Das beste Rudergerät für Zuhause – Unsere Empfehlung und Kaufberatung

Das Rudergerät erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder, denn es bietet ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch die Ausdauer verbessert. In diesem Artikel werden wir die besten Rudergeräte für Zuhause unter die Lupe nehmen, wichtige Kaufkriterien beleuchten und Tipps geben, wie du das optimale Gerät für deine Bedürfnisse findest.

Was sind die Vorteile von Rudergeräten?

Rudergeräte sind ideal für das Training in den eigenen vier Wänden. Sie bieten zahlreiche Vorteile:

• Vielseitiges Training: Rudergeräte trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – untere und obere Körperpartien werden gleichzeitig beansprucht.
• Kondition verbessern: Rudertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer nachhaltig.
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten ist das Rudern gelenkschonend und verringert die Verletzungsgefahr.
• Platzsparend: Viele Modelle lassen sich zusammenklappen oder sind besonders kompakt, was sie perfekt für kleine Wohnungen macht.

Worauf sollte man beim Kauf achten?

Bevor du dich für ein Rudergerät entscheidest, gibt es einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen:

1. Widerstandssystem

Die meisten Rudergeräte verfügen über eins von vier Widerstandssystemen:

• Wasserwiderstand: Bietet ein natürliches Rudergefühl ähnlichen zu echtem Rudern auf dem Wasser, jedoch teurer.
• Luftwiderstand: Der Widerstand erhöht sich mit der Geschwindigkeit. Ideal für anspruchsvolle Workouts.
• Magnetwiderstand: Leise und platzsparend, bietet jedoch eine weniger authentische Rudererfahrung.
• Elektromagnetischer Widerstand: Ermöglicht präzise Widerstandseinstellungen und meistens mehr Trainingsoptionen.

2. Ergonomie und Komfort

Der Sitz, die Fußablagen und der Lenker sollten ergonomisch gestaltet sein, um ein angenehmes Training zu gewährleisten.

3. Trainingsprogramme

Prüfe, ob das Gerät verschiedene Trainingsprogramme bietet, um dein Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten.

Die besten Rudergeräte für Zuhause im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D gilt als eines der besten Rudergeräte auf dem Markt. Mit seinem Luftwiderstandssystem bietet es ein naturgetreues Rudergefühl. Die einfache Montierung und die verschiedenen Trainingsprogramme machen es zu einem Favoriten für viele Fitnessenthusiasten.

2. WaterRower Eiche

Wenn du das authentische Gefühl des Ruderns auf dem Wasser erleben möchtest, ist der WaterRower eine ausgezeichnete Wahl. Das hochwertige Holzdesign fügt sich perfekt in jedes Zuhause ein und bietet ein einzigartiges Workout.

3. Kettler Rower Coach M

Für Einsteiger ist der Kettler Rower Coach M eine kostengünstige und gute Option. Mit einem Magnetwiderstand und verschiedenen Schwierigkeitsstufen ist er ideal für dein erstes Training zu Hause.

Tipps für das Rudertraining zu Hause

Um das Beste aus deinem Rudertraining herauszuholen, beachte diese Tipps:

• Richtige Technik: Achte auf eine korrekte Rudertechnik, um Verletzungen zu vermeiden.
• Regelmäßigkeit: Versuche, mindestens 3-4 Mal pro Woche zu trainieren.
• Variation: Wechsel zwischen verschiedenen Intensitäten und Trainingsprogrammen, um die Motivation aufrechtzuerhalten.

Fazit

Ein Rudergerät für Zuhause kann eine großartige Investition für deine Fitness sein. Egal, ob du Anfänger oder Profi bist, es gibt das passende Modell für dich. Informiere dich gründlich und wähle ein Gerät, das deinen Bedürfnissen am besten entspricht.