Das beste Rudergerät 2017 – Ein vollständiger Leitfaden für Fitness-Enthusiasten

2017 war ein aufregendes Jahr für Fitnessliebhaber, insbesondere für diejenigen, die Rudergeräte in Betracht zogen, um ihre Trainingseinheiten zu verbessern. Rudergeräte bieten ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness fördert. In diesem Artikel werden wir die besten Rudergeräte des Jahres 2017 hervorheben, ihre Eigenschaften analysieren und Tipps geben, worauf man beim Kauf achten sollte.

Warum ein Rudergerät?

Rudern ist eine der effizientesten Übungen, um sowohl Muskeln zu stärken als auch Kalorien zu verbrennen. Das Training auf einem Rudergerät aktiviert nahezu alle Muskelgruppen, einschließlich der Beine, deines Rumpfes und deiner Arme. Zudem schont es die Gelenke, was besonders vorteilhaft für Menschen ist, die Verletzungen vermeiden möchten oder unter Gelenkproblemen leiden.

Die besten Rudergeräte des Jahres 2017

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D gehört zu den beliebtesten und am meisten geschätzten Rudergeräten auf dem Markt. Es ist sowohl bei Anfängern als auch bei fortgeschrittenen Athleten aufgrund seiner Langlebigkeit und Benutzerfreundlichkeit sehr gefragt. Mit einem luftbasierten Widerstandssystem passt sich das Gerät hervorragend an die Kraft des Nutzers an. Zudem bietet das Concept2 einen exzellenten Computer, der zahlreiche Trainingsdaten und Statistiken anzeigt.

2. WaterRower Natural

Das WaterRower Natural bietet eine einzigartige Rudererfahrung durch sein Wasserwiderstandssystem. Es klingt nicht nur angenehm während des Trainings, sondern sieht auch stilvoll in jedem Wohnraum aus. Die Konstruktion aus massiver Esche sorgt für Langlebigkeit und eine ästhetisch ansprechende Optik. Ideal für diejenigen, die nicht nur effektiv trainieren wollen, sondern auch Wert auf Design legen.

3. Kettler Kadett

Das Kettler Kadett ist besonders für Anfänger geeignet, die in die Welt des Rudertrainings eintauchen wollen. Mit seiner einfachen Bedienung und den verstellbaren Riemen ist es leicht an verschiedene Körpergrößen anzupassen. Die robuste Bauweise und das kompakte Design machen es außerdem zu einer ausgezeichneten Wahl für Zuhause.

4. BH Fitness R3000

Das BH Fitness R3000 bietet eine Kombination aus Funktionalität und Komfort. Es ist mit einem variablen Luftwiderstand ausgestattet, der den Trainierenden einen intensiven Trainingsreiz ermöglicht. Die ergonomisch gestaltete Sitzfläche sorgt dafür, dass man auch bei längeren Einheiten komfortabel sitzt. Dies ist besonders wichtig für die langfristige Motivation.

Worauf beim Kauf eines Rudergeräts Acht geben?

Beim Kauf eines Rudergeräts gibt es verschiedene Faktoren, die man berücksichtigen sollte:

• Widerstandssystem: Es gibt verschiedene Systeme wie Luft-, Wasser- oder Magnetwiderstand. Jedes hat Vor- und Nachteile, daher ist es wichtig zu überlegen, welches am besten zu deinen Bedürfnissen passt.
• Platzbedarf: Überprüfe die Maße des Rudergeräts, um sicherzustellen, dass du genug Platz hast. Einige Geräte sind klappbar und somit platzsparend.
• Anpassbarkeit: Achte darauf, dass das Gerät an deine Körpergröße angepasst werden kann, damit du die bestmögliche Ergonomie beim Training hast.
• Preisklasse: Setze dir ein Budget, aber investiere gegebenenfalls in Qualität. Ein gutes Rudergerät kann viele Jahre halten und ist eine lohnende Investition in deine Gesundheit.

Die Vorteile des Ruderns

Zusätzlich zur Verbesserung der allgemeinen Fitness hat Rudern viele spezifische Vorteile. Jeder Zug aktiviert die Core-Muskulatur, sodass die Rumpfmuskulatur gestärkt wird. Dies hilft nicht nur bei der Verbesserung der Körperhaltung, sondern reduziert auch das Risiko von Rückenschmerzen. Außerdem hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer erheblich.

Ruder-Workout-Tipps

Wenn du mit dem Training auf einem Rudergerät beginnst, ist es wichtig, eine korrekte Technik zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden und den maximalen Nutzen aus deinem Training zu ziehen. Hier sind einige Tipps:

1. Richtige Sitzposition: Setze dich aufrecht hin, die Füße sollten sicher im Fußriemen sitzen.
2. Die Technik des Zuges: Beginne mit den Beinen, gefolgt vom Rumpf und schließlich den Armen. Achte darauf, die Bewegungen flüssig auszuführen.
3. Regelmäßigkeit: Versuche, mehrmals pro Woche zu trainieren. Kurzfristige Erfolge kannst du durch häufigeres und kürzeres Training erzielen.

Insgesamt kann gesagt werden, dass das Rudern eine der effektivsten Möglichkeiten ist, um fit zu bleiben und gleichzeitig Spaß zu haben. Mit den richtigen Geräten und einem strukturierten Trainingsplan kannst du rohe Ergebnisse erzielen, die sich sowohl in deiner Ausdauer als auch in deiner Kraft widerspiegeln. Ob du nun ein Neuling im Fitnessbereich bist oder ein erfahrener Athlet – 2017 bot zahlreiche fabelhafte Rudergeräte, um deine Ziele zu erreichen und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen.