Der ultimative Rudergerät-Test 2023: Finde das beste Gerät für dein Training

Rudern ist eine der effektivsten Trainingsformen, die es gibt. Es kombiniert Kraft- und Ausdauertraining und beansprucht zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist jedoch die Wahl des richtigen Rudergeräts entscheidend. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf die besten Rudergeräte im Jahr 2023 und helfen dir, das richtige Modell für deine Bedürfnisse zu finden.

Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte bieten zahlreiche Vorteile, die sie zu einer populären Wahl im Fitnessbereich machen. Hier sind einige der überzeugendsten Gründe, warum du in ein Rudergerät investieren solltest:

• Ganzkörpertraining: Beim Rudern werden über 80% der Muskelgruppen aktiviert, was es zu einem äußerst effektiven Ganzkörpertraining macht.
• Kalorienverbrennung: Regelmäßiges Training auf dem Rudergerät kann helfen, Kalorien zu verbrennen und somit beim Abnehmen unterstützen.
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu vielen anderen Fitnessgeräten belastet das Rudern die Gelenke weniger.

Die TOP Rudergeräte im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D gilt als das professionelle Rudergerät schlechthin. Mit seiner Robustheit und Langlebigkeit ist es eine bevorzugte Wahl sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Ruderer. Es bietet eine präzise Performance-Messung und ermöglicht es dir, deine Fortschritte nachzuvollziehen. Mit einem Widerstandssystem, das auf Luft basiert, bietet es ein sehr realistisches Rudergefühl.

2. WaterRower Naturholz

Der WaterRower ist nicht nur äußerst funktionell, sondern auch ein echter Hingucker. Mit seinem eleganten Design aus Holz fügt er sich perfekt in jedes Zuhause ein. Das Widerstandssystem basiert auf Wasser – ein Prinzip, das ein sanftes und natürliches Rudern ermöglicht. Wenn du Wert auf das Design deines Fitnessgeräts legst, ist der WaterRower eine ausgezeichnete Wahl.

3. Kettler Favorit

Das Kettler Favorit Rudergerät ist ideal für Einsteiger, die ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis suchen. Mit seinen mehreren Widerstandsstufen erlaubt es ein individuelles Training. Die einfache Bedienung macht es besonders für diejenigen attraktiv, die gerade erst mit dem Rudersport beginnen.

4. Sportstech RSX600

Das Sportstech RSX600 bietet eine Vielzahl von Funktionen, die es zu einem vielseitigen Trainingsgerät machen. Mit Bluetooth-Verbindung und App-Unterstützung ermöglicht es dir, dein Training zu verfolgen und personalisierte Programme zu erstellen. Die verschiedenen Widerstandsstufen sind insbesondere für fortgeschrittene Nutzer von Vorteil.

Worauf solltest du beim Kauf eines Rudergerätes achten?

Die Auswahl des richtigen Rudergeräts kann überwältigend sein. Hier sind einige Faktoren, die du bei deiner Entscheidung berücksichtigen solltest:

• Widerstandssystem: Es gibt verschiedene Systeme (Luft, Wasser, Magnet), die unterschiedliche Trainingsgefühle und -intensitäten bieten.
• Platzbedarf: Überlege dir, wie viel Platz du für das Rudergerät zur Verfügung hast. Klappbare Modelle sind eine gute Wahl für kleinere Räume.
• Ergonomie: Achte darauf, dass das Gerät eine bequeme Sitzfläche und verstellbare Fußstützen hat, um Verletzungen und Unannehmlichkeiten zu vermeiden.
• Preisklasse: Das Budget spielt eine entscheidende Rolle. Es gibt Rudergeräte in verschiedenen Preiskategorien, also wähle eines, das deinen Bedürfnissen und deinem Budget entspricht.

Trainingstipps für das Rudern

Um das Beste aus deinem Rudergerät herauszuholen, ist es wichtig, die richtige Technik anzuwenden. Hier sind einige Tipps für ein effizientes Rudertraining:

1. Die richtige Haltung: Sitze gerade auf dem Sitz und halte deine Schultern entspannt. Achte darauf, dass deine Füße fest in den Fußstützen stehen.
2. Bewegungsablauf: Beginne mit den Beinen, gefolgt von deinem Oberkörper und zuletzt den Armen. Diese Reihenfolge hilft, die Kraft optimal zu nutzen.
3. Regelmäßigkeit: Um Fortschritte zu erzielen, solltest du regelmäßig trainieren. Versuche, mindestens zwei bis drei Mal pro Woche auf dem Rudergerät zu trainieren.

Häufige Mythen über Rudergeräte

Es gibt viele Missverständnisse, die Menschen davon abhalten, Rudergeräte zu nutzen. Hier sind einige gängige Mythen entlarvt:

• Rudern ist nur für Profis: Falsch! Rudergeräte sind für Menschen aller Fitnesslevels geeignet und bieten anpassbare Widerstandsstufen.
• Man kann beim Rudern keine Fehler machen: Auch falsch! Die richtige Technik ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und das Training effektiv zu gestalten.

Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Rudern hast, das richtige Rudergerät kann dein Training auf ein neues Level heben. Nutze unsere Tipps, um die beste Wahl zu treffen, und starte noch heute mit deinem Rudertraining!