Der ultimative Rudergerät Test: Die besten Modelle im Vergleich

Das Rudergerät ist ein beliebtes Fitnessgerät, das nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer trainiert. In den letzten Jahren hat sich das Rudergerät zu einem festen Bestandteil vieler Fitnessstudios sowie von Heimtrainingsplänen entwickelt. Doch welche Modelle sind wirklich die besten? In diesem umfassenden Artikel stellen wir Ihnen die besten Rudergeräte im Test vor und helfen Ihnen bei der Auswahl des perfekten Geräts für Ihr Training.

Warum ein Rudergerät?

Rudern ist eine der effektivsten Formen des Ganzkörpertrainings. Es beansprucht nahezu alle Muskelgruppen, steigert die Ausdauer und verbessert die allgemeine Fitness. Im Gegensatz zu vielen anderen Geräten, die oft nur bestimmte Muskelgruppen ansprechen, wird beim Rudern der gesamte Körper aktiviert. Dies macht das Rudergerät zu einer hervorragenden Wahl für alle, die effizient und vielseitig trainieren möchten.

Die Vorteile von Rudergeräten

• Ganzkörpertraining: Mit einem Rudergerät trainieren Sie Beine, Rumpf und Oberkörper gleichzeitig.
• Gelenkschonend: Rudern gilt als gelenkschonende Sportart, da die Bewegungen fließend und ohne hohe Aufprallkräfte ablaufen.
• Kalorienverbrennung: Rudern verbrennt viele Kalorien und ist damit ideal für die Fettverbrennung.
• Kraftsteigerung: Durch regelmäßiges Training mit einem Rudergerät stärken Sie Ihre Muskulatur.

Die besten Rudergeräte im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist ein Klassiker unter den Rudergeräten und wird in vielen Fitnessstudios eingesetzt. Es bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die PM5-Konsole liefert präzise Daten zu Distanz, Kalorienverbrauch und Zeit, was die Motivation beim Training steigert. Zudem ist das Rudergerät leicht zu handhaben und zu verstauen.

2. WaterRower Natural

Der WaterRower beeindruckt nicht nur durch seine Edelhölzer, sondern auch durch die realistische Rudererfahrung, die er bietet. Mit dem einzigartigen Wasserwiderstandssystem spüren Sie das echte Rudergefühl. Dank des stilvollen Designs ist der WaterRower nicht nur ein Fitnessgerät, sondern auch ein attraktives Möbelstück für Ihr Zuhause.

3. SportPlus Rudergerät SP-RD-001

Das SportPlus Rudergerät bietet eine Vielzahl von Widerstandsstufen und ist besonders für Einsteiger geeignet. Mit seinem kompakten Design lässt es sich leicht verstauen. Die integrierte Konsole zeigt wichtige Trainingseinheiten an und ermöglicht eine einfache Anpassung der Trainingseinheiten. Zudem ist es preislich sehr attraktiv.

Tipps zur Nutzung von Rudergeräten

Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, ist die richtige Technik wichtig. Achten Sie darauf, dass Sie beim Rudern die Beine zuerst anwenden, gefolgt von der Rücklage des Oberkörpers und schließlich dem Ziehen mit den Armen. Die richtige Atmung während des Trainings kann ebenfalls einen großen Einfluss auf Ihre Ausdauerleistung haben. Versuchen Sie, beim Ziehen auszuatmen und beim Zurückrollen einzuatmen.

Das richtige Training gestalten

Um effektiv mit dem Rudergerät zu trainieren, sollten Sie ein strukturiertes Trainingsprogramm haben. Ein Beispiel könnte ein Intervalltraining sein, bei dem Sie 1 Minute intensiv rudern, gefolgt von 2 Minuten lockerem Rudern. Solche Intervalle können Ihre Ausdauer deutlich verbessern und helfen, die Muskulatur zu stärken. Achten Sie darauf, regelmäßig abwechselnde Einheiten zu planen, um Ihren Körper immer wieder neuen Reizen auszusetzen.

Fazit der Rudergerät Tests

Ein Rudergerät ist eine hervorragende Investition für alle, die ein effektives und gelenkschonendes Training genießen möchten. Die Auswahl an Geräten ist groß und reicht von einfachen Modellen bis hin zu professionellen Geräten. Abhängig von Ihren Zielen und Ihrem Budget gibt es eine Vielzahl von Optionen. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer verbessern oder einfach nur fit bleiben wollen, ein Rudergerät bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, dies zu erreichen. Vergleichen Sie die Modelle sorgfältig, um das beste Rudergerät für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.