Die besten Rudergeräte in Österreich für dein Training zu Hause

Rudern ist eine hervorragende Ganzkörperübung, die viele Vorteile für die Fitness mit sich bringt. In Österreich erfreuen sich Rudergeräte zunehmend großer Beliebtheit, besonders bei denen, die zu Hause trainieren möchten. In diesem Artikel zeigen wir dir die besten Rudergeräte auf dem Markt, die perfekt für dein Training in den eigenen vier Wänden sind. Zudem geben wir dir einige wertvolle Tipps, worauf du beim Kauf eines Rudergeräts achten solltest.

Warum solltest du ein Rudergerät verwenden?

Rudergeräte bieten eine Vielzahl von Vorteilen für dein Fitnessprogramm. Sie sind nicht nur effektiv, sondern auch schonend für die Gelenke. Durch das Rudern werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht – von den Beinen über den Rücken bis hin zu den Armen und dem Bauch. Dies macht das Rudertraining zu einer der besten Möglichkeiten, um Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu steigern.

Beliebte Rudergeräte in Österreich

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bekanntesten Rudergeräte weltweit. Es bietet eine hervorragende Qualität und ist sehr stabil. Die Ausstattung mit einem PM5 Monitor ermöglicht es dir, deinen Fortschritt genau zu verfolgen. Zudem lässt sich das Rudergerät problemlos zusammenklappen, was es ideal für kleine Wohnräume macht.

2. Kettler Coach M

Ein weiteres sehr empfehlenswertes Rudergerät ist der Kettler Coach M. Es unterstützt verschiedene Trainingsprogramme und bietet die Möglichkeit, individuelle Trainingspläne zu erstellen. Auch hier ist der Monitor sehr benutzerfreundlich und zeigt dir alle wichtigen Werte auf einen Blick an.

3. WaterRower Eiche

Für alle, die eine ästhetisch ansprechende Lösung suchen, ist der WaterRower aus Eiche eine wunderbare Wahl. Das Rudern mit Wasserwiderstand fühlt sich besonders natürlich an und das elegante Design macht dieses Gerät zu einem echten Hingucker in jedem Raum. Zudem sind die Geräte von WaterRower sehr langlebig und eignen sich hervorragend für das regelmäßige Training.

Worauf solltest du beim Kauf eines Rudergeräts achten?

Es gibt viele Faktoren, die du berücksichtigen solltest, bevor du ein Rudergerät kaufst. Hier sind einige der wichtigsten Punkte:

1. Widerstandssystem

Rudergeräte können mit verschiedenen Widerstandssystemen ausgestattet sein, darunter Luft-, Wasser-, Magnet- und hydraulische Widerstände. Jedes System hat seine Vor- und Nachteile, je nach deinen individuellen Trainingszielen. Bei Rudergeräten mit Wasserwiderstand erlebst du ein realistisches Rudergefühl, während magnetische Widerstände leiser sind und mehr Einstellmöglichkeiten bieten.

2. Komfort und Ergonomie

Ein Rudergerät sollte bequem sein, um auch längere Trainingseinheiten angenehm zu gestalten. Achte auf eine verstellbare Fußstütze, einen gepolsterten Sitz und einen guten Kurbelmechanismus. Ergonomie ist entscheidend, um das Risiko von Verletzungen und Überlastungen zu minimieren.

3. Größe und Platzbedarf

Je nachdem, wie viel Platz du zu Hause zur Verfügung hast, solltest du die Größe des Rudergeräts berücksichtigen. Einige Modelle lassen sich zusammenklappen, wodurch sie ideal für kleine Wohnungen sind. Miss den Raum, in dem du trainieren möchtest, bevor du eine Kaufentscheidung triffst.

4. Preis und Qualität

Die Preisspanne für Rudergeräte ist sehr unterschiedlich. Während günstigere Modelle eine gute Wahl für Einsteiger sein können, bieten hochpreisige Geräte oft eine höhere Qualität und Langlebigkeit. Setze dir ein Budget, aber scheue dich nicht, in ein hochwertiges Gerät zu investieren, wenn du ernsthaft trainieren möchtest.

Das richtige Training mit dem Rudergerät

Ein Rudergerät ist äußerst vielseitig einsetzbar. Du kannst sowohl Ausdauertrainings als auch Krafttraining durchführen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, eine richtige Rudertechnik anzuwenden: Beginne mit den Beinen, ziehe dann deinen Rücken und beende die Bewegung mit den Armen. Das richtige Timing und eine saubere Technik sind entscheidend für ein effektives Training.

Die besten Ruder-Workouts, die du ausprobieren kannst

Es gibt viele verschiedene Workouts, die du mit einem Rudergerät durchführen kannst. Hier sind einige Beispiele, die du in deine Routine integrieren kannst:

1. Intervalltraining

Intervalltraining ist hervorragend geeignet, um sowohl Kraft als auch Ausdauer zu erhöhen. Wechsle zwischen intensiven Sprints und moderaten Ruderphasen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.

2. Langstreckentraining

Für Ausdauersteigerung kannst du längere Distanzen mit gleichmäßiger Geschwindigkeit rudern. Setze dir ein Ziel für die Distanz oder die Zeit, um motiviert zu bleiben.

3. Kraftausdauertraining

Trainiere mit höheren Widerständen und versuche, verschiedene Geschwindigkeiten auszuprobieren. Dies wird dir helfen, deine Muskulatur effektiver zu stärken.

Wo kannst du Rudergeräte in Österreich kaufen?

In Österreich gibt es viele Orte, an denen du Rudergeräte kaufen kannst. Online-Shops bieten oft die besten Preise und eine große Auswahl, während lokale Sportgeschäfte die Möglichkeit bieten, verschiedene Modelle auszuprobieren. Vor großen Kaufentscheidungen empfiehlt es sich, Bewertungen zu lesen und eventuell ein paar Geräte auszuprobieren.

Fazit

Ein Rudergerät ist eine fantastische Ergänzung für jedes Heimtraining. Sie bieten ein ganzheitliches Workout, sind flexibel in der Anwendung und ermöglichen es dir, Fitnessziele schnell zu erreichen. Mit der richtigen Auswahl und einem abwechslungsreichen Training wirst du von den Vorteilen der Rudermaschine begeistert sein. Ob für Anfänger oder Fortgeschrittene – die Investition in ein Rudergerät lohnt sich!