramh: Athraigh do luas agus do chlaonadh chun dó saille agus seasmhacht a mhéadú.
• An staidiúir cheart: Coinnigh seasamh díreach agus seachain greim a choinneáil ar na ráillí láimhe.
• rialtacht: Pleanáil 3-4 sheisiún oiliúna ar a laghad in aghaidh na seachtaine chun dul chun cinn tapa a dhéanamh.

Ceisteanna coitianta (CCanna)

Cé mhéad a chosnaíonn muileann tread maith?

Athraíonn praghsanna treadmill go mór ag brath ar fheidhmíocht agus ar ghnéithe. Tá samhlacha bunúsacha ar fáil ag tosú ag €300, agus is féidir le samhlacha gairmiúla costas suas le €5000 a fháil. Infheistigh i dtreadmill a oireann do do riachtanais agus do bhuiséad.

An féidir liom an treadmill a úsáid le haghaidh cleachtaí eile?

Sea, cuireann go leor treadmills rogha cleachtaí éagsúla ar fáil freisin ar nós siúl, oiliúint céime, agus oiliúint eatramhach. Tá cláir speisialta ag roinnt samhlacha fiú le haghaidh oiliúna neart agus seasmhachta.

Cé chomh minic ba chóir dom an treadmill a úsáid?

Chun na torthaí is fearr a fháil, ba chóir duit an treadmill a úsáid 3-4 huaire sa tseachtain ar a laghad. Bí cinnte go n-athraíonn tú do chleachtaí trí eatraimh agus athruithe claonta a ionchorprú.

Mar achoimre, cuireann treadmills bealach den scoth ar fáil chun fanacht gníomhach fiú in aimsir dhona. Braitheann rogha an treadmill cheart ar do riachtanais aonair agus ar do spriocanna oiliúna. Is cuma cén tsamhail a roghnaíonn tú, le beagán smacht agus spreagtha, bainfidh tú do spriocanna aclaíochta amach níos tapúla ná mar a cheapfá!