Das beste Rudergerät 2017: Ein umfassender Leitfaden

Im Jahr 2017 konnten Fitness-Enthusiasten eine Vielzahl von Rudergeräten auf dem Markt finden, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ein Rudergerät ist nicht nur ein hervorragendes Mittel zur Steigerung der Ausdauer, sondern auch zur Stärkung vieler Muskelgruppen. In diesem Artikel werden wir die besten Rudergeräte des Jahres 2017 im Detail betrachten und Ihnen helfen, das richtige Modell für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Die Vorteile des Ruderens

Rudergeräte bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie stärken das Herz-Kreislauf-System, verbessern die allgemeine Fitness und helfen beim Muskelaufbau. Rudertraining beansprucht beinahe alle Muskelgruppen: die Beine, den Rücken, den Bauch und die Arme. Zudem ist es gelenkschonend, was es ideal für Personen mit Gelenkproblemen macht.

Top Rudergeräte 2017

1. Concept2 Modell D

Das Concept2 Modell D ist wahrscheinlich das bekannteste Rudergerät auf dem Markt und wird von vielen Fitnessstudios weltweit eingesetzt. Es bietet eine hervorragende Verarbeitungsqualität, eine einfach zu bedienende PM5-Monitor und eine sehr realistische Rudererfahrung. Mit der Möglichkeit, den Widerstand elektronisch zu regulieren, kann dieses Gerät für jeden Benutzer angepasst werden.

2. WaterRower Natural

Der WaterRower Natural hebt sich durch sein einzigartiges Design und die Verwendung von Wasserwiderstand ab. Das Rudergerät aus massivem Holz sieht nicht nur stilvoll aus, sondern bietet auch ein äußerst realistisches Rudergefühl. Der Wasserwiderstand ermöglicht es dem Nutzer, den Widerstand sanft zu erhöhen und zu verringern, was eine angenehme und natürliche Bewegung fördert.

3. Kettler Axos Rower

Das Kettler Axos Modell ist eine erschwingliche Option für Anfänger. Es bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist leicht zu bedienen. Mit einer Vielzahl von Widerstandsstufen kann es sowohl für Anfänger als auch für Anfängerpräferenzen angepasst werden. Zusätzlich sind die integrierten Trainingsprogramme ideal für eine strukturierte Trainingseinheit.

Was beim Kauf eines Rudergeräts zu beachten ist

Bevor Sie ein Rudergerät kaufen, sollten Sie einige wichtige Faktoren berücksichtigen. Dazu gehören der Platzbedarf, die Art des Widerstands (Luft, Wasser oder hydraulisch), das Maximalgewicht und die Benutzerfreundlichkeit des Monitors. Besonders wichtig ist auch die Qualität und Stabilität des Rudergeräts, da diese Faktoren entscheidend für ein effektives Training sind.

Widerstandstypen erklärt

Es gibt hauptsächlich drei Arten von Widerständen bei Rudergeräten: Luft, Wasser und hydraulisch.

• Luftwiderstand: Luftwiderstandsgeräte sind sehr beliebt, da sie ein realistisches Rudergefühl bieten und der Widerstand proportional zur Ruderbewegung ist. Je schneller Sie rudern, desto mehr Widerstand spüren Sie.
• Wasserwiderstand: Diese Geräte nutzen Wasser, um Widerstand zu erzeugen. Sie gelten als die realistischsten, da sie das Gefühl des Ruderens auf dem Wasser simulieren.
• Hydraulischer Widerstand: Diese Art von Widerstand ist oft bei günstigeren Geräten zu finden. Sie bieten eine einfache Möglichkeit, Widerstand zu steigern, jedoch ist das Rudergefühl oft weniger realistisch.

Ergonomie und Benutzerfreundlichkeit

Ein wichtiges Merkmal, das beim Kauf eines Rudergeräts in Betracht gezogen werden sollte, ist die Ergonomie. Achten Sie darauf, dass die Höhe des Sitzes, der Abstand zum Handgriff und die allgemeine Bauweise für Ihre Körpergröße geeignet sind. Ein ergonomisches Design ermöglicht es Ihnen, entspannter und effizienter zu rudern, was Ihre Leistung steigert und Verletzungen vorbeugt.

Die besten Trainingsmethoden

Um das Beste aus Ihrem Rudergerät herauszuholen, gibt es verschiedene Trainingsmethoden, die Sie ausprobieren können. High-Intensity Interval Training (HIIT) ist sehr effektiv, um in kurzer Zeit fitter zu werden. Alternativ können Sie ein Ausdauertraining durchführen, bei dem Sie möglicherweise längere Strecken bei moderatem Widerstand rudern. Kombinieren Sie diese Ansätze für ein abwechslungsreiches und effektives Workout.

Kundenbewertungen und Erfahrungen

Bevor Sie sich für ein Rudergerät entscheiden, ist es ratsam, die Erfahrungen anderer Nutzer zu lesen. Oft geben Bewertungen wertvolle Hinweise auf die Vor- und Nachteile eines Gerätes. Nutzen Sie Online-Ressourcen sowie Fitness Foren, um Meinungen und feedback zu den verschiedenen Rudergeräten einzuholen, die Sie in Betracht ziehen.

Tipps für den effektiven Einsatz eines Rudergeräts

Um das Beste aus Ihrem Rudertraining herauszuholen, beachten Sie die folgenden Tipps:

• Starten Sie mit einer angemessenen Aufwärmphase, um Verletzungen zu vermeiden.
• Fokussieren Sie sich auf die richtige Technik, um die Effizienz des Trainings zu maximieren.
• Variieren Sie Ihr Training regelmäßig, um Langeweile und Plateau-Effekte zu vermeiden.
• Halten Sie während des Trainings eine konstante Atmung aufrecht.
• Nutzen Sie die Möglichkeit, Trainingsziele zu setzen und Ihren Fortschritt zu verfolgen.