Stiftung Warentest: Die besten Rudergeräte im Test 2023

Rudern ist nicht nur eine ausgezeichnete Möglichkeit, um die Ausdauer zu steigern, sondern auch eine der effektivsten Methoden, um den gesamten Körper zu trainieren. Ob Zuhause im Wohnzimmer oder im Fitnessstudio, Rudergeräte erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Stiftung Warentest hat eine Auswahl der besten Rudergeräte getestet und wir geben Ihnen einen umfassenden Überblick über die Ergebnisse.

Warum Rudergeräte so beliebt sind

Rudergeräte kombinieren Kraft- und Ausdauertraining in einem, was sie besonders effektiv macht. Sie trainieren nicht nur die Beine, sondern auch den Rücken, die Arme und den Rumpf. Viele Sportler schätzen das gelenkschonende Training, das besonders für Menschen mit Verletzungen oder Übergewicht von Vorteil ist. Zudem lässt sich das Training einfach an die individuellen Fitnesslevels anpassen, was es zu einer idealen Wahl für Anfänger und Fortgeschrittene macht.

Was wurde getestet?

In der aktuellen Ausgabe hat Stiftung Warentest verschiedene Rudergeräte unter die Lupe genommen. Kriterien wie Verarbeitung, Benutzerfreundlichkeit, Zubehör, Sicherheitsmerkmalen und der Preis-Leistungs-Verhältnis spielten eine entscheidende Rolle. Zudem wurden die Geräte hinsichtlich ihrer Trainings- und Nutzungsmöglichkeiten bewertet.

Die Top-Rudergeräte im Test

1. Concept2 Model D

Das Concept2 Model D ist unbestritten einer der Testsieger. Mit einer hohen Verarbeitungsqualität und einer robusten Bauweise überzeugt es nicht nur Profis, sondern auch Freizeitsportler. Das Gerät ist mit einem PM5 Monitor ausgestattet, der alle relevanten Trainingsdaten anzeigt. Die Ruderergonomie ist hervorragend, und die Widerstandseinstellung lässt sich individuell anpassen. Darüber hinaus ist es leicht zu lagern und nimmt wenig Platz ein.

2. Kettler Favorit Plus

Der Kettler Favorit Plus ist eine ausgezeichnete Wahl für Einsteiger. Es bietet eine Vielzahl von Trainingsprogrammen und hat einen bequemen Sitz, der auch bei längeren Einheiten angenehm ist. Das stabile Gestell sorgt für einen sicheren Stand während des Trainings. Die digitale Anzeige informierte den Benutzer über Zeit, Strecke und Kalorienverbrauch.

3. Hammer Rudergerät Under Control XT 6

Dieses Gerät besticht durch sein modernes Design und die anpassbare Widerstandseinstellung. Der Hammer Under Control XT 6 bietet eine hervorragende Trainingskontrolle und ermöglicht auch das Training im Intervallmodus. Zudem bietet es ein integriertes Pulsuhr-System für die Herzfrequenzkontrolle.

Worauf sollten Sie beim Kauf achten?

Beim Kauf eines Rudergerätes sollten einige Faktoren berücksichtigt werden:

• Widerstandssystem: Es gibt verschiedene Systeme wie Luft-, Wasser- oder Magnetwiderstand. Jedes hat seine Vor- und Nachteile.
• Trainingscomputer: Ein guter Trainingscomputer sollte Ihnen alle wichtigen Daten liefern, wie Zeit, Entfernung, Kalorienverbrauch und Puls.
• Komfort: Die Sitzpolsterung und die Ergonomie sind sehr wichtig, besonders wenn Sie lange trainieren möchten.
• Platzbedarf: Achten Sie darauf, ob das Gerät zusammenklappbar ist, um Platz zu sparen.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Vergleichen Sie die Preise und die Qualität der Geräte, um das beste Angebot zu finden.

Die Vorteile von Rudertraining

Rudertraining hat viele Vorteile, die über die physische Fitness hinausgehen. Es verbessert die Ausdauer, baut Muskelmasse auf, und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es sehr effektiv zur Fettverbrennung. Studien haben gezeigt, dass 30 Minuten auf dem Rudergerät Kalorien im Bereich von 300 bis 600 verbrennen können, abhängig vom Körpergewicht und der Intensität des Trainings.

Das richtige Training mit dem Rudergerät

Ein effektives Training auf dem Rudergerät erfordert nicht nur die richtige Technik, sondern auch einen strukturierten Trainingsplan. Anfänger sollten mit kurzen, moderaten Einheiten beginnen, während Fortgeschrittene Intervalltraining in ihren Plan integrieren können, um die Leistungsfähigkeit weiter zu steigern. Es ist ratsam, mindestens 3-mal pro Woche zu trainieren, um anhaltende Fortschritte zu erzielen.

Häufige Fehler beim Rudern

Das Training auf dem Rudergerät kann, wenn es nicht richtig gemacht wird, zu Verletzungen führen oder ineffektiv sein. Zu den häufigsten Fehlern gehören:

• Eine falsche Sitzposition, die zu Rückenschmerzen führen kann.
• Zu schnelles Rudern ohne auf die Technik zu achten.
• Das Vernachlässigen von Aufwärm- und Abwärmübungen.

Zusammenfassung der Testergebnisse der Stiftung Warentest

Die Testergebnisse von Stiftung Warentest haben gezeigt, dass es eine Vielzahl von Rudergeräten auf dem Markt gibt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Tests haben gezeigt, dass die besten Modelle sowohl in der Qualität als auch in der Benutzerfreundlichkeit überzeugen. Insbesondere das Concept2 Model D sticht durch seine Vielseitigkeit und Langlebigkeit hervor.

Um das richtige Rudergerät für Ihre Bedürfnisse zu finden, sollten Sie sich Zeit nehmen und die verschiedenen Modelle vergleichen. Achten Sie darauf, welches Gerät am besten zu Ihrer Workout-Routine passt, und scheuen Sie sich nicht, Testberichte zu konsultieren, um die besten Optionen zu entdecken.