Die besten Rudergeräte im Stiftung Warentest 2021: Ein umfassender Leitfaden

In den letzten Jahren hat sich das Rudergerät als eines der beliebtesten Fitnessgeräte für das Training zu Hause etabliert. Die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining macht es besonders attraktiv für Fitnessbegeisterte aller Erfahrungsstufen. Im Jahr 2021 veröffentlichte Stiftung Warentest einen detaillierten Test von Rudergeräten, der bedeutende Erkenntnisse über die besten Modelle des Marktes brachte. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Testergebnisse, vergleichen die Modelle und geben wichtige Tipps für den Kauf eines Rudergeräts.

Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte sind nicht nur effektiv für das Ausdauertraining, sondern stärken auch die Muskulatur im gesamten Körper. Mit dem richtigen Gerät können Sie bis zu 85% Ihrer Muskulatur aktivieren. Ein zusätzlicher Vorteil ist die geringe Belastung der Gelenke, wodurch Rudergeräte ideal für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen sind.

Der Test von Stiftung Warentest 2021

Stiftung Warentest testete insgesamt 12 Rudergeräte in verschiedenen Preiskategorien. Die Testkriterien umfassten unter anderem Verarbeitung, Benutzerfreundlichkeit, Funktionsvielfalt und das Preis-Leistungs-Verhältnis. Die besten Geräte überzeugen nicht nur durch ihre Robustheit und Langlebigkeit, sondern bieten auch eine Vielzahl von Trainingsprogrammen und eine einfache Handhabung.

Das Testsieger-Modell

Das Rudergerät, das in diesem Jahr als Testsieger hervorging, war das Concept2 Model D. Dieses Gerät wurde für seine hervorragende Bauqualität und die vielseitigen Funktionalitäten gelobt. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet die Möglichkeit, die Trainingsdaten präzise zu verfolgen. Die Ergonomie ist ebenfalls top, sodass auch längere Trainingseinheiten angenehm sind.

Weitere empfehlenswerte Modelle

• WaterRower Eiche – Dieses Rudergerät überzeugt durch sein stilvolles Design und die Verwendung von Wasserwiderstand, was ein natürliches Rudergefühl simuliert. Ideal für ästhetisch anspruchsvolle Nutzer.
• SportPlus SP-RD-001 – Ein günstiger Einstieg in die Welt der Rudergeräte. Es bietet eine kompakte Bauweise und verschiedene Widerstandsstufen, was es zu einer guten Wahl für Einsteiger macht.
• Kettler Favorit – Ein robustes Rudergerät, das sich durch seine Langlebigkeit und einfache Bedienbarkeit auszeichnet. Es ist einen Kauf wert für diejenigen, die Wert auf Qualität legen.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten

Bevor Sie ein Rudergerät erwerben, sollten Sie sich über einige wichtige Faktoren im Klaren sein:

• Widerstandssystem: Rudergeräte bieten verschiedene Widerstandssysteme, einschließlich Luft-, Wasser- und Magnetwiderstand. Jedes hat seine eigenen Vor- und Nachteile.
• Bauqualität: Achten Sie auf die Materialien und die Verarbeitung des Gerätes. Hochwertige Materialien gewährleisten eine längere Lebensdauer.
• Platzbedarf: Überprüfen Sie den Platz, den Sie zur Verfügung haben. Zusammenklappbare Modelle sind ideal für kleine Wohnungen.
• Trainingsprogramme: Viele Geräte bieten integrierte Trainingsprogramme und Möglichkeiten zur Datenverfolgung. Bewerten Sie, wie wichtig Ihnen diese Funktionen sind.

Die richtige Technik

Eine falsche Technik kann zu Verletzungen führen und die Effektivität Ihres Trainings verringern. Achten Sie darauf, beim Rudern die folgenden Punkte zu beachten:

• Beginnen Sie in der Ausgangsposition mit leicht gebeugten Knien und geradem Rücken.
• Drücken Sie mit den Beinen ab und ziehen Sie gleichzeitig die Rudergriffe zu Ihrem Oberkörper.
• Beenden Sie jede Ruderbewegung mit einer kontrollierten Rückführung.

Zusätzliche Tipps zur Motivation

Motivation ist entscheidend, insbesondere für das Training zu Hause. Hier sind einige Tipps, um Ihre Motivation hoch zu halten:

• Setzen Sie sich klare, erreichbare Ziele.
• Variieren Sie Ihr Training regelmäßig, um Langeweile zu vermeiden.
• Trainieren Sie mit einem Partner oder in der Gruppe, um sich gegenseitig zu motivieren.

Das passende Zubehör

Um Ihr Rudern noch angenehmer zu gestalten, können Sie Zubehör wie Ruderhandschuhe oder eine Trainingsmatte in Betracht ziehen. Handschuhe verhindern Blasen und ein rutschfester Untergrund sorgt für Stabilität während des Trainings.

Fazit

Mit einem Rudergerät investieren Sie in Ihre Gesundheit und Fitness, und die Testergebnisse von Stiftung Warentest 2021 bieten eine hervorragende Orientierungshilfe. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für ein Modell entscheiden, das Ihren Anforderungen und Ihrem Budget entspricht, und vergessen Sie nicht, regelmäßig zu trainieren. Das richtige Rudergerät kann Ihr Trauminstrument für eine bessere Gesundheit und Fitness sein.