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Die ultimative Anleitung zum richtigen Sitzen auf dem Rudergerät
Rudergeräte sind eine großartige Möglichkeit, um Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu trainieren. Doch viele Menschen machen den Fehler, nicht korrekt auf dem Rudergerät zu sitzen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie die richtige Sitzposition einnehmen, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
Tipps für die richtige Sitzposition auf dem Rudergerät
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße fest auf den Pedalen ruhen und Ihre Knie leicht gebeugt sind.
- Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern entspannt.
- Greifen Sie den Griff des Rudergeräts mit beiden Händen fest, aber nicht verkrampft.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Bewegungen fließend und kontrolliert sind, um Verletzungen zu vermeiden.
Mit der richtigen Sitzposition auf dem Rudergerät können Sie nicht nur effektiver trainieren, sondern auch das Verletzungsrisiko minimieren. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Position zu überprüfen und genießen Sie die Vorteile eines korrekten Trainings.
