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Les meilleurs morceaux de musique pour tapis de course pour votre entraînement
La motivation et une bonne dose d'énergie sont essentielles à la réussite de tout entraînement. Surtout sur tapis de course, une musique adaptée peut faire toute la différence entre un entraînement ennuyeux et un entraînement qui vous pousse à dépasser vos limites. Dans cet article, nous allons découvrir quelques-uns des meilleurs morceaux de musique, parfaits pour votre prochain entraînement sur tapis de course.
Pourquoi la musique est importante pendant la course à pied
La musique a la capacité remarquable d'influencer notre humeur et peut non seulement améliorer nos performances, mais aussi accroître le plaisir de l'entraînement. Des études montrent qu'écouter de la musique pendant l'exercice peut réduire la perception de l'effort et ainsi améliorer l'endurance et les performances.
Comment choisir la bonne musique
Avant d’aborder les recommandations musicales spécifiques, il est important de prendre en compte certains aspects de la sélection musicale.
- temps: Choisissez une musique rapide pour augmenter votre rythme cardiaque et votre motivation. Un rythme de 120 à 160 BPM (battements par minute) est idéal pour les entraînements dynamiques.
- Texte : Les chansons avec des paroles motivantes peuvent vous donner une motivation supplémentaire pendant votre entraînement.
- Genre: Choisissez des genres musicaux qui vous plaisent. Électronique, rock, hip-hop ou pop, votre choix doit refléter vos préférences personnelles.
Top 10 des morceaux de musique pour tapis de course
1. Pharrell Williams – Heureux
Ce tube de Pharrell respire la joie de vivre. Avec son rythme joyeux et ses vibrations positives, c'est le morceau idéal pour vous motiver pendant votre course.
2. Kanye West – Plus fort
"Stronger" de Kanye a un rythme accrocheur et des paroles puissantes, idéales pour vous pousser à vos limites pendant votre entraînement.
3. David Guetta avec Sia-Titanium
Un autre morceau puissant qui vous invite non seulement à danser, mais aussi à courir. Le refrain énergique vous donnera envie de continuer à courir sur le tapis de course quelques minutes de plus.
4. Eminem – Lose Yourself
Avec un rythme impressionnant et des paroles qui parlent de persévérance, cette chanson est un incontournable de toute playlist d'entraînement.
5. Calvin Harris – Été
Les tubes de l'été de Calvin Harris sont parfaits pour votre entraînement sur tapis roulant pour créer une ambiance printanière positive.
6. Queen – Ne m'arrête pas maintenant
Un classique intemporel et débordant d'énergie. La voix puissante de Freddie Mercury vous motivera pendant votre course et pourrait même vous donner une poussée d'adrénaline supplémentaire.
7. Tiësto – Feux rouges
Ce tube EDM a un rythme entraînant et des mélodies motivantes, parfaits pour accélérer le rythme en courant.
8. Linkin Park - Bleed It Out
Avec son rock énergique, ce morceau parle d'endurance et de persévérance. La musique de Linkin Park est idéale pour se motiver pendant la course.
9. Dua Lipa – Lévitation
La chanson joyeuse de Dua Lipa vous mettra de bonne humeur pendant votre séance de course. Ce morceau vous fera vite oublier l'effort.
10. The Black Eyed Peas – I Gotta Feeling
Une autre chanson entraînante qui vous plongera dans votre course et vous mettra de bonne humeur.
Playlist pour votre entraînement sur tapis roulant
Voici une suggestion de playlist complète qui couvrira toute votre séance sur tapis de course. Cette playlist peut durer de 45 minutes à une heure et vous proposera différents niveaux d'intensité :
- Pharrell Williams – Heureux
- Kanye West – Plus fort
- Calvin Harris – Été
- Tiësto – Feux rouges
- Eminem – Perdez-vous
- Dua Lipa – Lévitation
- David Guetta avec Sia-Titanium
- Linkin Park – Bleed It Out
- Reine – Ne m'arrête pas maintenant
- Les Black Eyed Peas – I Gotta Feeling
La bonne sélection musicale pour différents objectifs d'entraînement
En fonction de votre objectif d’entraînement – qu’il s’agisse de cardio, d’endurance ou d’entraînement par intervalles – le choix de la musique peut varier.
Pour l'entraînement d'endurance
Pour un entraînement d'endurance, il est préférable de choisir une playlist plus longue, composée de chansons qui vous motivent et vous mettent dans le rythme. Voici quelques titres idéaux : « Thinking Out Loud » d'Ed Sheeran et « Run the World » de Beyoncé.
Pour l'entraînement par intervalles
Si vous pratiquez un entraînement fractionné, choisissez des morceaux dynamiques qui vous encouragent à accélérer votre rythme. Par exemple, « Uptown Funk » de Mark Ronson et « Shut Up and Dance » de Walk the Moon.
Conclusion
Une musique adaptée peut donner une toute nouvelle dimension à votre entraînement sur tapis de course. En choisissant les chansons qui vous conviennent, vous pouvez rendre votre entraînement non seulement plus agréable, mais aussi plus efficace. Que vous soyez un coureur passionné ou un joggeur occasionnel, une playlist adaptée vous aidera à rester motivé et concentré. Expérimentez différents genres, styles et tempos et trouvez la musique qui vous donnera envie de vous entraîner sur le tapis de course pour votre prochaine séance.
