Rudergerät Test Schweiz – Der ultimative Kaufratgeber 2023

Das Rudergerät hat sich in den letzten Jahren als eine der effektivsten Möglichkeiten zur Verbesserung der Fitness etabliert. In der Schweiz, wo Fitness und Gesundheit einen hohen Stellenwert haben, erfreuen sich diese Geräte großer Beliebtheit. In diesem Artikel untersuchen wir, was beim Kauf eines Rudergeräts zu beachten ist und stellen Ihnen die besten Modelle auf dem Markt vor.

Warum ein Rudergerät?

Das Rudergerät bietet ein ganzkörperliches Workout, das Cardio-Training und Krafttraining vereint. Während des Ruderns werden nicht nur die Beine, sondern auch der Rücken, die Arme und der Rumpf gestärkt. Diese Kombination macht das Rudergerät zu einem idealen Gerät für alle, die ihre Fitness auf einfache und effektive Weise steigern möchten.

Die Vorteile des Rudertrainings

• Konditionsverbesserung: Regelmäßiges Rudern stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer.
• Kalorienverbrennung: Rudern kann in kurzer Zeit eine große Menge an Kalorien verbrennen – ideal für Gewichtsverlust.
• Muskelaufbau: Durch den Widerstand werden zahlreiche Muskelgruppen aktiviert, was zu einem effektiven Muskelaufbau führt.
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist Rudern gelenkschonend, da die Bewegungen fließend sind.

Worauf man beim Kauf eines Rudergeräts achten sollte

1. Widerstandssystem

Rudergeräte sind in verschiedenen Widerstandssystemen erhältlich, darunter luftbasiert, hydraulisch, magnetisch und Wasserwiderstand. Jedes System hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Luft- und Wasserwiderstandsgeräte bieten ein authentisches Rudergefühl, während magnetische Geräte leiser sind und sich leichter anpassen lassen.

2. Ergonomie und Komfort

Ein wichtiger Aspekt ist die Ergonomie des Rudergeräts. Achten Sie auf eine verstellbare Sitzhöhe, rutschfeste Fußplatten und einen komfortablen Sitz, um auch längere Trainingseinheiten ohne Beschwerden durchführen zu können.

3. Bildschirm und Features

Moderne Rudergeräte sind oft mit einem Bildschirm ausgestattet, der wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Puls anzeigen kann. Einige Modelle bieten sogar eine Verbindung zu Fitness-Apps oder virtuelle Trainingsmöglichkeiten. Diese Features können die Motivation während des Trainings steigern.

4. Platzbedarf und Lagerung

Überlegen Sie, wie viel Platz Sie für Ihr Rudergerät haben. Viele Geräte sind klappbar, was die Lagerung erleichtert. Prüfen Sie daher die Maße des Geräts und achten Sie darauf, dass Sie genug Platz für die Nutzung haben.

Die besten Rudergeräte im Vergleich

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der beliebtesten Rudergeräte weltweit. Es bietet ein Luftwiderstandssystem und ist bei den meisten Fitnessstudios zu finden. Die hohe Benutzerfreundlichkeit und die Möglichkeit, verschiedene Trainingsmodi zu wählen, machen es zu einem ausgezeichneten Wahl für Anfänger und Profis.

2. WaterRower Natural

Das WaterRower Natural ist nicht nur funktional, sondern auch optisch ein Highlight. Das Wasserwiderstandssystem simuliert die natürliche Bewegung beim Rudern auf dem Wasser und ist äußerst gelenkschonend. Ideal für alle, die Wert auf Design und eine authentische Rudererfahrung legen.

3. Kettler Axos Rower

Für Einsteiger ist das Kettler Axos Rower eine gute Wahl. Es bietet ein magnetisches Widerstandssystem, ist kompakt und einfach zu bedienen. Perfekt für Senioren oder Menschen, die gerade mit dem Sport beginnen.

Die richtige Technik

Um die besten Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden, ist die richtige Rudertechnik entscheidend. Achten Sie darauf, dass Sie während des Ruderns eine gerade Rückenhaltung einnehmen und die Bewegung aus den Beinen und nicht aus den Armen heraus anstoßen. Es gibt viele Online-Videos und Tutorials, die Ihnen die Technik näherbringen können.

Rudertraining im Alltag integrieren

Um die Vorteile des Ruderens zu nutzen, sollten Sie das Training regelmäßig in Ihren Alltag integrieren. Ideal sind 2-3 Einheiten pro Woche, die jeweils 20-30 Minuten dauern. Steigern Sie die Intensität und Dauer mit der Zeit, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.

Ein Rudergerät – eine Einladung zur Abwechslung

Ein weiterer Vorteil des Rudertrainings ist die Vielseitigkeit. Kombinieren Sie Ihr Rudertraining mit anderen Sportarten wie Krafttraining oder Yoga, um einen ausgewogenen Fitnessplan zu erstellen. Durch die Abwechslung bleiben Sie motiviert und können unterschiedlichste Muskelgruppen trainieren.

Fazit: Investition in die Gesundheit

Ein Rudergerät ist eine sinnvolle Investition in die eigene Gesundheit und Fitness. Ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, mit dem richtigen Gerät und der richtigen Technik steht einem erfolgreichen Training nichts im Wege. Der Schweizer Markt bietet eine Vielzahl an Optionen, sodass jeder das passende Modell finden kann. Denken Sie daran, Ihr Rudergerät regelmäßig zu nutzen, um die besten Ergebnisse zu erzielen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.