Die ultimative Anleitung zu den richtigen Einstellungen für dein Concept 2 Rudergerät

Sie haben sich also entschlossen, in ein Concept 2 Rudergerät zu investieren. Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung! Jetzt kommt es darauf an, dass Sie die richtigen Einstellungen für Ihr Rudergerät vornehmen, damit Sie das bestmögliche Trainingserlebnis genießen können.

Einstellung 1: die Sitzhöhe
Die richtige Sitzhöhe ist entscheidend, um die richtige Ruderposition einzunehmen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie leicht gebeugt sind, wenn Sie sich auf dem Sitz befinden. Wenn Ihre Beine zu stark gebeugt sind, kann dies zu einer suboptimalen Rudertechnik führen.

Einstellung 2: die Fußstützen
Die Fußstützen sollten so eingestellt sein, dass Ihre Füße fest darauf stehen und nicht rutschen können. Die Riemen sollten fest um Ihre Schuhe liegen, um ein effizientes Rudertraining zu ermöglichen.

Einstellung 3: der Widerstand
Der Widerstand des Concept 2 Rudergeräts kann je nach Trainingsziel variieren. Für Anfänger empfiehlt es sich, mit einem niedrigeren Widerstand zu beginnen und sich dann langsam zu steigern, um die Muskulatur aufzubauen.

Insgesamt ist das Concept 2 Rudergerät ein hochwertiges Trainingsgerät, das Ihnen ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Mit den richtigen Einstellungen und der richtigen Technik können Sie Ihre Fitnessziele erreichen und Ihre Leistung steigern.