Der umfassende Rudergerät Test 2023: Welches Modell ist das Beste für Dich?

Wenn es um das Training zu Hause geht, sind Rudergeräte eine der effektivsten Optionen, die Du in Betracht ziehen solltest. Sie bieten ein ganzheitliches Training, das sowohl Kraft als auch Ausdauer steigert. In diesem Artikel stellen wir verschiedene Rudergeräte vor und helfen Dir dabei, das perfekte Modell für Deine Bedürfnisse zu finden. Egal, ob Du ein Anfänger oder ein erfahrener Sportler bist, wir haben die passenden Informationen für Dich.

Was ist ein Rudergerät und wie funktioniert es?

Rudergeräte simulieren das Rudern auf dem Wasser und kombinieren Ausdauer- und Krafttraining. Sie aktivieren eine Vielzahl von Muskelgruppen, darunter Rücken, Beine und Arme. Normale Ruderbewegungen ziehen die Beine nach hinten und ziehen gleichzeitig den Griff heran, was eine vollständige Körperbewegung erzeugt.

Die verschiedenen Arten von Rudergeräten

Bevor wir uns in die Details der einzelnen Modelle vertiefen, ist es wichtig, die verschiedenen Typen von Rudergeräten zu verstehen. Die gängigsten Arten sind:

• Wasser-Rudergeräte: Diese Geräte nutzen Wasser als Widerstand. Sie bieten ein natürliches und leises Erlebnis, ähnlich wie das Rudern auf dem offenen Wasser.
• Luft-Rudergeräte: Diese Geräte erzeugen Widerstand durch eine bewegliche Luftschaufel. Die Intensität des Trainings erhöht sich, je schneller Du ruderst.
• Magnetische Rudergeräte: Diese Geräte nutzen Neodym-Magnete, um den Widerstand zu erzeugen. Sie sind leiser und bieten eine gleichmäßige Zugkraft.
• Hydraulische Rudergeräte: Diese verwenden hydraulische Zylinder, um den Widerstand zu erzeugen. Sie sind in der Regel kostengünstiger, bieten jedoch weniger Stabilität.

Die Top 5 Rudergeräte im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist ein wahres Kraftpaket unter den Rudergeräten. Es bietet eine digitale Anzeige, die Dir wichtige Daten wie Geschwindigkeit, Distanz und Kalorienverbrauch anzeigt. Mit einem Luftwiderstandssystem kannst Du die Intensität des Trainings leicht anpassen. Der Rahmen ist stabil und für Nutzer bis 227 kg geeignet, was es zu einer der besten Optionen für alle Fitnesslevels macht.

2. WaterRower Natural

Der WaterRower Natural hebt sich durch sein elegantes Design und das wasserbasierte Widerstandssystem hervor. Er ist nicht nur funktional, sondern auch ein echter Blickfang. Viele Nutzer schwärmen von der natürlichen Ausführung und der geräuscharmen Funktion, die ein angenehmes Trainingserlebnis ermöglicht. Die integrierte Performance-Anzeige ist zudem sehr benutzerfreundlich.

3. Kettler Favorit

Ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet das Kettler Favorit Rudergerät. Es ist einfach aufzubauen und verfügt über ein magnetisches Widerstandssystem mit mehreren Stufen. Ideal für Anfänger, die langsam ins Training einsteigen möchten. Es bietet zudem eine platzsparende Möglichkeit, da es hochkant verstaut werden kann.

4. SportPlus SP-R700

Das SportPlus SP-R700 überzeugt mit seinem kompakten Design und vielseitigen Funktionen. Mit einem guten Displaysystem und einer robusten Bauweise bietet es ein stabiles Trainingserlebnis. Die Möglichkeit zur Verstellung der Sitzhöhe ist ein weiterer Vorteil, der es anpassbar für verschiedene Nutzer macht.

5. Viking Fit Rudergerät

Das Viking Fit Rudergerät hat sich auf dem Markt als ein beliebtes Modell etabliert, das für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet ist. Mit seinem ergonomischen Design und dem Luftwiderstand bietet es eine einfache Handhabung und ein effizientes Training. Zusätzlich ist es leise, was ein ideales Trainingserlebnis in der Wohnung ermöglicht.

Worauf Du beim Kauf eines Rudergeräts achten solltest

Ein Rudergerät zu kaufen, ist eine Investition in Deine Gesundheit und Fitness. Hier sind einige Faktoren, die Du beim Kauf berücksichtigen solltest:

• Widerstandssystem: Je nach Präferenz solltest Du entscheiden, welches Widerstandssystem am besten für Dich geeignet ist: Wasser, Luft, Magnet oder hydraulisch.
• Benutzergewicht: Achte darauf, dass das Rudergerät Dein Benutzergewicht tragen kann. Dies ist besonders wichtig für die Langlebigkeit und Stabilität des Geräts.
• Größe und Platzierung: Stelle sicher, dass Du genügend Platz hast, um das Gerät zu nutzen und zu lagern. Ein klappbares Design kann hier von Vorteil sein.
• Display und Funktionen: Überlege, welche Funktionen Du brauchst, z. B. Herzfrequenzmessung, Kalorienanzeige oder verschiedene Trainingsprogramme.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie oft sollte ich mit dem Rudergerät trainieren?

Für optimale Ergebnisse wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu trainieren. Je nach Fitnesslevel kannst Du die Frequenz erhöhen.

Wie lange sollte eine Trainingseinheit dauern?

Eine Trainingseinheit von 20 bis 30 Minuten ist für Anfänger optimal. Fortgeschrittene können die Zeit entsprechend erhöhen und intensivere Trainingseinheiten planen.

Verliere ich mit einem Rudergerät Gewicht?

Mit konsequentem Training und einer ausgewogenen Ernährung kannst Du mit einem Rudergerät effektive Gewichtsverluste erzielen, da es ein hervorragendes Ausdauer- und Krafttraining bietet.

Fazit

Die Auswahl des richtigen Rudergeräts hängt von verschiedenen Faktoren ab. Mit den in diesem Artikel vorgestellten Modellen und Tipps bist Du gut ausgerüstet, um die beste Entscheidung zu treffen. Jedes dieser Rudergeräte bietet seine eigenen Vorteile und ist für verschiedene Fitnesslevels geeignet. Vergiss nicht, stets Dein persönliches Trainingsziel im Auge zu behalten.