Der ultimative Rudergerät mit Ausleger Test: Finde das perfekte Modell für dein Training

Rudern ist eine der effektivsten Formen des Ganzkörpertrainings, die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Wenn du nach dem idealen Rudergerät mit Ausleger suchst, bist du an der richtigen Stelle. Dieser Artikel gibt einen detaillierten Überblick über verschiedene Modelle, deren Vorzüge und Schwächen sowie Tipps für die Auswahl des besten Geräts für deine individuellen Bedürfnisse.

Was ist ein Rudergerät mit Ausleger?

Ein Rudergerät mit Ausleger ist eine spezielle Art von Rudergerät, das eine ausgezeichnete Unterstützung für die richtige Rudertechnik bietet. Diese Geräte sind häufig mit einem beweglichen Ausleger ausgestattet, der es ermöglicht, die Bewegung natürlicher und ergonomischer zu gestalten. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene bietet ein Rudergerät mit Ausleger nicht nur maximale Effizienz, sondern auch eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten.

Die Vorteile eines Rudergeräts mit Ausleger

• Verbesserte Ergonomie: Die optimale Positionierung des Auslegers minimiert das Risiko von Verletzungen und sorgt für eine bessere Unterstützung des Körpers.
• Vielseitiges Training: Mit einem solchen Gerät kannst du sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining absolvieren, was es zu einem großartigen Allround-Trainingsgerät macht.
• Körperliche Anpassung: Das Training kann leicht an deine Fitnesslevel angepasst werden, da die Widerstandseinstellungen variabel sind.
• Platzsparend: Viele Modelle sind zusammenklappbar und lassen sich so leicht verstauen.

Top Rudergeräte mit Ausleger im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der führenden Rudergeräte auf dem Markt. Es bietet einen langlebigen Rahmen, der eine hohe Stabilität gewährleistet, und ein ausgezeichnetes Schwungrad für einen konstanten Widerstand.

Einzelheiten:

• Widerstand: Luftwiderstand mit einstellbaren Einstellungen
• Maximalgewicht: 227 kg
• Display: PM5 Monitor zur Leistungsüberwachung

2. WaterRower Natural

Der WaterRower Natural ist bekannt für sein elegantes Design und die realistische Rudersimulation durch Wasserwiderstand. Perfekt für den Heimgebrauch, bietet er zusätzlich eine ansprechende Ästhetik.

Einzelheiten:

• Widerstand: Wasserwiderstand, der ein sehr realistisches Gefühl vermittelt
• Maximalgewicht: 300 kg
• Display: S4 Monitor mit Pulsmessung

3. Kettler Favorit

Die Kettler Favorit bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie ist ideal für Anfänger, die ein effektives Gerät für das Training zu Hause suchen.

Einzelheiten:

• Widerstand: Magnetwiderstand, 8 verschiedene Einstellungen
• Maximalgewicht: 130 kg
• Display: LCD-Display mit grundlegenden Trainingsdaten

Worauf sollte man beim Kauf eines Rudergeräts mit Ausleger achten?

Bevor du eine Kaufentscheidung triffst, gibt es einige Faktoren, die du berücksichtigen solltest.

• Platzbedarf: Messen Sie den verfügbaren Platz in deinem Zuhause, um sicherzustellen, dass das Gerät passt.
• Widerstandssystem: Überlege, welches Widerstandssystem am besten zu deinem Trainingsstil passt – Wasser, Luft oder Magnet.
• Maximalgewicht: Achte auf das maximale Benutzergewicht des Geräts, um sicherzustellen, dass es für dich geeignet ist.
• Zusätzliche Funktionen: Prüfe, ob der Monitor erweiterte Funktionen wie Herzfrequenzmessung oder vorprogrammierte Programme bietet.

Die richtige Technik für ein effektives Training

Selbst das beste Rudergerät ist nur so gut wie die Technik, die du anwendest. Um das Beste aus deinem Training herauszuholen, ist es entscheidend, die richtige Rudertechnik zu beherrschen.

Rudertechnik in vier Schritten

1. Die Startposition: Setze dich ans Rudergerät, die Füße fest in den Fußschlaufen und die Knie leicht gebeugt.
2. Die Ziehbewegung: Strecke deine Beine aus, während du gleichzeitig den Ausleger zu dir ziehst. Verwende deinen Rücken, um die Bewegung zu unterstützen.
3. Die Endposition: Ziehe den Griff bis zur Brust und lehne dich leicht zurück.
4. Die Rückwärtsbewegung: Strecke die Arme zuerst aus, gefolgt von einer Beugung der Beine. Kehr zur Startposition zurück.

Mein persönlicher Tipp für dein Training

Um die Motivation hoch zu halten, lohnt es sich, einen Trainingsplan zu erstellen und die Fortschritte regelmäßig zu dokumentieren. Kleine Ziele zu setzen und diese nach und nach zu erreichen, kann sehr motivierend sein und dir helfen, die Routine aufrechtzuerhalten.

Bevor du ein Rudergerät kaufst, solltest du unbedingt die Möglichkeit nutzen, verschiedene Modelle auszuprobieren. Achte darauf, dass das Gerät für dich bequem in der Hand liegt und dir ermöglicht, mit Leichtigkeit zu rudern. Es ist wichtig, dass du dich bei deinem Training wohlfühlst, denn nur so kannst du langfristige Erfolge erzielen und den maximalen Nutzen aus deinem Rudergerät ziehen.

Insgesamt lässt sich sagen, dass Rudergeräte mit Ausleger eine ausgezeichnete Wahl für alle sind, die ein effektives Training Zuhause suchen. Berücksichtige die oben genannten Punkte und wähle das Modell, das am besten zu dir passt, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.