Die besten Rudergeräte im Warentest: Unsere Top 5 Empfehlungen

Rudern ist nicht nur eine der effektivsten Sportarten zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, Kraft und Ausdauer zu steigern. Wenn es Ihnen nicht gelingt, ins Fitnessstudio zu gehen oder wenn Sie einfach die Gewohnheit haben, dort zu trainieren, sind Rudergeräte eine großartige Option für Ihr Heimtraining. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die besten Rudergeräte, die im aktuellen Warentest geprüft wurden, und helfen Ihnen bei der Auswahl des besten Geräts für Ihre individuellen Bedürfnisse.

1. Was sind Rudergeräte und warum sind sie beliebt?

Rudergeräte simulieren die Bewegung des Ruderns und bieten eine umfassende Körperkonstitution durch die Aktivierung einer Vielzahl von Muskelgruppen. Sie sind platzsparend, flexibel einsetzbar und ideal für jedes Fitnesslevel. Ob Sie Anfänger oder Profi sind, ein Rudergerät kann Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

2. Kaufberatung: Worauf sollte man beim Kauf eines Rudergeräts achten?

Bei der Auswahl eines Rudergeräts gibt es mehrere Faktoren zu berücksichtigen, um das beste Gerät für Ihre Bedürfnisse zu finden:

• Widerstandstyp: Rudergeräte nutzen verschiedene Widerstandssysteme, darunter Luft- und Wasserwiderstand sowie Magnet- oder hydraulischen Widerstand. Jeder Typ hat seine eigenen Vor- und Nachteile, abhängig von Ihrer Erfahrungsstufe und Ihren Trainingszielen.
• Maximales Benutzergewicht: Stellen Sie sicher, dass das Rudergerät Ihr Gewicht tragen kann. Dies ist wichtig für die Sicherheit und Langlebigkeit des Geräts.
• Platzbedarf: Überlegen Sie, wo Sie das Gerät aufstellen möchten, und ob es klappbar ist, um den Platz zu optimieren.
• Monitor und Funktionen: Ein ordentlicher Trainingsmonitor kann Ihnen Informationen über Zeit, zurückgelegte Entfernung, verbrannte Kalorien und Ihre Herzfrequenz bieten. Einige Geräte bieten zudem integrierte Trainingsprogramme.

3. Top 5 Rudergeräte im Warentest

Basierend auf den letzten Warentest-Ergebnissen haben wir die fünf besten Rudergeräte ausgewählt:

3.1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bekanntesten Rudergeräte und wird von vielen Fitnessprofis empfohlen. Es ist mit einem Luftwiderstandssystem ausgestattet, das einen natürlicheren Rudergang ermöglicht. Der integrierte PM5-Monitor zeigt Ihnen alle wichtigen Trainingsdaten in Echtzeit an.

3.2. Kettler Rudergerät Favorit B

Dieses Rudergerät beeindruckt durch sein angenehmes Design und seine robuste Bauweise. Der Magnetwiderstand ermöglicht einen geräuscharmen Betrieb, was es ideal für das Training zu Hause macht. Es ist auch für Nutzer mit bis zu 130 kg geeignet.

3.3. WaterRower Rudergerät Classic

Ein Rudergerät, das mit Wasserwiderstand arbeitet. Es bietet eine sehr realistische Rudererfahrung und hat zudem ein elegantes Design. Der Wasserstand im Tank kann angepasst werden, um den Widerstand zu variieren.

3.4. Hammer Rudergerät Rower 2.0

Dieses Gerät bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis mit vielen Funktionen. Es hat verschiedene Widerstandsstufen und einen einstellbaren Monitor, der grundlegende Leistungsdaten anzeigt.

3.5. NordicTrack RW900

Das NordicTrack RW900 ist ein hochmodernes Rudergerät mit interaktivem Training. Der 22-Zoll Touchscreen-Display ermöglicht das Streamen von Workouts und die Steuerung des Widerstands während des Trainings.

4. Fitnessvorteile des Rudertrainings

Die Nutzung eines Rudergeräts bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Stärkung der Muskulatur: Rudern trainiert alle wichtigen Muskelgruppen, einschließlich Rücken, Beine, Arme und Rumpf.
• Verbesserung der Ausdauer: Regelmäßiges Ellipsentraining erhöht Ihre Herzfrequenz und verbessert die kardiovaskuläre Fitness.
• Kalorienverbrennung: Rudern kann in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen, was es zu einem effektiven Teil eines Gewichtsreduktionsprogramms macht.
• Geringe Verletzungsgefahr: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist Rudern gelenkschonend und risikoarm hinsichtlich Verletzungen.

5. Tipps, um effektiv mit dem Rudergerät zu trainieren

Um die besten Ergebnisse aus Ihrem Rudergerätetraining zu erzielen, beachten Sie die folgenden Tipps:

• Richtige Technik: Achten Sie auf eine korrekte Rudertechnik, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Erfolge zu erzielen.
• Aufwärmen: Nehmen Sie sich Zeit für ein gründliches Aufwärmen, um Ihre Muskeln vorzubereiten.
• Regelmäßigkeit: Versuchen Sie, zwei bis drei Mal pro Woche zu trainieren, um Fortschritte zu machen.
• Variation: Wechseln Sie zwischen verschiedenen Intensitäten, Sprints und längeren Rudereinheiten.