Die besten Rudergeräte für zuhause in der Schweiz: Top-Picks 2023

Wenn es um das Training in den eigenen vier Wänden geht, ist ein Rudergerät eine der effektivsten Optionen, um sowohl Kraft als auch Ausdauer zu steigern. Rudergeräte sind nicht nur platzsparend, sondern bieten auch ein vollumfängliches Workout, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Rudergeräte vor, die aktuell in der Schweiz erhältlich sind und zeigen Ihnen, warum diese Geräte in Ihrem Heimstudio nicht fehlen sollten.

Warum ein Rudergerät wählen?

Es gibt viele Trainingsgeräte auf dem Markt, aber das Rudergerät hebt sich durch seine Vielseitigkeit und Effizienz hervor. Die natürlichen Bewegungsabläufe des Ruderns beanspruchen sowohl den Ober- als auch den Unterkörper und fördern gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Fett verbrennen oder einfach nur an Ihrer Muskeldefinition arbeiten möchten, ein Rudergerät kann Ihnen dabei helfen.

Die besten Rudergeräte im Test

1. Concept2 Rudergerät Model D

Das Concept2 Model D ist ein Klassiker unter den Rudergeräten. Es ist bekannt für seine Robustheit und Langlebigkeit. Mit einer nahezu perfekten Kombination aus Preis, Leistung und Benutzerfreundlichkeit hat sich das Model D in Fitnessstudios und bei Heimtrainern etabliert. Der luftbetriebene Widerstand sorgt für ein realistisches Rudergefühl und passt sich Ihrer Leistung an. Die PM5 Performance Monitor zeigt Ihnen relevante Trainingsdaten an, die Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen.

2. WaterRower Natural Rudergerät

Das WaterRower Natural ist nicht nur funktional, sondern auch ästhetisch ansprechend. Mit seinem eleganten Holzdesign fügt es sich harmonisch in jede Wohnung ein. Es verwendet Wasser als Widerstand, was ein besonders sanftes und natürliches Rudergefühl bietet. Der Geräuschpegel ist angenehm niedrig und kann als meditativ empfunden werden, während Sie sich auf Ihr Workout konzentrieren. Der Monitor zeigt verschiedene Leistungsparameter an, einschließlich Zeit, Distanz und Kalorienverbrauch.

3. Kettler Rudergerät Coach M

Das Kettler Coach M ist ideal für alle, die ein kompaktes Rudergerät suchen. Es kann einfach zusammengeklappt und verstaut werden, ohne viel Platz zu beanspruchen. Dank seines Magnetwiderstandssystems können Sie die Intensität Ihres Trainings bequem einstellen. Der integrierte Trainingscomputer zeigt Ihnen wichtige Daten wie Zeit, Geschwindigkeit und Kalorien an und motiviert Sie, Ihr Training zu optimieren.

Tipps zum Kauf eines Rudergeräts

Bevor Sie ein Rudergerät kaufen, sollten Sie einige wichtige Faktoren berücksichtigen. Zunächst einmal ist es wichtig, den verfügbaren Platz in Ihrem Zuhause zu messen, um sicherzustellen, dass das Gerät auch wirklich passt. Berücksichtigen Sie auch die Art des Widerstandssystems, das für Sie am angenehmsten ist. Luft-, Wasser- und Magnetwiderstandssysteme bieten jeweils unterschiedliche Rudergefühle und Trainingsintensitäten.

Ein weiterer Punkt ist die Benutzerfreundlichkeit. Achten Sie darauf, ob der Monitor leicht abzulesen ist und ob zusätzliche Funktionen wie Herzfrequenzmessung oder verschiedene Trainingsprogramme angeboten werden. Schließlich sollten Sie auch den Preis und die Garantiebedingungen in Betracht ziehen: Ein höherer Preis könnte oft für eine bessere Qualität und Langlebigkeit stehen.

Das richtige Workout-Programm für Rudergeräte

Um das Beste aus Ihrem Rudergerät herauszuholen, ist es wichtig, ein gut strukturiertes Trainingsprogramm zu haben. Anfänger können mit kurzen Einheiten beginnen, etwa 10 bis 15 Minuten, und sich allmählich steigern. Fortgeschrittene Sportler hingegen sollten versuchen, Intervalltraining in ihre Einheiten einzubauen, bei dem periodisch zwischen hohen und niedrigen Intensitäten gewechselt wird.

Erfolgsstories: Wie Rudergeräte das Training revolutioniert haben

In der Schweiz haben viele Menschen durch den Einsatz von Rudergeräten neue Höhen in ihren Fitnesszielen erreicht. Berichten zufolge vermelden Nutzer nicht nur einen Gewichtsverlust, sondern auch eine Verbesserung ihrer allgemeinen Fitness und Gesundheit. Rudergeräte sind besonders effektiv, um Kalorien zu verbrennen, während sie gleichzeitig den Muskeltonus verbessern.

Häufige Fehler beim Rudern und wie man sie vermeidet

Ein häufiger Fehler beim Rudern ist die falsche Technik. Viele Anfänger neigen dazu, ihre Beine nicht genug zu benutzen oder ihre Rückenhaltung zu vernachlässigen. Achten Sie darauf, dass Sie beim Rudern die richtige Körperhaltung einnehmen: Der Rücken sollte gerade sein und die Beine und Arme sollten synchron arbeiten. Nutzen Sie Videoanleitungen oder Trainer-Tipps, um sicherzustellen, dass Sie die Technik richtig ausführen.

Ein weiterer Fehler kann das Ignorieren der Aufwärm- und Dehnübungen sein. Diese sind entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und die Muskulatur auf das Training vorzubereiten. Investieren Sie 5 bis 10 Minuten vor jeder Sitzung in Aufwärmübungen und Dehnungen für eine nachhaltige Fitnessreise.

Die Zukunft der Rudergeräte in der Schweiz

Die Beliebtheit von Rudergeräten nimmt in der Schweiz stetig zu, insbesondere seit der Pandemie, die viele Menschen dazu gezwungen hat, Lösungen für das Training zu Hause zu finden. Hersteller innovieren kontinuierlich, um den Bedarf an smarter Technologie und benutzerfreundlichen Geräten zu decken. Zukünftige Rudergeräte könnten beispielsweise integriertes Virtual-Reality-Training oder AI-getriebenes Coaching bieten, um das Trainingserlebnis weiter zu verbessern und interessanter zu gestalten.

Zusammengefasst ist das Rudergerät ein hervorragendes Fitnessgerät, das sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler viel zu bieten hat. Die Auswahl des richtigen Modells und die richtige Durchführung der Übungen können den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg beim Training ausmachen. Machen Sie den ersten Schritt in Richtung einer fitteren Zukunft mit einem der besten Rudergeräte, die die Schweiz zu bieten hat! Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie die Kraft des Ruderns!