Das beste Rudergerät 2018: Eine umfassende Kaufberatung

Das Rudergerät hat sich in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Fitnessgeräte entwickelt. Viele Menschen suchen nach einer effektiven Möglichkeit, um ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen. Wenn Sie auf der Suche nach dem besten Rudergerät im Jahr 2018 sind, sind Sie hier genau richtig. In diesem Artikel geben wir Ihnen wertvolle Informationen, die Ihnen helfen, eine informierte Kaufentscheidung zu treffen.

Warum ein Rudergerät?

Rudern ist eine der besten Übungen, um den gesamten Körper zu trainieren. Es ist schonend für die Gelenke und effektiv für Herz und Kreislauf. Rudergeräte bieten ein intensives Training, das sowohl Ausdauer als auch Kraft kombiniert. Wenn Sie ein Rudergerät in Ihrem Heimfitnessstudio haben, können Sie jederzeit trainieren, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Kaufkriterien für Rudergeräte

Vor dem Kauf eines Rudergeräts sollten Sie einige wichtige Faktoren berücksichtigen:

• Widerstandssystem: Es gibt verschiedene Widerstandssysteme wie Luft-, Wasser-, Magnet- oder hydraulische Widerstände. Jedes System hat seine eigenen Vor- und Nachteile.
• Platzbedarf: Achten Sie darauf, wie viel Platz Sie zur Verfügung haben. Einige Rudergeräte lassen sich zusammenklappen und sind somit platzsparend.
• Benutzerfreundlichkeit: Überprüfen Sie die Benutzeroberfläche und die Einstellungsmöglichkeiten. Ein gutes Display kann Ihnen wertvolle Informationen über Ihr Training liefern.
• Komfort: Achten Sie auf die Polsterung des Sitzes und die Griffe. Ein komfortables Rudergerät erhöht die Motivation.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Vergleichen Sie die Preise und die Ausstattung der Geräte, um das beste Angebot zu finden.

Die Top Rudergeräte 2018

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der bekanntesten Rudergeräte auf dem Markt. Es bietet eine hervorragende Bauqualität, ein luftbasiertes Widerstandssystem und eine Vielzahl von Funktionen, die es ideal für alle Fitnesslevel machen. Der PM5 Monitor zeigt Ihnen alle relevanten Trainingsdaten an.

2. Kettler Favorit Rudergerät

Das Kettler Favorit hat ein modernes Design und ein leises Magnetwiderstandssystem. Es ist ideal für zu Hause geeignet und bietet neun Widerstandsstufen, die es Nachmittag und Abendtraining für jedermann ermöglichen. Ein weiteres Plus ist die Möglichkeit der einfachen Lagerung.

3. First Degree Fitness Neptune Rower

Für diejenigen, die ein wasserbasiertes Rudergerät bevorzugen, ist das First Degree Fitness Neptune Rower eine ausgezeichnete Wahl. Es bietet ein realistisches Rudergefühl und ist besonders für das Training von Rücken und Beinen geeignet.

Tipps für das Rudern zu Hause

Zunächst sollten Sie sich eine geeignete Trainingsroutine erstellen. Achten Sie darauf, sich vor dem Rudern aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Integrieren Sie auch Dehnübungen in Ihr Training, um Ihre Flexibilität zu erhöhen. Planen Sie Ihr Rudern als festen Bestandteil Ihrer wöchentlichen Fitnessziele ein.

Rudern für die Gesundheit

Rudern stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch die mentale Gesundheit. Durch regelmäßiges Training werden Stresshormone reduziert und Glückshormone ausgeschüttet. Das macht Rudern nicht nur zu einem hervorragenden Workout, sondern auch zur idealen Methode zur Entspannung.

Die richtige Technik beim Rudern

Um die Vorteile des Ruderns voll auszuschöpfen, ist die richtige Technik entscheidend. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt und Ihre Beine während des Ruderns aktiv eingesetzt werden. Der Bewegungsablauf sollte fließend sein, indem Sie den Schub von den Beinen, dann vom Rücken und schlussendlich von den Armen durchführen.

Rudern und Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für den Erfolg beim Rudern. Achten Sie darauf, ausreichend Proteine und Kohlenhydrate zu konsumieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Zusätzlich kann es hilfreich sein, vor dem Training kleine Mengen an gesunden Snacks zu sich zu nehmen.

Fazit

Das Rudern auf einem Rudergerät ist eine hervorragende Möglichkeit, um fit zu bleiben und den Körper ganzheitlich zu trainieren. Es kombiniert Kraft- und Ausdauertraining und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Denken Sie daran, beim Kauf auf die oben genannten Punkte zu achten und sich regelmäßig Zeit für das Rudern zu nehmen. Mit der richtigen Ausrüstung und Trainingsroutine können Sie Ihr Fitnessziel 2018 erreichen und darüber hinaus.