Rudergerät Test 2018: Die besten Rudergeräte im Vergleich

Das Rudergerät gehört zu den beliebtesten Fitnessgeräten in deutschen Haushalten. Es bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Ausdauer als auch die Muskulatur stärkt. In diesem Artikel zeige ich dir die besten Rudergeräte aus dem Jahr 2018 und gehe auf ihre Eigenschaften, Vor- und Nachteile ein. Egal, ob du Anfänger oder Profi bist, hier findest du das passende Gerät für deine Fitnessziele.

Warum ein Rudergerät?

Rudern ist nicht nur eine der effektivsten Sportarten zur Stärkung der Muskulatur, sondern auch ein hervorragendes kardiovaskuläres Training. Das Rudergerät simuliere die Bewegungen des Ruderns und aktiviert zahlreiche Muskelgruppen, darunter Rücken, Arme, Beine und Bauch. Ein regelmäßiges Training kann das Herz-Kreislaufsystem stärken, die Ausdauer verbessern und beim Abnehmen helfen.

Worauf solltest du beim Kauf eines Rudergerätes achten?

• Widerstandssystem: Die meisten Rudergeräte verfügen über ein Luft-, Wasser- oder Magnetwiderstandssystem. Jedes hat seine eigenen Vor- und Nachteile, die je nach persönlichen Vorlieben ausgewählt werden sollten.
• Verstellbarkeit: Achte darauf, dass das Gerät für verschiedene Körpergrößen und Fitnessniveaus angepasst werden kann.
• Platzbedarf: Prüfe die Abmessungen des Rudergeräts, um sicherzustellen, dass es in deinen Raum passt. Einige Modelle sind klappbar und platzsparend.
• Ausstattung: Funktionale Extras wie Herzfrequenzmesser, verschiedene Trainingsprogramme und ein integrierter Bildschirm können dein Training effektiver gestalten.

Top Rudergeräte im Test 2018

1. Concept2 Modell D

Das Concept2 Modell D ist wohl eines der bekanntesten Rudergeräte auf dem Markt. Es bietet ein Luftwiderstandssystem, das ein realistisches Rudergefühl vermittelt. Der Sitz ist komfortabel und der Rahmen sehr stabil. Mit einem Preis von etwa 950 Euro erhält man ein hochwertiges Gerät, das für Anfänger sowie Profis geeignet ist.

Vorteile:

• Stabilität und Langlebigkeit
• Ergonomisches Design
• Präziser Leistungsmonitor

Nachteile:

• Relativ teuer
• Nicht klappbar

2. Sportstech RX 700

Ein weiteres hervorragendes Gerät ist das Sportstech RX 700, das für rund 500 Euro erhältlich ist. Es nutzt ein Magnetwiderstandssystem und bietet eine gute Möglichkeit, in den Rudersport einzusteigen. Mit 16 Widerstandsstufen findest du schnell den optimalen Widerstand für dein Training.

Vorteile:

• Preis-Leistungs-Verhältnis
• 16 Widerstandsstufen
• Integrierte Bluetooth-Funktion

Nachteile:

• Etwas stabiler als andere Modelle
• Monitor könnte klarer sein

3. Kettler Axos Rower

Das Kettler Axos Rudergerät hebt sich durch ein attraktives Design ab und kostet etwa 400 Euro. Es verfügt über ein Magnetwiderstandssystem mit 10 Stufen. Ideal für Gelegenheits-Ruderer und solche, die einfach fit bleiben möchten, ohne viel Geld auszugeben.

Vorteile:

• Günstiger Preis
• Platzsparend und klappbar
• Einfach zu bedienen

Nachteile:

• Begrenzte Funktionen
• Widerstandsstufen sind nicht so stark

Die richtige Technik

Um von den Vorteilen des Rudertrainings optimal zu profitieren, ist die richtige Technik unerlässlich. Die grundlegende Rudertechnik lässt sich in vier Phasen unterteilen: Die Startposition, das Ziehen, die Endposition und die Rückkehr. Achte darauf, deinen Rücken gerade zu halten und die Beinmuskulatur aktiv einzusetzen. Anfänger sollten sich Zeit nehmen und langsam an die Technik herangeführt werden.

Trainingstipps für Einsteiger

Wenn du neu im Rudern bist, hier einige Tipps, um dein Training effektiver zu gestalten:

• Beginne mit kürzeren Einheiten (15-20 Minuten) und steigere die Dauer allmählich.
• Variiere deine Trainingsintensität; wechsle zwischen intensiven Einheiten und ruhigen Phasen.
• Nimm regelmäßig an Kursen oder online Tutorials teil, um deine Technik zu verbessern.
• Setze dir realistische Ziele, um deinen Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben.

Zusammenfassung

Rudergeräte sind eine hervorragende Möglichkeit, um fit zu bleiben und die eigene Ausdauer sowie Muskulatur zu verbessern. Mit den Testberichten und Empfehlungen aus dem Jahr 2018 kannst du eine fundierte Entscheidung treffen. Ob du dich für das Concept2 Modell D, das Sportstech RX 700 oder das Kettler Axos Rudergerät entscheidest – es liegt nur an dir, dein ideales Rudergerät zu finden. Beginne noch heute mit deinem Training, um die vielen Vorteile des Rudersports zu genießen!