Laufbänder 2019: Der ultimative Leitfaden für Fitness-Enthusiasten

Im Jahr 2019 erlebten Laufbänder eine Renaissance. Mit der stetigen Zunahme an Fitnessbewusstsein und einer wachsenden Anzahl von Menschen, die ihre Workouts zu Hause durchführen möchten, haben sich Laufbänder zu einem unverzichtbaren Bestandteil vieler Heimfitnessstudios entwickelt. Doch was macht ein gutes Laufband aus? In diesem Artikel werden wir alles erkunden, was Sie über Laufbänder im Jahr 2019 wissen müssen, einschließlich der besten Modelle, wichtiger Funktionen und der Vorteile des Laufens auf einem Laufband.

1. Die Vorteile des Laufens auf einem Laufband

Laufen ist eine der effektivsten Übungen zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, zur Gewichtsreduktion und für das allgemeine Wohlbefinden. Im Vergleich zum Laufen im Freien bieten Laufbänder jedoch zahlreiche Vorteile:

• Wetterunabhängigkeit: Egal ob Regen, Schnee oder Hitze, mit einem Laufband können Sie jederzeit trainieren.
• Verletzungsprävention: Viele Modelle verfügen über stoßdämpfende Eigenschaften, die Gelenke und Muskeln schonen.
• Multi-Training: Sie können neigen, Geschwindigkeit verändern und virtuelle Strecken absolvieren, um Ihr Training abwechslungsreich zu gestalten.
• Datenerfassung: Laufbänder bieten oft Funktionen zur Überwachung von Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Distanz.

2. Wichtige Funktionen eines Laufbands

Bei der Auswahl eines Laufbands sind mehrere Funktionen entscheidend, um sicherzustellen, dass es zu Ihren Bedürfnissen passt:

2.1 Motorleistung

Ein leistungsstarker Motor ist entscheidend für ein reibungsloses Lauffeeling. Die Motorleistung wird in PS (Pferdestärken) oder CHP (Continuous Horsepower) gemessen. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 2,5 CHP für ein gutes Heimlaufband wählen.

2.2 Lauffläche

Die Größe der Lauffläche ist besonders wichtig, vor allem, wenn Sie lange Schritte machen oder sprinten möchten. Ein Laufband sollte idealerweise eine Lauffläche von mindestens 130 cm Länge und 45 cm Breite haben.

2.3 Neigungsverstellung

Die Möglichkeit, die Neigung des Laufbands zu verstellen, ermöglicht es Ihnen, unterschiedliche Trainingsintensitäten zu simulieren. Eine verstellbare Neigung von bis zu 15% ist optimal.

2.4 Benutzerfreundlichkeit

Eine übersichtliche Konsole, leicht zu bedienende Tasten und ein gut lesbares Display sind ebenfalls sehr wichtig, um ein angenehmes Training zu gewährleisten.

3. Die besten Laufbänder des Jahres 2019

Im Folgenden finden Sie eine Auswahl der besten Laufbänder des Jahres 2019, die durch ihre hervorragenden Funktionen und Kundenbewertungen überzeugen:

3.1 NordicTrack Commercial 1750

Das NordicTrack Commercial 1750 bietet eine großzügige Lauffläche, eine hohe Motorleistung und eine neigungsverstellbare Funktion. Zudem ist es kompatibel mit iFit, sodass Sie virtuelle Laufstrecken und personalisierte Trainingsprogramme genießen können.

3.2 ProForm Pro 2000

Ein weiteres hervorragendes Laufband, das für seine Langlebigkeit und vielseitigen Einstellmöglichkeiten bekannt ist. Das ProForm Pro 2000 bietet ebenfalls iFit-Integration und viele Programme für unterschiedliche Fitnesslevels.

3.3 Sole F80

Das Sole F80 ist besonders für seinen robusten Aufbau und die gute Dämpfung bekannt. Es bietet eine einfache Bedienung, ausreichend Platz auf der Lauffläche und einen leistungsstarken Motor.

4. Tipps für das Training auf dem Laufband

Um die Vorteile des Laufens auf einem Laufband zu maximieren, sollten Sie folgende Tipps beachten:

• Richtige Haltung: Achten Sie darauf, aufrecht zu stehen, mit den Schultern entspannt und die Arme leicht angewinkelt, um eine effiziente Lauftechnik zu gewährleisten.
• Variieren Sie Ihre Schritte: Wechseln Sie zwischen Sprints und langsamen Läufen, um Ihr Herz-Kreislaufsystem herauszufordern.
• Integrieren Sie Intervalle: Kurze Intervalle mit höherer Intensität können Ihre Ausdauer erheblich steigern.
• Achten Sie auf Hydration: Wasser ist wichtig. Halten Sie eine Wasserflasche bereit, um während des Trainings gut hydriert zu bleiben.

5. Fazit über Laufbänder im Jahr 2019

Laufbänder sind nicht nur eine großartige Möglichkeit, das Lauftraining zu Hause zu optimieren. Aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile und technologischen Fortschritte im Jahr 2019 sind sie eine hervorragende Investition für jeden Fitness-Enthusiasten. Egal, welche Ziele Sie verfolgen – seien es Gewichtsreduktion, Ausdauertraining oder allgemeine Fitness – ein Laufband kann Ihnen helfen, diese zu erreichen.

Die Vielfalt des Angebots an Laufbändern macht es leicht, das ideale Modell für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden. Egal ob Sie ein Anfänger sind oder ein erfahrener Läufer, das richtige Laufband kann Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele effektiver zu verwirklichen.