Das beste Rudergerät 2021: Ein umfassender Leitfaden

Rudern ist nicht nur ein hervorragendes Ganzkörpertraining, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Ausdauer aufzubauen und Fett zu verbrennen. Mit der steigenden Popularität von Home-Workout-Geräten gibt es eine Vielzahl von Rudergeräten auf dem Markt. Aber welches ist das beste Rudergerät im Jahr 2021? In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Aspekte untersuchen, die bei der Auswahl eines Rudergeräts zu beachten sind, und die besten Modelle des Jahres bewerten.

Warum Rudern?

Rudern ist eine der effektivsten cardio- und kraftbasierten Übungen, die die Muskulatur von Kopf bis Fuß anspricht. Es stärkt insbesondere die Rücken-, Beine-, und Armmuskulatur und verbessert gleichzeitig die allgemeine Ausdauer. Zudem ist Rudern gelenkschonend, was es für Fitnessliebhaber jeden Alters zugänglich macht.

Worauf man bei einem Rudergerät achten sollte

Bevor wir uns den besten Rudergeräten des Jahres 2021 zuwenden, ist es wichtig, die Schlüsselfaktoren zu betrachten, die beim Kauf eines Rudergeräts berücksichtigt werden sollten.

• Widerstandssystem: Rudergeräte bieten verschiedene Widerstandssysteme, einschließlich Luft, Wasser, Magnet und hydraulisch. Jedes System hat seine Vor- und Nachteile. Wasser- und Luftwiderstandsgeräte bieten ein realistischeres Rudergefühl, während Magnetgeräte meist leiser und platzsparender sind.
• Komfort und Ergonomie: Suche nach einem Rudergerät mit einer bequemen Sitzfläche und verstellbaren Fußstützen. Ergonomische Griffe können die Handgelenksbelastung während des Trainings reduzieren.
• Platzbedarf: Überprüfe die Abmessungen des Geräts und stelle sicher, dass du genügend Platz für die Ablage und Benutzung hast. Einige Rudergeräte sind klappbar und nehmen daher weniger Platz ein.
• Maximales Benutzergewicht: Achte darauf, dass das Gerät für dein Körpergewicht geeignet ist. Jedes Rudergerät hat eine maximale Gewichtskapazität, die nicht überschritten werden sollte.
• Zusatzfunktionen: Viele Rudergeräte kommen mit zusätzlichen Funktionen wie eingebaute Trainingsprogramme, Herzfrequenzmesser und der Möglichkeit, deine Fortschritte auf einem Bildschirm anzuzeigen.

Die besten Rudergeräte 2021

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bekanntesten Rudergeräte auf dem Markt. Es verwendet ein Luft-Widerstandssystem, das ein gleichmäßiges Rudern ermöglicht und sich gut an das individuelle Fitnesslevel anpasst. Mit seinem stabilen Rahmen und der hohen maximalen Benutzergewichtskapazität von 227 kg ist es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Der Monitor zeigt verschiedene Leistungsdaten, was die Motivation steigert.

2. WaterRower Natur Holz Rudergerät

Das WaterRower bringt ein einzigartiges Design mit sich und nutzt ein Wasserwiderstandssystem, was ein sehr realistisches Rudergefühl verleiht. Der Rahmen aus Holz ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch stabil und langlebig. Die sanften und gleichmäßigen Bewegungen schützen die Gelenke und sorgen für ein hervorragendes Trainingserlebnis. Der Preis kann höher sein, aber die Qualität ist unbestreitbar.

3. Kettler Rudergerät Favorit

Das Kettler Rudergerät Favorit ist eine kostengünstigere Option, die sowohl für Anfänger als auch für Freizeit-Ruderer geeignet ist. Mit einem Magnetwiderstandssystem bietet es eine hohe Widerstandseinstellung, die sich perfekt für verschiedene Fitnesslevel eignet. Das kompakte Design macht es ideal für Leute mit begrenztem Platz. Außerdem bietet es ein einfaches Display mit den wichtigsten Leistungsinformationen.

4. Maxxus Rudergerät Ruderergometer RX 5000i

Das Maxxus RX 5000i ist ein hochmodernes Rudergerät, das sowohl für das Heimtraining als auch für Fitnessstudios geeignet ist. Mit einem vielseitigen Magnet-Widerstandssystem und 16 verschiedenen Widerstandsstufen bietet es eine breite Palette an Übungen für alle Fitnesslevels. Die Bluetooth-Funktion ermöglicht die Verbindung zu Fitness-Apps, um die Trainingseinheiten zu optimieren und die Fortschritte zu verfolgen.

Tipps für das Rudern zu Hause

Um das Beste aus deinem Rudergerät herauszuholen, solltest du einige Tipps befolgen:

• Richtige Technik: Achte darauf, die richtige Technik beim Rudern zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Halte deinen Rücken gerade, ziehe mit den Beinen, ziehe dann die Arme zum Körper, und lass deine Hände nach dem Ziehen wieder los.
• Aufwärmen und Dehnen: Ein angemessenes Aufwärmen und Dehnen ist unerlässlich, um Verletzungen vorzubeugen und die Muskeln optimal vorzubereiten.
• Regelmäßigkeit: Halte einen regelmäßigen Trainingszeitplan ein, um kontinuierliche Fortschritte zu gewährleisten. Versuche mindestens dreimal pro Woche zu rudern.
• Variiere dein Training: Integriere verschiedene Ruderstile, Widerstandslevel und Intervalltrainings, um Abwechslung in dein Training zu bringen und einen Plateau-Effekt zu verhindern.

Fazit

Die Auswahl des besten Rudergeräts hängt stark von den individuellen Anforderungen, dem Fitnesslevel und den persönlichen Vorlieben ab. Die Modelle, die wir in diesem Artikel vorgestellt haben, bieten eine breite Palette an Optionen für Jeden. Egal, ob du ein Anfänger bist, der in die Welt des Ruderns einsteigen möchte, oder ein erfahrener Athlet, der nach einem geeigneten Trainingsgerät sucht – es ist wichtig, ein Rudergerät zu wählen, das deinem Training gerecht wird und dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.