Die besten Rudergeräte 2023 – Vergleiche, Tipps und Kaufempfehlungen

Rudern ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Kraft aufzubauen, die Ausdauer zu steigern und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Daher ist es kein Wunder, dass Rudergeräte im Fitnessbereich enorm populär geworden sind. Doch welches Rudergerät ist das richtige für Sie? In diesem Artikel vergleichen wir verschiedene Modelle, geben nützliche Tipps zur Auswahl und erläutern, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

1. Warum ein Rudergerät?

Rudergeräte bieten ein vollständiges Körpertraining. Sie aktivieren zahlreiche Muskelgruppen, fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit und stärken gleichzeitig den Rücken. Das gleichmäßige Rudertraining ist besonders gelenkschonend, weshalb es für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist.

2. Arten von Rudergeräten

Es gibt verschiedene Arten von Rudergeräten auf dem Markt. Die häufigsten Modelle sind:

• Windbremse: Diese Rudergeräte verwenden einen luftbetriebene Widerstand, wodurch eine realistische Rudersimulation entsteht. Je schneller Sie rudern, desto höher der Widerstand.
• Wasserbremse: Ähnlich wie die Windbremse erzeugt das Wasserwiderstandssystem einen natürlichen Widerstand. Diese Geräte sind bekannt für ihr authentisches Rudergefühl, da das Wasser im Tank den Widerstand erzeugt.
• Magnetischer Widerstand: Diese Geräte verwenden Magneten zur Widerstandsverstellung. Sie sind leise und bieten eine Vielzahl an Widerstandsstufen.
• Hydraulischer Widerstand: Diese Rudergeräte sind kompakt und eignen sich ideal für kleine Räume. Der Widerstand wird durch Wasser oder Luft in einem Zylinder erzeugt.

3. Top Rudergeräte im Vergleich

3.1 Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist eines der beliebtesten Rudergeräte im professionellen Bereich. Es bietet einen hervorragenden Luftwiderstand, ist sehr robust und langlebig. Der integrierte PM5 Monitor sorgt für exakte Messwerte und ermöglicht Trainingskontrollen.

3.2 WaterRower Natural

Der WaterRower Natural ist bekannt für sein elegantes Design und die Verwendung von Wasserwiderstand. Die hochwertige Verarbeitung aus Holz sorgt dafür, dass das Gerät nicht nur funktional, sondern auch ein Hingucker im Wohnraum ist. Der Widerstand passt sich dem eigenen Einsatz an, wodurch ein realistisches Rudererlebnis entsteht.

3.3 Kettler Rudergerät Coach E

Das Kettler Rudergerät Coach E bietet eine Kombination aus magnetischem und hydraulischem Widerstand. Damit ist es sehr leise und ideal für das Training zu Hause. Mit über 20 Widerstandsstufen lässt sich das Training individuell anpassen.

4. Tipps für den Kauf eines Rudergeräts

• Widerstandssystem: Wählen Sie ein Rudergerät, dessen Widerstandssystem zu Ihren Trainingszielen passt.
• Platzbedarf: Überlegen Sie, wo Sie das Gerät platzieren möchten und ob es platzsparend verstaut werden kann.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Setzen Sie sich ein Budget und vergleichen Sie die Modelle in dieser Preisklasse.
• Zusätzliche Funktionen: Achten Sie auf Extras wie Herzfrequenzmessung, Trainingsprogramme oder mobile App-Anbindung.

5. Effektive Ruder-Workouts für Zuhause

Egal, welches Rudergerät Sie wählen, wichtig ist die richtige Technik und ein gut strukturiertes Training. Hier einige effektive Workouts:

1. Intervalle: Rudern Sie 30 Sekunden schnell, gefolgt von 30 Sekunden Erholung, wiederholen Sie dies 10 Mal.
2. Starker Zug: 5 Minuten ruhiges Rudern, gefolgt von 5 Minuten mit maximaler Intensität.
3. Lange Strecke: Setzen Sie sich ein Ziel von 2000 Metern und versuchen Sie, diese Distanz in möglichst kurzer Zeit zurückzulegen.

6. Wartung und Pflege des Rudergeräts

Um die Lebensdauer Ihres Rudergeräts zu verlängern, sollten Sie es regelmäßig reinigen und warten. Achten Sie besonders auf:

• Reinigung der Sitzrollen und Schienen.
• Regelmäßiges Ölen von beweglichen Teilen.
• Überprüfung der Widerstandseinstellungen und ggf. Anpassungen durchführen.

Jedes Rudergerät erfordert spezielle Pflege, die in der Anleitung des Herstellers beschrieben ist, also scheuen Sie sich nicht, diese zu Rate zu ziehen.

7. Fazit zur Auswahl des richtigen Rudergeräts

Ein Rudergerät kann eine wertvolle Ergänzung zu Ihrem Heimfitnessbereich sein. Ob für Ausdauertraining oder Muskelaufbau, es bietet unzählige Vorteile. Achten Sie darauf, ein Modell zu wählen, das sowohl Ihren Bedürfnissen als auch Ihrem Budget gerecht wird.