Rudergerät Test 2023: Finde das perfekte Gerät für dein Training

Das Rudern gehört zu den effektivsten Ganzkörpertrainings, die es gibt. In den letzten Jahren haben sich Rudergeräte zu einem beliebten Fitnessgerät entwickelt, das in vielen Haushalten und Fitnessstudios zu finden ist. Wenn du überlegst, dir ein Rudergerät anzuschaffen, wirst du schnell feststellen, dass das Angebot riesig ist. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die besten Rudergeräte des Jahres 2023 und helfen dir dabei, das richtige Modell für dein Training auszuwählen.

Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte bieten eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Sie trainieren über 80% der Muskulatur und sind ideal für die Fettverbrennung. Zudem sind sie gelenkschonend und eignen sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler. Ob du viele Kalorien verbrennen, deine Ausdauer steigern oder einfach nur fit bleiben möchtest, ein Rudergerät kann dir dabei helfen.

Die Vorteile von Rudergeräten

• Ganzkörpertraining: Rudergeräte beanspruchen Beine, Rücken, Bauch und Arme.
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu vielen anderen Fitnessgeräten sind sie sanft zu den Gelenken.
• Einfache Handhabung: Die meisten Modelle sind intuitiv zu bedienen und bieten verschiedene Programme.
• Kompakt und platzsparend: Viele Rudergeräte sind klappbar und nehmen wenig Platz in Anspruch.

Was macht ein gutes Rudergerät aus?

Bevor du ein Rudergerät kaufst, solltest du auf einige wichtige Kriterien achten:

1. Widerstandssystem: Es gibt verschiedene Systeme wie Luft-, Wasser-, Magent- und mechanischen Widerstand. Jedes hat seine Vor- und Nachteile.
2. Maximales Benutzergewicht: Stelle sicher, dass das Gerät für dein Körpergewicht geeignet ist.
3. Komfort: Eine bequeme Sitzfläche und ein guter Griff sind wichtig für ein angenehmes Training.
4. Zusatzfunktionen: Einige Geräte bieten integrierte Trainingsprogramme, Herzfrequenzmessung und Bluetooth-Konnektivität.

Die besten Rudergeräte im Vergleich

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist aus der Rudergeräte-Welt kaum wegzudenken. Es bietet ein hervorragendes Luftwiderstandssystem und ist sogar bei Profisportlern beliebt. Mit einem robusten Design und einem maximalen Benutzergewicht von 227 kg ist es für fast jeden geeignet. Zudem ist die digitale Performance-Monitor-Technologie ein echtes Plus, da sie das Training genau dokumentiert.

2. WaterRower Natural

Ein elegantes Rudergerät aus Holz, das nicht nur funktional ist, sondern auch ästhetisch überzeugt. Das Wasserwiderstandssystem sorgt für ein realistisches Rudergefühl. Das Gerät ist leise und eignet sich perfekt für das Home Gym. Das ergonomische Design verhindert Haltungsschäden, und das maximale Benutzergewicht liegt bei 181 kg.

3. Kettler Axos Rower

Für Anfänger bietet das Kettler Axos Rudergerät ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist mit einem Magnetwiderstandssystem ausgestattet und hat 8 Widerstandsstufen. Das Gerät ist kompakt, leicht und lässt sich gut verstauen. Es hat ein maximales Benutzergewicht von 110 kg, was es zu einer soliden Wahl für unbeschwerte Trainingsstunden macht.

Tipps für das Rudern

Damit dein Training mit dem Rudergerät effektiv und gesund ist, sind hier einige Tipps:

• Die richtige Technik: Achte auf die korrekte Rudertechnik, um Verletzungen zu vermeiden. Beginne mit den Beinen und ziehe den Lenker zu deinem Körper.
• Aufwärmen: Fitness und Flexibilität sind entscheidend. Ein gutes Aufwärmen bereitet deine Muskeln auf das Training vor.
• Regelmäßige Pausen: Höre auf deinen Körper und gönne dir Pausen, wenn du erschöpft bist.
• Trainingsziele setzen: Setze dir realistische, erreichbare Ziele, um die Motivation hoch zu halten.

Häufige Fragen zu Rudergeräten

Wie oft sollte ich auf einem Rudergerät trainieren?

Für optimale Ergebnisse empfehlen Fitness-Experten, 3-4 Mal pro Woche für mindestens 20-30 Minuten zu rudern.

Beitrag zur Gewichtsreduktion?

Ja, regelmäßiges Rudern kann helfen, Kalorien zu verbrennen und die Gewichtsreduktion zu unterstützen, besonders in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung.

Wie lagere ich mein Rudergerät richtig?

Falls das Gerät klappbar ist, kannst du es einfach zusammenklappen und an einem trockenen Ort lagern. Achte darauf, es vor extremen Temperaturen zu schützen.

Fazit (entfernt)