Rudergerät Test bis 400 Euro – Die besten Modelle im Vergleich

Rudern ist eine der effektivsten Sportarten, um sowohl Ausdauer als auch Muskulatur zu trainieren. Gerade in Zeiten, in denen Fitnessstudios vorübergehend geschlossen sind oder viele Menschen lieber von zu Hause aus trainieren möchten, wird das Rudergerät zu einer beliebten Fitnesslösung. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die besten Rudergeräte, die du für unter 400 Euro erwerben kannst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier ist für jeden etwas dabei.

Warum ein Rudergerät?

Das Rudergerät bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Es trainiert nicht nur die obere Körpertypen und den Rumpf, sondern auch die Beine. Durch das gleichzeitige Training mehrerer Muskelgruppen ist es besonders effektiv, um Kalorien zu verbrennen und die allgemeine Fitness zu steigern. Zudem ist das Rudern gelenkschonend, was es zu einer idealen Sportart für Menschen mit Gelenkproblemen macht.

Worauf solltest du beim Kauf eines Rudergeräts achten?

• Widerstandssystem: Rudergeräte nutzen verschiedene Widerstandssysteme: Wasser, Luft, Magnet und hydraulisch. Jedes System hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Wähle dasjenige, das am besten zu deinem Trainingsstilpasst.
• Verstellbarkeit: Achte darauf, dass das Rudergerät an deine Körpergröße und -statur angepasst werden kann. Gute Modelle haben eine verstellbare Sitzhöhe und Fußstützen.
• Computer/Anzeige: Ein gutes Rudergerät sollte über ein Display verfügen, das dir wichtige Informationen wie Zeit, zurückgelegte Distanz, Kalorienverbrauch und Schlagzahl anzeigt.
• Stabilität und Platzbedarf: Überlege dir, wo du das Rudergerät aufstellen willst und ob genügend Platz vorhanden ist. Oftmals kann man die Geräte auch zusammenklappen.

Top Rudergeräte unter 400 Euro

1. SportPlus Rudergerät SP-RC-1000

Das SportPlus Rudergerät ist ideal für Einsteiger. Mit einem Luftwiderstandssystem ausgestattet, bietet es ein natürliches Rudererlebnis. Das Gerät hat eine maximale Benutzergewicht von 150 kg und eine einstellbare Sitzhöhe. Der integrierte Computer zeigt alle relevanten Trainingsdaten an. Zudem lässt sich das Gerät unkompliziert zusammenklappen, was es perfekt für kleinere Wohnungen macht.

2. Kettler Rudergerät Axos Rower 300

Das Kettler Axos Rudergerät ist ein weiteres hervorragendes Modell, das für jeden Sportler geeignet ist. Es bietet ein Magnetwiderstandssystem mit 8 Widerstandsstufen, sodass du dein Training individuell anpassen kannst. Mit einer maximalen Benutzergewicht von 130 kg, ist es stabil und robust. Der Computer zeigt nicht nur die Zeit und Distanz, sondern auch den Puls an, wenn ein Brustgurt genutzt wird.

3. Tunturi Cardio Fit R20 Rudergerät

Für diejenigen, die ein sehr kompaktes Modell suchen, ist das Tunturi Cardio Fit R20 perfekt. Es vereint Funktionalität und ein modernes Design. Mit einem Gesamtgewicht von nur 25 kg lässt sich das Gerät einfach bewegen. Der Magnetwiderstand bietet 8 verschiedene Stufen, die eine Anpassung an das Training ermöglichen. Auch hier zeigt ein Computer nützliche Informationen, um das Training zu optimieren.

Tipps für dein Rudertraining

Bevor du mit dem Training anfängst, ist es wichtig, ein paar Grundlagen zu beachten, um Verletzungen vorzubeugen und das Beste aus deinem Workout herauszuholen.

• Aufwärmen: Beginne dein Training immer mit einem Aufwärmen von 5-10 Minuten. Dies kann leichtes Rudern in einem langsamen Tempo beinhalten.
• Rudertechnik: Achte darauf, die richtige Technik zu verwenden. Dein Rücken sollte gerade sein, die Beine kräftig drücken und die Arme einziehen, während du die Ruderbewegung ausführst.
• Pulsmonitoring: Halte dein Training im Zielbereich deines Herzschlags, um optimal von deinem Workout zu profitieren.
• Kombiniertes Training: Variiere dein Training und kombiniere das Rudern mit anderen Übungen, um deine gesamte Fitness zu steigern.

Fazit zu Rudergeräten unter 400 Euro

Die Auswahl an Rudergeräten unter 400 Euro ist vielfältig und bietet für jedes Fitnesslevel das richtige Modell. Egal, ob du dein Training zu Hause intensivieren oder einfach nur fit bleiben möchtest, die genannten Geräte sind eine Investition wert. Achte bei der Auswahl auf deine eigenen Bedürfnisse und die räumlichen Gegebenheiten, und schon bald kannst du die Vorzüge des Ruderns genießen!