Die Top-Rudergeräte im Test: Welches ist das beste für dein Training?

Rudergeräte erfreuen sich seit Jahren großer Beliebtheit. Sie bieten eine effektive Möglichkeit, sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren. Doch nicht jedes Rudergerät ist gleich. In diesem Artikel stellen wir die besten Rudergeräte vor und geben wertvolle Tipps, worauf du beim Kauf achten solltest.

Warum Rudergeräte ideal für dein Training sind

Rudern ist eine der ganzheitlichsten Sportarten. Es beansprucht nahezu alle Muskelgruppen im Körper, steigert die Ausdauer und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Außerdem ist das Training gelenkschonend, was es besonders für Menschen mit Gelenkproblemen geeignet macht. Doch um diese Vorteile zu nutzen, benötigt man das richtige Rudergerät.

Die verschiedenen Arten von Rudergeräten

Bei der Auswahl eines Rudergerätes gibt es verschiedene Typen, die sich in ihrer Funktionsweise unterscheiden. Die gängigsten sind:

• Wasser-Rudergeräte: Diese Geräte nutzen Wasserwiderstand, der ein realistischeres Rudergefühl vermittelt.
• Luft-Rudergeräte: Diese Geräte nutzen eine Luftwiderstandseinheit. Der Widerstand steigt mit der Geschwindigkeit, was ein veränderliches Training ermöglicht.
• Magnetische Rudergeräte: Bei diesen Geräten wird magnetischer Widerstand eingesetzt, was für ein leises Training sorgt.
• Hydraulische Rudergeräte: Diese Geräte nutzen hydraulischen Widerstand und sind in der Regel kompakter, eignen sich aber weniger für intensives Training.

Die besten Rudergeräte im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist einer der beliebtesten Rudergeräte auf dem Markt. Es ist äußerst robust und für den professionellen Einsatz geeignet. Die Benutzer können die Widerstandseinstellungen leicht anpassen, und der PM5 Monitor liefert genaue Daten zu Pace, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch. Der Preis liegt in der Mittelklasse, bietet dafür jedoch beste Qualität.

2. WaterRower Natural Rudergerät

Das WaterRower Natural kombiniert hohe Funktionalität mit ästhetischem Design. Es benutzt eine Wassertrommel für den Widerstand, was ein angenehmes, geräuscharmes Training ermöglicht. Die Bauweise aus Holz macht es nicht nur funktional, sondern auch ein dekoratives Element in jedem Raum. Allerdings ist der Preis etwas höher, was durch die Qualität jedoch gerechtfertigt wird.

3. Kettler Favorit Rudergerät

Für Einsteiger ist das Kettler Favorit eine hervorragende Wahl. Es bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist einfach zu bedienen. Der magnetische Widerstand sorgt für ein ruhiges Training und die Möglichkeit zur Verstellung der Sitzposition macht das Gerät anpassbar für verschiedene Nutzer. Es ist leicht zusammenklappbar, was ideal für kleine Wohnungen ist.

4. SportPlus SP-MRS-001 Rudergerät

Das SportPlus SP-MRS-001 ist ein weiteres kostengünstiges Gerät, das für Zuhause geeignet ist. Es bietet ein solides Training, ist einfach zusammenklappbar und nimmt wenig Platz in Anspruch. Die verschiedenen Widerstandsstufen ermöglichen sowohl Anfänger- als auch Fortgeschrittenen-Training.

Worauf du beim Kauf eines Rudergeräts achten solltest

Wenn du ein Rudergerät kaufen möchtest, solltest du auf folgende Punkte achten:

• Widerstandssystem: Entscheide dich, ob du Wasser, Luft, Magnet oder hydraulischen Widerstand bevorzugst. Jedes System hat seine Vor- und Nachteile.
• Platzbedarf: Überlege dir, wo du das Gerät aufstellen möchtest. Einige Geräte sind klappbar und sparen Platz.
• Benutzergewicht: Achte darauf, dass das Rudergerät für dein Körpergewicht ausgelegt ist.
• Monitor: Ein integrierter Monitor hilft dir, deine Fortschritte zu verfolgen. Achte auf Funktionen wie Zeit, Distanz und Kalorienverbrauch.
• Verarbeitung: Hochwertige Materialien verlängern die Lebensdauer des Geräts. Es sollte stabil und robust sein.

Trainingstipps für das Rudern

Ein Rudergerät kann natürlich nur dann effektiv genutzt werden, wenn die Technik stimmt. Hier sind einige Tipps für ein effektives Training:

1. Die richtige Haltung: Sitze aufrecht und achte auf eine gerade Rückenhaltung. Die Füße sollten gut im Gerät fixiert sein.
2. Rudertechnik: Arbeite aus den Beinen, ziehe dann die Ruderleine mit den Armen. Eine falsche Technik kann zu Verletzungen führen.
3. Trainingseinheiten planen: Variiere deine Trainingseinheiten, um Abwechslung in dein Training zu bringen. Nutze sowohl Intervall- als auch Ausdauereinheiten.
4. Aufwärmen: Beginne jede Einheit mit einem kurzen Aufwärmen, um deine Muskulatur vorzubereiten.

Jetzt weißt du, warum Rudergeräte eine hervorragende Wahl für dein Fitness-Training sind und welches Rudergerät das beste für deine Bedürfnisse ist. Die vielen Vorteile und die Vielseitigkeit machen das Rudern zur optimalen Sportart für alle, die fit werden oder bleiben möchten. Vergiss nicht, deine Technik zu kontrollieren und achte auf eine ausgewogene Trainingsroutine.