Der ultimative Test: Das beste Rudergerät für zuhause

In der heutigen schnelllebigen Welt suchen immer mehr Menschen nach Lösungen, um fit zu bleiben, ohne das Haus zu verlassen. Rudergeräte haben sich als eine der effektivsten Methoden herausgestellt, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und gleichzeitig die Muskulatur zu kräftigen. In diesem Artikel werfen wir einen ausführlichen Blick auf die besten Rudergeräte, die für den Heimgebrauch geeignet sind und helfen Ihnen, die richtige Wahl zu treffen.

Warum ein Rudergerät für zuhause?

Ein Rudergerät vermittelt das Gefühl des Ruderns auf dem Wasser und bietet ein Ganzkörpertraining, das sowohl die oberen als auch die unteren Körperpartien stärkt. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen, die ihre Ausdauer steigern, Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchten. Zudem können Sie bequem von zu Hause aus trainieren, was besonders in den kalten Wintermonaten oder bei schlechtem Wetter attraktiv ist.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten

Bevor Sie sich für ein Rudergerät entscheiden, gibt es einige Punkte, die Sie berücksichtigen sollten:

• Widerstandssystem: Rudergeräte können mit verschiedenen Widerstandssystemen ausgestattet sein, darunter Luft-, Wasser-, Magnet- oder hydraulische Widerstände. Jedes System hat seine eigenen Vorzüge und Nachteile. Luft- und Wasserwiderstände bieten ein realistisches Rudergefühl, während magnetische Geräte leiser und verstellbarer sind.
• Komfort: Achten Sie auf die Polsterung des Sitzes und die Fußstützen. Ein komfortabler Sitz ist entscheidend, um längere Trainingseinheiten angenehm zu gestalten.
• Verstellbarkeit: Ein gutes Rudergerät sollte sich leicht an verschiedene Körpergrößen anpassen lassen.
• Maximales Benutzergewicht: Überprüfen Sie die Gewichtskapazitäten des Rudergeräts, um sicherzustellen, dass es für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.
• Zusätzliche Funktionen: Einige Rudergeräte bieten zusätzliche Funktionen wie eingebaute Trainingsprogramme, Herzfrequenzmesser oder Bluetooth-Verbindungen für die Verbindung mit Apps.

Die besten Rudergeräte für zuhause im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist ein Klassiker unter den Rudergeräten und für viele das Maß der Dinge. Es verfügt über ein Luftwiderstandssystem, das ein sehr realistisches Rudergefühl bietet. Der komfortable Sitz und die verstellbaren Fußstützen sorgen für ein optimales Trainingserlebnis. Zudem lässt sich das Rudergerät leicht zusammenklappen und verstauen.

2. WaterRower Nussbaum

Der WaterRower Nussbaum ist nicht nur ein hochwertiges Trainingsgerät, sondern auch ein echtes Hingucker in jedem Zuhause. Mit seinem Wasserwiderstand bietet es ein leises und sanftes Rudergefühl. Der natürliche Holzrahmen sorgt für Stabilität und eine schöne Ästhetik. Zudem bietet dieses Rudergerät eine bequeme Verstellung der Intensität durch einfaches Hinzufügen oder Entfernen von Wasser.

3. Kettler Favorit

Das Kettler Favorit ist ein vielseitiges Rudergerät, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Mit seinem Magnetwiderstandssystem bietet es ein leises Training und 8 verschiedene Widerstandsstufen. Die einstellbaren Füße sorgen für Stabilität bei jedem Workout und der integrierte Trainingscomputer ermöglicht eine genaue Überwachung Ihrer Trainingsfortschritte.

4. Sportstech HX 620

Das Sportstech HX 620 ist ein relativ neues Modell auf dem Markt und hat schnell die Herzen vieler Fitnessfans erobert. Es bietet ein magnetisches Widerstandssystem mit 16 Stufen und ist dadurch für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet. Darüber hinaus ermöglicht es eine Synchronisation mit einer Smartphone-App, um Trainingsdaten zu erfassen und Ihre Fortschritte zu verfolgen.

5. Body Solid Rower

Ein weiteres herausragendes Modell ist der Body Solid Rower. Dieses Rudergerät nutzt einen hydraulischen Widerstand, ist sehr kompakt und ideal für kleinere Wohnungen. Es bietet ebenfalls verschiedene Widerstandseinstellungen und ist relativ kostengünstig, allerdings nicht so langlebig wie Modelle aus Holz oder Metall.

Trainingstipps für zuhause

Um das Beste aus Ihrem Training an einem Rudergerät herauszuholen, sollten Sie einige grundlegende Techniken beachten:

• Richtige Körperhaltung: Achten Sie darauf, eine aufrechte Körperhaltung zu bewahren, um Rückenverletzungen zu vermeiden.
• Rudertechnik: Nutzen Sie sowohl die Beine als auch die Oberkörpermuskulatur. Beginnen Sie mit den Beinen, ziehen Sie dann den Rudergriff zu Ihrem Oberkörper und lassen Sie sich zurück.
• Aufwärmen und Abkühlen: Vor und nach dem Training sind Aufwärmen und Abkühlen wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Muskeln zu entspannen.
• Regelmäßigkeit: Versuchen Sie, mindestens 3-4 Mal pro Woche zu trainieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Fazit

Der Kauf eines Rudergeräts für zuhause kann eine ausgezeichnete Entscheidung sein, um fit und aktiv zu bleiben. Beachten Sie die oben genannten Punkte bei Ihrer Auswahl, um das Gerät zu finden, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler sind oder gerade erst anfangen, die richtige Wahl wird Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.