Der Ultimative Rudergerät Test: Die besten Modelle im Vergleich

Rudern ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, um Ausdauer und Kraft zu trainieren, sondern auch eine schonende Sportart, die sich für nahezu jeden eignet. In den letzten Jahren haben Rudergeräte an Beliebtheit gewonnen. Oft fragen sich viele, welches Gerät das richtige für sie ist. In diesem Test stellen wir Ihnen die besten Rudergeräte vor und zeigen, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Warum ein Rudergerät?

Ein Rudergerät bietet zahlreiche Vorteile. Es trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – die Beine, den Rücken, die Schultern und den Bauch. Zudem fördert das Rudern die Ausdauer, verbessert die Fettverbrennung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Ein weiterer Pluspunkt ist die schonende Bewegung, die das Risiko von Verletzungen minimiert.

Die Kriterien für unseren Test

Bei der Auswahl der Rudergeräte haben wir mehrere wichtige Kriterien berücksichtigt:

• Verarbeitung und Material: Wie stabil und langlebig ist das Gerät?
• Benutzerfreundlichkeit: Ist die Bedienung intuitiv und einfach?
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Bietet das Gerät entsprechende Funktionen für den Preis?
• Komfort: Sind die Sitze bequem und die Ruderbewegungen flüssig?
• Platzbedarf: Wie viel Raum benötigt das Rudergerät?

Die besten Rudergeräte im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bekanntesten Rudergeräte auf dem Markt. Es bietet eine exzellente Verarbeitung aus Aluminium und Holz, was für Stabilität sorgt. Mit einem Preis von etwa 1.000 Euro ist es zwar im höheren Preissegment, jedoch überzeugt es durch seine Langlebigkeit und die Möglichkeit, die Intensität des Trainings perfekt zu steuern. Die PM5 Monitor-Technologie liefert präzise Daten und die Möglichkeit, sich mit anderen Benutzern zu messen. Der Sitz ist bequem gepolstert und ermöglicht lange Trainingseinheiten ohne Beschwerden.

2. WaterRower Natural

Der WaterRower Natural hebt sich durch seine einzigartige Wasserwiderstandstechnologie ab. Das Gefühl, das beim Rudern auf Wasser entsteht, ist unvergleichlich und sehr angenehm. Der Wasserwiderstand passt sich automatisch an die Zugkraft des Benutzers an. Auch das Design des WaterRowers ist ansprechend und fügt sich natürlich in jedes Zuhause ein. Der Preis liegt bei ungefähr 1.200 Euro.

3. Kettler Coach M

Für Einsteiger eignet sich das Kettler Coach M hervorragend. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis (ca. 600 Euro). Mit 10 Trainingsprogrammen und einem benutzerfreundlichen LCD-Display ist das Kettler Coach M eine tolle Option für alle, die mit dem Rudern beginnen möchten. Der Sitz ist ausreichend komfortabel und die breite Fußablage sorgt für Stabilität während des Trainings.

4. Finnlo Aquon Pro

Ein weiteres empfehlenswertes Modell ist der Finnlo Aquon Pro. Dieses Rudergerät kommt mit einer modernen Widerstandstechnik und einem robusten Rahmen. Es bietet verschiedene Trainingsprogramme und ist ideal für intensives Training. Es ist in einem mittleren Preissegment von etwa 700 Euro angesiedelt und hat eine maximale Benutzerhöhe von 200 cm, was für große Menschen von Vorteil ist.

Die richtige Technik beim Rudern

Damit das Rudertraining effektiv und verletzungsfrei verläuft, ist die richtige Technik entscheidend. Hier einige Tipps:

• Startposition: Sitzen Sie auf dem Rudergerät und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße sicher in den Schlaufen sind. Ihre Knie sollten leicht gebeugt sein, und Sie sollten den Oberkörper nach vorne beugen.
• Der Zug: Beginnen Sie, indem Sie zuerst mit den Beinen drücken, während Sie gleichzeitig die Arme nach hinten ziehen. Die Reihenfolge ist wichtig: Beine, Rumpf, Arme.
• Die Rückkehr: Lassen Sie den Rücken und die Beine entspannen, während Sie die Arme gerade nach vorne ausstrecken. Halten Sie den Rücken gerade und vermeiden Sie ein Überdehnen des Rückens.

Zusätzliche Tipps für ein effektives Training

Um das Beste aus Ihrem Rudertraining herauszuholen, sollten Sie einige zusätzliche Aspekte berücksichtigen:

• Pulsuhr: Überwachen Sie Ihren Herzschlag, um sicherzustellen, dass Sie im optimalen Trainingsbereich bleiben.
• Variation: Variieren Sie Ihr Training, indem Sie Intervalle einbauen oder unterschiedliche Programme nutzen.
• Aufwärmen und Dehnen: Vergessen Sie nicht, sich vor und nach dem Training aufzuwärmen und zu dehnen, um Verletzungen vorzubeugen.

Ein Rudergerät ist eine wertvolle Investition in Ihre Fitness und Gesundheit. Überlegen Sie gut, welches Modell am besten zu Ihnen passt und genießen Sie die vielen Vorteile, die das Training bietet. Mit der richtigen Technik, den passenden Geräten und einer durchdachten Trainingsroutine steht einem erfolgreichen Rudern nichts im Weg.

Häufige Fragen zum Rudergerät

Wie viel Platz benötige ich für ein Rudergerät?

Der Platzbedarf variiert je nach Modell, aber im Allgemeinen sollten Sie mindestens 2 Meter Länge und 1 Meter Breite einplanen. Einige Geräte sind faltbar, was die Lagerung erleichtert.

Wie oft sollte ich auf dem Rudergerät trainieren?

Ein ideales Training würde 3 bis 5 Mal pro Woche umfassen, abhängig von Ihrer Fitness und Trainingszielen. Achten Sie darauf, Ihr Training abwechslungsreich zu gestalten.

Kann ich mit einem Rudergerät abnehmen?

Ja, Rudern ist ein effektives Ganzkörpertraining und trägt zur Fettverbrennung bei. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie mit regelmäßigem Training Erfolge erzielen.

Wir hoffen, dass Ihnen dieser Test bei der Suche nach dem perfekten Rudergerät hilft. Trainingsspaß und Fortschritte sind Ihnen sicher!